调养心肝脾肺肾-五脏健康百病消 本书特色
中医五脏养生历史悠久，人体是以五脏为中心的整体，五脏功能协调平衡，气血和畅，身体才能更加健康。本书介绍的五脏保健养生方法，实用性强，分为 肺、心、脾、肝、肾五脏，每个脏腑按照中医概述介绍、保养小常识、食疗养生药膳等依次展开。本书内容既有传统医学宝库的内涵，又可推广作为药膳读物。
调养心肝脾肺肾-五脏健康百病消 内容简介
五脏是人体的中心，五脏功能协调平衡，身体才能更加健康。本书内容开启了五脏保健的日常模式。只要您每日结合中医穴位疗法、养生中药、食疗保健、按摩、运动养生、十二时辰养生，五脏将健康平和，每个人都能活到天年。
调养心肝脾肺肾-五脏健康百病消 目录
**篇 养 肺**章 肺的概述 3**节 如何呵护娇嫩的肺脏 3一、肺是人体易脏、脆弱的器官 3二、影响肺部健康的五大因素 4第二节 中医如何辨证养护肺 5一、肺气虚证 5二、肺阴虚证 6第三节 呵护肺部健康的细节 7一、肺部保健常识 7二、调养肺的穴位 9三、肺部保健的运动和按摩方法 11第四节 常见肺病 13一、上呼吸道感染 13二、气管炎 15三、支气管哮喘 17四、肺气肿 18五、肺结核 19第二章 食养补肺 21**节 补肺食物 21一、五谷杂粮 21二、肉蛋类 23三、水产品类 26四、蔬菜类 29五、水果类 31第二节 补肺中药 33第三节 补肺中药特效方 42一、宣肺止咳 42二、滋阴润肺 42三、补气温肺 43四、化痰止咳 43五、补肺益肾 43第四节 补肺饮食药膳 44一、滋阴润肺 44二、温补肺阳 45三、补气温肺 47四、宣肺止咳 48第五节 补肺日常茶饮 49第二篇 养 心第三章 心的概述 55**节 心是人体五脏六腑的首领 55第二节 中医如何辨证养护心 57一、心气亏虚 57二、心血亏虚 57三、心阳亏虚 58四、心阴亏虚 59五、瘀阻心脉 60第三节 呵护心部健康的细节 60一、生活保健常识 60二、调养心脏的穴位 68三、运动 72第四节 常见的心脏疾病 73一、原发性高血压病 73二、冠心病 74三、心绞痛 75四、心律失常 75五、心力衰竭 76第四章 食养补心77**节 补心食物 77一、五谷杂粮 77二、肉蛋类 78三、水产品类 80四、蔬菜类 82五、水果类 83第二节 补心中药 85第三节 补心中药特效方 93一、补益心气 93二、滋阴清火 93三、补养心血 94四、温通心阳 95第四节 补心饮食药膳 95一、心气虚 95二、心血虚 98三、心阴虚 100四、心阳虚 102第五节 护心日常茶饮 105一、益气养心 105二、滋阴养血 105三、养心安神 105四、活血祛瘀 106五、行气散瘀 106第三篇 养 脾第五章 脾的概述109**节 如何呵护脾 109一、脾为后天之本 109二、影响脾胃健康的三大因素 110第二节 中医如何辨证养护脾 111一、脾胃气虚 111二、脾胃阳虚 112三、脾胃阴虚 112四、湿热蕴脾 113五、食滞胃脘 114第三节 呵护脾脏健康的细节 114一、脾脏保健常识 114二、调养脾脏的穴位 116第四节 常见脾病 120一、腹泻 120二、便秘 121三、胃和十二指肠溃疡 122第六章 食养健脾123**节 健脾食物 123一、五谷杂粮 123二、肉蛋类 124三、蔬菜类 126四、水果类 127第二节 健脾中药 128第三节 健脾中药特效方 134一、健脾益气方 134二、温补脾阳方 136三、滋阴益胃方 137四、健脾利湿方 137五、健脾和胃方 138第四节 健脾饮食药膳 139一、健脾益气 139二、温补脾阳 141三、滋阴益胃 143四、健脾利湿 145五、健脾和胃消食 146第五节 健脾日常茶饮 148第四篇 养 肝第七章 肝脏概述153**节 如何呵护肝脏 153一、肝为刚脏 153二、影响肝脏健康的七大因素 154第二节 中医如何辨证养护肝 155一、肝血虚 155二、肝阴虚 155三、肝气郁结 156第三节 呵护肝脏健康的细节 156一、肝脏保健常识 156二、调养肝脏的穴位 159三、运动 163第四节 常见肝脏疾病 164一、慢性肝炎 164二、脂肪肝 166三、肝硬化 167第八章 食养补肝169**节 补肝食物 169一、五谷杂粮 169二、肉蛋类 169三、水产类 170四、蔬菜类 171五、水果类 171六、坚果类 172第二节 补肝中药 173第三节 补肝中药特效方 176一、滋阴养肝 176二、补肝养血 177三、疏肝理气 177四、清泻肝火 177五、补肝益气 178六、温补肝阳 178第四节 调肝饮食药膳 179一、滋阴养肝 179二、补肝养血 181三、疏肝理气 183四、补肝明目 184第五节 调肝日常茶饮 185一、滋阴养肝 185二、补肝养血 186三、疏肝理气 187四、补肝明目 187五、补肝乌发 188第五篇 养 肾第九章 肾的概述191**节 如何呵护肾 191一、肾的生理功能 191二、影响肾脏健康的五大因素 192第二节 中医如何辨证养护肾 192一、肾气亏虚 193二、肾精亏虚 193三、肾阴亏虚 194四、肾阳亏虚 194第三节 肾健康的细节 195一、肾脏保健常识 195二、调养肾脏的穴位 197三、肾脏健康的运动和按摩方法 199第四节 常见肾病类型 200一、水肿 200二、泌尿系统感染 201三、肾结石 202四、前列腺增生 203五、阳痿 203第十章 食养补肾205**节 补肾食物 205一、五谷杂粮类 205二、肉蛋类 208三、水产品类 211四、蔬菜类 213五、水果类 216第二节 补肾中药 218第三节 补肾中药特效方 224一、滋补肾阴 224二、温补肾阳 224三、阴阳双补 225四、温肾健脾 225五、涩精止遗 226第四节 补肾饮食药膳 226一、补肾填精 226二、健脾补肾 229三、滋补肾阴 231四、温补肾阳 234第五节 补肾日常茶饮 236
调养心肝脾肺肾-五脏健康百病消 作者简介
袁立霞，南方医科大学，副教授，现为南方医科大学方剂教研室讲师，副主任医师。研究方向：方剂的配伍规律与临床应用。现主持广东省中医药管理局课题一项，参与国家及省部级课题3项。主参编著作5部，在核心期刊上发表论文10篇。
