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会吃会喝就排毒

2020-06-14 00:00:00

会吃会喝就排毒本书特色睡了很久，怎么还是疲倦无力？为什么有的人特别显年轻，好像逆生长？痘痘总是此起彼伏冒个不停，怎么回事？腰腹部的肉越积越多，怎么一直在变胖？别人的气色那么好，我为什么又暗又黄？ …… 真相是：你的身体需要排毒了。睡了很久，怎么还是疲倦无力？为什么有的人特别显年轻，好像逆生长？痘痘总是此起彼伏冒个不停，怎么回事？腰腹部的肉越积越多，怎么一直在变胖？别人的气色那么好，我为什么又暗又黄？ …… 真相是：你的身体需要排毒了。忙碌的生活，被污染的空气，高油脂、高热量的食物，不规律的作息，无所不在的辐射……我们的身体正在承受这前所未有的挑战，体内的毒素也越积越深。而身体里的自由基、粘稠的血液、肌肉里的乳酸、血液里的胆固醇和尿酸、血管中的多余的血糖，这些隐藏的“毒素”在潜移默化低侵蚀我们的健康，让身体出现疲惫的状态，遭受着各种各样的小毛病。那么，该如何排毒呢？一起看看中国中医科学院西苑医院赵迎盼为你献上简单有效的食物排毒法。本书首先介绍了排毒的基本常识，让您对排毒有全面而清晰的认识，然后按照五脏排毒、清肠排毒、排毒养颜、排毒防三高、远离亚健康5个板块展开，分别介绍对应排毒的食材和菜谱，无须花费额外时间和精力，让你在日常的吃吃喝喝中恢复健康体质。会吃会喝就排毒内容简介食物是健康之源，这本书教你用家常的五谷果疏排出体内毒素，吃出好气色、年轻态。本书首先介绍了排毒的基本常识，让您对排毒有全面而清晰的认识，然后按照五脏排毒、清肠排毒、排毒养颜、排毒防三高、远离亚健康5个板块展开，针对便秘、口腔溃疡、消化不良、口气、臭屁、胃胀气、腹泻、小便短赤、肥胖、皮肤黯沉、痘痘、脱发、高血压、高血脂、糖尿病、痛风、失眠、手脚冰凉、感冒、慢性咽炎等问题，分别介绍对应排毒的食材和菜谱，让你在日常的吃吃喝喝中恢复健康体质。会吃会喝就排毒目录 *章你对排毒的认识，真的还不到5% 专家说：你想知道的排毒问题，都在这里排毒从了解“毒”开始毒是什么西医所说的毒中医所说的毒毒素从哪里来吸入的毒饮入的毒渗入的毒食入的毒内生的毒毒素这样伪装在人体中胆固醇乳酸尿酸自由基黏稠的血液宿便甘油三酯常见的6大排毒方法饮食排毒法流汗排毒法利尿排毒法精神排毒法运动排毒法通便排毒法轻断食排毒法你不知道的排毒误区排毒就是腹泻只吃素多喝水就能排毒排毒就得服用药物随时随地都可以排毒四季排毒大不同春季排毒夏季排毒秋季排毒冬季排毒第二章五脏排毒不生病专家说：有助于五脏排毒的小习惯心排毒心有毒的常见症状心排毒吃什么芹菜菠萝汁莴笋瘦肉粥苦瓜煎蛋银耳豌豆苗冬瓜荷叶薏米汤杏仁豆浆白萝卜莲藕汁百合粥甜椒炒牛肉枸杞大米糊姜枣红糖茶银耳樱桃粥桂圆莲子粥花生红薯汤红枣粥肝排毒肝有毒的常见症状肝排毒吃什么绿豆荞麦糊蒜蓉油麦菜什锦西蓝花石榴蜂蜜汁凉拌苦瓜山楂冰糖茶胡萝卜橙汁凉拌空心菜西红柿炖牛腩山药枸杞豆浆清炒油菜奶汁烩生菜陈皮海带粥西芹腰果猪肝菠菜粥脾排毒脾有毒的常见症状脾排毒吃什么黄花菜炒鸡蛋凉拌藕片银耳花生汤山药扁豆糕人参莲子粥小米红枣粥苹果土豆泥蛋香玉米羹炒红薯泥生姜橘皮饮紫菜包饭鲜奶木瓜炖雪梨芒果西米露香菇娃娃菜百合薏米糊肺排毒肺有毒的常见症状肺排毒吃什么生姜红枣粥蒜蓉茄子香菜拌黄豆葡萄柚芹菜汁银耳羹苹果玉米汤芒果橙子汁牛奶洋葱汤冰糖藕片山药鸡肉粥燕麦糙米糊冬瓜鲤鱼汤猪肉萝卜汤柠檬饭葱爆酸甜牛肉肾排毒肾有毒的常见症状肾排毒吃什么牡蛎豆腐汤小米海参粥凉拌海蜇松仁海带汤黑芝麻栗子糊韭菜薹炒鱿鱼芥菜干贝汤黑米糊柠檬荸荠水乌梅银耳红枣汤核桃仁紫米粥桑葚粥虾皮紫菜汤芦笋蛤蜊饭黄瓜木耳汤第三章清肠排毒一身轻专家说：清宿便小妙招肠排毒信号1：便秘燕麦燕麦南瓜粥酸奶香蕉酸奶汁苹果葡萄干苹果粥苹果芹菜汁苹果玉米汤白菜白菜炖豆腐白萝卜白萝卜炖羊肉竹笋竹笋芹菜肉丝汤坚果五仁大米粥绿叶蔬菜韭菜炒鸡蛋麻酱油麦菜蒜蓉茼蒿肠排毒信号2：口腔溃疡绿豆枣莲三宝粥西红柿西红柿炒西葫芦胡萝卜胡萝卜炖牛肉胡萝卜炒豌豆胡萝卜苹果汁鸡蛋红薯蛋黄泥牡蛎平菇牡蛎汤动物肝脏荸荠炒鸭肝肠排毒信号3：消化不良糯米南瓜杂粮饭菠萝菠萝虾仁炒饭木瓜牛奶木瓜雪梨汤山楂荞麦山楂饼肠排毒信号4：口气小米胡萝卜小米粥南瓜南瓜糯米饼南瓜红薯软饭蜜汁南瓜红薯红薯饼橘子银耳橘羹柠檬凉调柠檬藕绿茶五味子绿茶肠排毒信号5：臭屁大米红豆软饭菠菜猪肝拌菠菜莲藕橙蜜藕荷塘小炒炸藕盒肠排毒信号6：胃胀气姜葡萄姜茶玉米松仁玉米洋葱海米炒洋葱香菇香菇油菜肠排毒信号7：腹泻山药山药炒木耳山药炒荷兰豆桂花紫山药芡实莲子芡实粥大蒜蒸茄子马齿苋凉拌马齿苋栗子栗子扒白菜白扁豆芡实白扁豆粥肠排毒信号8：小便短赤薏米薏米老鸭汤冬瓜羊肉冬瓜汤香菇烧冬瓜冬瓜海带排骨汤西瓜西瓜桃子汁红豆花生红豆汤第四章排毒养颜人不老专家说：美白祛斑祛痘有秘诀排毒养颜信号1：肥胖糙米苋菜糙米粥芋头三文鱼芋头三明治西蓝花双色菜花西蓝花烧双菇西蓝花炒虾仁土豆西式土豆泥油菜冬笋香菇扒油菜鱼肉菠菜鱼片汤鸡肉冬瓜炖鸡黄瓜蒜蓉拌黄瓜黄瓜炒肉片黄瓜芹菜汁排毒养颜信号2：皮肤变黑黄豆什锦黄豆豌豆豌豆炒虾仁丝瓜丝瓜炖豆腐虾仁丝瓜汤双椒丝瓜牛奶牛奶麦片 …… 排毒养颜信号3：长痘痘 …… 排毒养颜信号4：脱发、白发 …… 第五章排毒防“三高” 专家说：吃对、吃好防“三高” 排毒信号1：高血压芹菜芹菜香干炒肉丝虾仁炒芹菜凉拌芹菜叶荞麦荞麦凉面桃蜜桃菠萝沙拉圆白菜凉拌圆白菜豆腐干炒圆白菜圆白菜牛奶羹莴苣莴苣瘦肉粥樱桃樱桃桂圆甜汤木耳西芹拌木耳木耳香菇粥三丝木耳排毒信号2：高脂血症小麦麦芽粥乌鸡乌鸡糯米粥西葫芦西葫芦糊塌子糖醋西葫芦丝海米西葫芦 …… 排毒信号3：糖尿病 …… 排毒信号4：痛风 …… 第六章科学排毒，远离亚健康专家说：饮食生活好习惯，助力排毒排毒信号1：失眠莲子莲子黑米粥葵花子奶油葵花子粥排毒信号2：手脚冰凉 …… 排毒信号3：感冒 …… 排毒信号4：慢性咽炎 …… 附录：芬芳茶饮，简易排毒养心茶——让好气色给美丽加分护肝茶——明亮的眼睛会放电健脾茶——简单有效的减肥法润肺茶——皮肤不干，嗓子不痛补肾茶——六七十岁不显老会吃会喝就排毒作者简介赵迎盼中国中医科学院西苑医院主治医生北京中医药大学医学博士毕业于中国中医药大学，师从著名的中医专家唐旭东，坚定地贯彻“药食同源”的中医理念，提倡以食物“治未病”，用朴素的一日三餐，由内到外调养身心。对于还未到疾病状态的身体不适，如常见的便秘、腹胀、痘痘等，也主张通过调整饮食、生活习惯来改善。忙碌的学业和工作日程中，赵医师每时每刻都活力满满，因为她有自己独特的保养方式，那就是朴素的一日三餐，坚持排毒，由内到外调养身心。于是就有了这一本书，希望所有的人能更加健康，让身体舒服，也让心很舒服。

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