便秘饮食宜忌全书 本书特色
不科学的饮食习惯，不规律的生活作息，过大的工作压力，让越来越多的人正遭受着便秘的困扰。便秘是一种非常常见的症状，很多人常常会忽视。其实，便秘带来的实际危害，除了生活质量的下降外，还会诱发痔疮、肛裂，损害肝功能，加重心脏血管的负担，导致不孕不育等。因此，让备受便秘症困扰的读者树立正确的观念正是《便秘饮食宜忌全书》专家编者的主要目的之一。书中，专家精心地收集了82助益食物、34道元气茶以及70种慎吃食物，帮助读者走出饮食雷区、吃得科学，从而更有效地改善便秘状况。同时，编者还辅助介绍了几十种中药材、中成药和9种传统理疗手段，内调外治，效果更佳。
便秘饮食宜忌全书 内容简介
1.营养专家精心列出的“黄金食单”，吃什么，怎么吃。
2.吃得对，助益肠胃，有效改善便秘状况。
3.内调外治，便利十足，为肚子减负，为好生活减负。
便秘饮食宜忌全书 目录
Part1便秘的基本常识，你知道吗
12 便秘常识，不可忽视
26 细说中医、现代医学对便秘的认识
32 调治便秘的饮食生活原则
40 特殊人群便秘的饮食调理要点
44 便秘患者用药保健答疑
50 便秘患者生活保健答疑（基础篇）
54 便秘患者生活保健答疑（禁忌篇）
58 便秘患者生活保健答疑（适宜篇）
Part2 82种润肠通便的食物，你吃对了吗
64 猪肉
68 猪肠
72 猪血
76 鸭肉
80 甲鱼
84 鳕鱼
88 海参
90 紫菜
94 海带
96 菠菜
100 油菜
104 圆白菜
108 小白菜
110 空心菜
114 苋菜
118 玉米
120 芥蓝
122 竹笋
126 芦笋
130 韭菜
132 洋葱
136 西红柿
140 甜椒
144 蒜薹
148 豌豆
152 黄瓜
156 木耳菜
160 黄花菜
164 黄豆芽
166 松仁豆芽
168 绿豆芽
172 雪里蕻
176 茼蒿
178 胡萝卜
180 南瓜
184 红薯
186 茄子
188 土豆
190 芋头
194 蕨菜
196 魔芋
198 银耳
200 黑木耳
204 香菇
208 金针菇
212 口蘑
216 苹果
218 梨
220 桑葚
222 香蕉
224 马蹄
228 甘蔗
232 桃子
236 杏
238 柚子
240 菠萝
242 杨梅
246 哈密瓜
250 火龙果
254 猕猴桃
258 糙米
260 燕麦
262 荞麦
264 粳米
268 小米
272 黄豆
274 红豆
276 绿豆
280 蚕豆
282 黑豆
286 芝麻
288 豆腐
292 豆浆
296 核桃仁
300 腰果
302 无花果
306 葵花子
308 松子
310 蜂蜜
314 酸奶
318 牛奶
322 芝麻酱
324 橄榄油
Part3 70种便秘患者慎吃食物，你吃错了吗
Part4 治疗便秘常用中药材详解
Part5 治疗便秘常用中成药速查
Part6 34道调治便秘的药茶
Part7 治疗便秘的物理疗法
便秘饮食宜忌全书 作者简介
于雅婷
主任医师、高级药膳食疗师、北京世健联首席养生专家、中国特效医术专业委员会首席专家，现任北京亚健康防治协会理事兼饮食健康专业委员会秘书长、世界中医药学会联合会药膳食疗研究专业委员会常务理事。
孙
平
长春市宽城区中医院副主任医师，一直从事病房及中医皮肤科的一线临床工作。师从吉林省名中医杨云平及我国著名皮肤科专家张民夫教授。诊治患者无数，受到了广大患者的好评。多次被评为区级和市级的先进工作者，在国家期刊上发表专业论文多篇。
