二十四节气 一节一养生 本书特色
你知道立春为什么要吃春卷吗？
你知道惊蛰为什么要吃炒豆子吗？
你知道清明时节为什么会有放风筝的习俗吗？
从这本书里你可以得知，其实这些习俗都与养生息息相关，春卷里边的韭菜有助于春天生发阳气；惊蛰吃大豆可以帮助身体排除整个冬季积累在身体内的毒素；清明时节放风筝可以调节因为祭奠逝者而阴郁的心情。 《灵枢•本神》曰：“智者之养神也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是僻邪不至，长生久视。”这本书带你解读中医养生中强调的天人合一、顺应四时，每个节气自己的养生原则和方法。
今天揉揉太冲穴，明天吃碗醪糟汤圆，后天再喝杯红茶，养生要每天坚持，方法也要多种多样，才会有效果。跟着这本书让你养成每天一养生的生活态度，习惯成自然，养生会变得简单又有意思。
本书在推荐节气食材或生活方式的同时，还搭配了相关古语，让你了解古人的养生方法，养生贯穿古今。生方法更令人信服，也让您的阅读更具趣味性。
二十四节气 一节一养生 内容简介
本书以日历的形式呈现整本书的时间维度，教给您一种一天一养生的生活态度。收录了二十四节气每个节气需要注意的养生原则及方法，顺应四时养生，让您从本书开始了解中医养生中强调的“人与自然和谐统一。
本书比以往节气养生方法更全面，集食疗、穴位按摩、茶饮、情志调养等为一体，有条理、更实用。食疗常见有效；穴位配图，让人一找就准。
本书在推荐节气食材或生活方式的同时，还配上相关古语，让您在养生的同时也能体会到古人在这个时节的做法或心情，养生贯穿古今。养生方法更令人信服，也让您的阅读更具趣味性。
二十四节气 一节一养生 目录
立春2月3~5日入节
立春养生总则
阳交 急性疼痛找阳交
红茶 暖暖脾胃不胃痛
防病
2月4日
萝卜 顺气又排毒
2月5日
蠡沟 治疗瘙痒有奇效
2月6日
咬春 喜迎春天
2月7日
大敦 快速止血的能手
2月8日
期门 疏肝理气化瘀积
2 月9 日
春天喝春茶 不上火
2月10日
韭菜 抵御春寒
2月11日
春笋 促阳气升发
2月12日
阳陵泉 快速止抽筋
2 月13 日
阴廉 给女人多一点呵护
2月14日
“吃春盘” 丰富又健康
2月15日
青椒 驱寒暖身
2月16日
早起梳头 疏利气血，通达阳气
2月17日
保暖很重要
雨水 2月18~20日入节
雨水养生总则
腹通谷 健脾除湿好帮手
豆苗 清热下火的“美容菜”
防病
2月19日
吃红枣 保暖又养气
2月20日
神封 咳嗽气喘好帮手
2月21日
雨水时节 谨防“倒春寒”
2月22日
春天喝粥 胜似补药
2 月23 日
石关 脾胃湿寒按石关
2月24日
大蒜 杀菌小能手
2月25日
小米 小米汤赛参汤
2月26日
不容 胃疾“杀手”
2月27日
樱桃 健脾又开胃
2月28日
天枢 腹泻便秘双调节
3月1日
蜂蜜 润肠又通便
3月2日
大豆 小小豆子大功效
3月3日
水突 慢性咽炎不再扰
3月4日
猪蹄 美容又养颜
惊蛰 3月5~7日入节
惊蛰养生总则
行间 肝火太旺帮忙泻
惊蛰吃梨 生津润肺
防病
3月6日
太冲 疏肝解郁
3月7日
炒大豆 预防衰老
3月8日
喝酒酿 活血通络
3月9日
中封 保精又养肾
3月10日
库房 止咳平喘，胸胁胀痛
3月11日
惊蛰吃大葱 预防疾病
3月12日
玉米 降低胆固醇
3 月13日
点香熏艾 驱虫蛇
3月14日
莴笋 强壮机体、防癌抗癌
3月15日
膝关 膝痛小救星
3 月16 日
芋头 绵甜香糯治便秘
3月17日
花椰菜 健脑壮骨、补脾和胃
3月18日
足五里 通利小便见效快
3月19日
枇杷 润肺又止咳
春分 3月20~22日入节
春分养生总则
风池 平肝熄风，祛风解毒
山药 山中之药，食中之药
防病
3月21日
太阳糕 补益脾胃
3月22日
风市 抵御风邪全靠它
3月23日
樱桃 美容养生“双料王”
3月24日
野苋菜 清热解毒有营养
3月25日
吃汤圆 注意用量
3月26日
光明 名如其意治眼疾
3月27日
紫薯配桂花 香甜又可口
3 月28 日
竖蛋 愉悦心情，保健养生
3月29日
蒜薹 通便防痔降血脂
3月30日
悬钟 关节酸痛全靠它
3月31日
燕窝炖冰糖 补气又美容
4月1日
有氧运动 别太激烈
4月2日
地五会 头痛不再怕
4月3日
工作间隙 多做头部按摩
......
二十四节气 一节一养生 作者简介
段长春
中国中医科学院眼科医院针灸科主任医师
从事中医临床工作二十余年，先后在中国中医科学院下属广安门医院、针灸医院、中医专家门诊部长期从事临床工作，现就任于中国中医科学院眼科医院针灸科。曾发表《小议当归芍药散》、《论中医药治疗率标准之修订》等多篇论文，撰写《临证必读歌诀》等著作，点校《杂疫证治》、《黄帝内经太素》等医籍，参与编辑《中国中医科学院中医优势病种研究》等书籍。拥有多年的临床经验，涉猎广泛，对中医文化、养生保健有很深的了解和认识，善于运用中医理论指导辨证论治，长于以针灸、方剂并举治疗各种中医杂病。
