榨汁机可以成为全家人的小药房 本书特色
天然蔬果是自然界*健康、绿色、安全、无毒的食物之一，将它们进行科学合理的搭配就能产生神奇的食疗美颜功效。本书中精选了225道果蔬汁及20道美颜润肤面膜配方，只需在家自备榨汁机，就可以每天都喝到健康蔬果汁，达到增强全家体质，防治高血压、糖尿病、高血脂等常见病症，美容养颜，减肥去脂的功效。
榨汁机可以成为全家人的小药房 内容简介
★ 肤色暗沉？蜜桃汁让你容光焕发！
葡萄柚杨梅汁，脂肪的“克星”！
绿茶牛奶，修复晒后肌肤！
预防高血压，请喝西瓜芹菜汁！
生菜芦笋汁，抵制血管硬化！！
苹果番茄汁，降低胆固醇……
225款对症果蔬汁、20种纯天然面膜，配方大公开！
★ 四色全彩书，精美大图，内容翔实，从功效、用材、做法、注意事项等多角度阐述！只需一台榨汁机，你 就可以轻松做出适合全家人的“良药”！
★ 每天一杯健康果蔬汁，喝出不生病的好体质！减肥、养颜、抗衰老、改善肠胃、防治疾病、净化心灵……效 果立竿见影！
榨汁机可以成为全家人的小药房 目录
目 录引 言纯天然的保健良药：蔬菜和水果 / 002 维生素 / 002 纤维质 / 003 矿物质 / 004 抗氧化物 / 005了解自身体质，吃对蔬果 / 006 虚性体质 / 006 实性体质 / 008 寒性体质 / 009 热性体质 / 009常见蔬果选购、清洗与储存窍门 / 011榨汁机的选择和使用 / 013蔬果汁制作及饮用要诀 / 017 part1 增强全家体质！每一口都好喝的蔬果汁超简单！超好喝！帮助消化、激发肠道力 / 022 胡萝卜苹果酸奶汁，助消化，加强肠胃功能 / 022 猕猴桃柳橙汁，调理胃病，促进消化 / 023 哈密瓜酸奶汁，清凉爽口，促进消化 / 024 葡萄柚菠萝汁，开胃润肠，帮助消化 / 024 木瓜圆白菜鲜奶汁，预防肠道老化 / 025 紫苏梅子汁，促进胃液分泌，帮助肠胃消化吸收 / 026 葡萄柚酸奶汁，帮助肠胃蠕动 / 027混搭美味！让食欲振作起来，心情好起来 / 028 洋葱苹果醋汁，促进食欲 / 028 苹果葡萄柚汁，解暑除烦，清凉可口 / 029 苹果苦瓜鲜奶汁，消炎退热，健胃 / 030 芒果香蕉椰奶汁，辅助改善偏食 / 031 苹果醋蔬菜汁，去除体内活性氧，开胃消食 / 032 葡萄柚香橙甜橘汁，促进食欲 / 033 香蕉菠萝汁，润肠道，增强食欲 / 034清新滋润！止咳、消痰纯天然"药"水 / 035 莲藕荸荠柠檬汁，清热消痰，止咳 / 035 桂圆枣泥汁，化痰止咳，生津润肺 / 036 百合红豆豆浆汁，缓解肺热肺燥 / 037 白萝卜莲藕梨汁，润肺祛痰、生津止咳 / 038 芒果柚子汁，清热祛痰 / 039疏肝养气，由内美到外！贵妇*爱的配方 / 040 苦瓜胡萝卜牛蒡汁，解降肝火，防止癌症 / 040 草莓葡萄柚黄瓜汁，淡化斑点，清肝养肝 / 041 柳橙白菜果汁，疏肝理气 / 042 葡萄酸奶汁，增强肝脏功能 / 043 荸荠西瓜汁，利水消肿，舒肝养血 / 044 甜瓜芦荟橙子汁，增强肝脏的解毒功能 / 045精力更旺盛！高品质男士都在喝 / 047 西瓜小黄瓜汁，改善肾虚症状 / 047 苹果桂圆莲子汁，益肾宁神 / 048 莲藕豆浆汁，补心益肾，清热润肺 / 049 西瓜黄瓜汁，增强肾脏功能 / 050 芹菜芦笋葡萄汁，活化肾脏机能 / 051喝一杯，静下来！一切都会好 / 052 小白菜苹果汁，防止心脑血管疾病 / 052 胡萝卜梨汁，清热降火，保护心脏 / 053 莲藕鸭梨汁，调节心律不齐 / 053 菠菜荔枝汁，补心安神，预防心脏病 / 054 芦笋芹菜汁，调治心律不齐 / 055 菠萝苹果番茄汁，净化血液，防治心脏病 / 056 苹果胡萝卜甜菜汁，调节心肺功能 / 057健脑提神，为大脑提供养分 / 058 薄荷蜂蜜豆浆，提神醒脑，抗疲劳 / 058 香蕉苹果梨汁，健脑益智，消除疲劳 / 059 胡萝卜苹果豆浆，预防心脑血管疾病 / 060 香蕉苹果葡萄汁，健脑益智，消除疲劳 / 061 松子番茄汁，为大脑提供养分 / 062 胡萝卜香蕉柠檬汁，补充营养，增强抵抗力 / 063增强免疫力，少生病，不得癌 / 064 秋葵汁，保持体力，增强抵抗力 / 064 番茄酸奶果汁，抗氧化，提高抗病能力 / 065 木瓜芝麻乳酸汁，改善失眠、多梦症状 / 066 圆白菜蓝莓汁，清肠塑体，美丽容颜 / 066 胡萝卜甜菜根汁，补充维生素，提高免疫力 / 067 芒果酸奶，美容护肤，增强免疫力 / 068 葡萄鲜奶汁，改善手脚冰冷 / 069 红黄甜椒汁，增强抵抗力，开胃 / 070 part2 远离初老现象！每天一杯蔬果汁，美容又养颜 美白亮肤，一白遮三丑 / 074 蜜桃汁，改善肌肤暗沉 / 074 葡萄柚蔬菜汁，排毒养颜，嫩白皮肤 / 075 猕猴桃蜂蜜汁，改善肌肤干燥 / 076 猕猴桃西蓝花菠萝汁，抗氧化，养颜排毒 / 077 柳橙柠檬汁，调理气色差的症状 / 078 南瓜牛奶果蔬汁，抵御肌肤老化 / 079 香蕉杂果汁，缓解便秘，美化肌肤 / 079 芦荟甜瓜橘子汁，美容护肤，补肌益体 / 080 橙子黄瓜汁，美白肌肤 / 081 香蕉火龙果汁，排除毒素，美白肌肤 / 082不怕痘痘！裸妆也ok / 083 草莓哈密瓜菠菜汁，泻火下气，消除痘痘 / 083 黄瓜木瓜柠檬汁，消除痘痘，滋润皮肤 / 084 柠檬生菜汁，祛油去脂，痘痘立消 / 085 草莓橘子蔬果汁，治疗粉刺，防止过敏 / 086 红糖西瓜饮，控油洁肤，预防过敏 / 087 桃子蜂蜜牛奶果汁，防治粉刺，润肤养颜 / 088 苹果胡萝卜牛奶汁，防治皮肤过敏 / 088 猕猴桃酸奶汁，消痘除印 / 089 草莓柠檬汁，对抗粉刺、痤疮 / 090对斑say no ！对皱纹say no ！ / 091 油梨牛奶果汁，抗氧化，预防黄褐斑 / 091 山楂柠檬蓝莓汁，赶走斑纹，宛若新生 / 092 柠檬芹菜香瓜汁，淡化黑斑，清除雀斑 / 092 油梨柠檬橙子汁，延缓衰老，黑斑不见 / 093 猕猴桃甜橙柠檬汁，消除黑色素 / 094 西蓝花黄瓜汁，淡化色斑，美白瘦身 / 095 葡萄柚香蕉汁，防止肌肤干燥，淡化色斑 / 096 葡萄柚蔬菜汁，预防黑斑 / 097 雪梨木瓜柠檬汁，抚平皱纹，延缓衰老 / 098 桑葚柠檬牛奶汁，消除皱纹，延缓衰老 / 099 西瓜番茄汁，抗氧化，平复皱纹 / 100晒后修复蔬果汁best7 / 101 芝麻番茄汁，去除体内老化物质，晒伤修复 / 101 小黄瓜蜂蜜饮，紧致肌肤，赶走黑色素 / 102 橄榄薄荷汁，预防晒斑 / 103 菠菜番茄汁，抗氧化，预防晒斑 / 104 苹果柿子汁，抗氧化，晒后修复 / 105 草莓橙子牛奶汁，抗氧化，防止晒斑 / 106 绿茶牛奶，修复晒后肌肤 / 107保持秀发光泽，防止脱发 / 108 黄豆粉香蕉汁，改善脱发、须发早白 / 108 苹果胡萝卜汁，滋养肌肤，生津润发 / 109 核桃杏仁甜椒汁，防止脱发，保持秀发光泽 / 109 胡萝卜苹果姜汁，保持头皮健康 / 110 苹果芥蓝汁，治疗脱发 / 111 核桃油梨牛奶汁，调理发质干枯 / 112 香蕉橙子豆浆汁，保持发丝光泽 / 113 黑芝麻芦笋豆浆汁，防治少白头和脱发 / 113 part3 半年变身s 曲线！瘦得更快、更健康的神奇蔬果汁一天一杯，帮你狂甩脂肪，不运动也能瘦 / 116 山药菠萝枸杞汁，强身降脂，排毒瘦身 / 116 香蕉苦瓜果汁，降脂降糖，纤体瘦身 / 117 草莓蜜桃菠萝汁，防治便秘，健胃健体 / 118 猕猴桃蔬菜汁，改善身体亚健康，健康减肥 / 119 番茄黄瓜饮，抗氧化，塑造完美体型 / 119 葡萄柚杨梅汁，帮助燃烧脂肪 / 120 西瓜菠萝柠檬汁，抑制脂肪摄入 / 121轻松排毒，体内净化，毫不费力就能瘦 / 122 柠檬葡萄柚汁，排尽毒素，自然瘦得健康 / 122 草莓果菜汁，养颜排毒，安稳睡眠 / 123 芹菜胡萝卜汁，排尽毒素，纤体瘦身 / 124 芦笋苦瓜汁，抵制毒素囤积 / 125 莲雾汁，利尿排毒，清凉退火 / 126 苹果牛奶汁，排出体内毒素 / 127 土豆莲藕汁，清除体内毒素 / 128喝出窈窕健康，不做"水肿"美人 / 129 冬瓜苹果蜜汁，清热解暑，消肿圣品 / 129 苹果西芹芦笋汁，利水消肿，护肝防癌 / 130 姜香冬瓜蜜露，通利小便，祛除水肿 / 131 西瓜皮菠萝鲜奶汁，消除水肿 / 132 香蕉西瓜汁，消脂瘦身，防止水肿 / 132 苹果苦瓜芦笋汁，轻松摆脱水肿 / 133 西瓜苦瓜汁，降脂瘦身，预防水肿 / 134减肥不减胸，完美体形喝出来 / 135 木瓜玉米牛奶果汁，美肤丰胸，降脂减肥 / 135 草莓柳橙蜜汁，美白消脂，润肤丰胸 / 136 木瓜牛奶汁，改善平坦胸部 / 137 木瓜乳酸饮，排毒清肠，美白丰胸 / 138 红萝卜瘦身汁，排除废物，丢掉脂肪 / 138 番木瓜生姜汁，防止肥胖，健脾消食 / 139 火龙果猕猴桃汁，抗氧化，纤体瘦身 / 1407 天瘦肚子的纤腰蔬果汁 / 141 葡萄菠萝杏汁，消除腹部脂肪与赘肉 / 141 芹菜香蕉酸奶汁，润肠清肠，减去腹部脂肪 / 142 黄瓜胡萝卜汁，抗氧化，辅助减肥 / 143 柳橙薄荷汁，告别脂肪，重塑体形 / 144 优酪星星果汁，去掉小腹，清燥润肠 / 145 芹菜葡萄柚汁，清凉消脂 / 146 番茄葡萄柚苹果汁，减肥塑身，预防水桶腰 / 146 洋葱芹菜黄瓜汁，增加肠胃蠕动，消减大腿脂肪 / 147 part4 调治13 种常见病症！只要3 分钟，动手diy 好方便高血压 / 150 西瓜芹菜汁，预防高血压 / 150 芝麻胡萝卜酸奶汁，降低血压，补充维生素 / 151 荞麦茶猕猴桃汁，防止毛细血管破裂，预防高血压 / 152 乌龙茶苹果汁，去除体内活性氧，降低血压 / 152 苹果豆浆汁，降低胆固醇 / 153 洋葱橙子汁，清理血管，减少甘油三酯 / 154 芹菜菠萝鲜奶汁，促进血液循环，降低血压 / 155 火龙果降压果汁，清热凉血，降低血压 / 156高血脂 / 157 菠萝豆浆果汁，去除多余血脂，改善高血脂 / 157 桃子乌龙茶果汁，促进脂质分解，清通血液 / 158 洋葱蜂蜜汁，预防和治疗高血脂 / 159 香蕉猕猴桃荸荠汁，降低胆固醇，减脂 / 160 茄子番茄汁，抗氧化，降低有害胆固醇含量 / 161 西蓝花绿茶汁，保护血管，畅清血脂 / 162 草莓双笋汁，利尿降压，保护血管 / 162糖尿病 / 163 苹果汁，降低人体血糖含量 / 163 山药牛奶汁，缓解血糖上升，抑制胰岛素分泌 / 164 菠萝番茄苦瓜汁，降低血糖，防治糖尿病 / 165 芹菜番茄汁，降低血压血脂 / 166 番石榴芹菜汁，辅助治疗糖尿病 / 167动脉硬化 / 168 土豆茶汁，抗氧化，清血脂，防止动脉硬化 / 168 橙子豆浆果汁，促进新陈代谢，预防动脉硬化 / 169 香蕉可可果汁，抗氧化，预防动脉硬化 / 170 番茄红彩椒汁，抗氧化，保护血管 / 170 姜茶果汁，抗氧化，促进血液循环 / 171 豆浆蜂蜜柠檬汁，扩张和保护血管 / 172 生菜芦笋汁，抵制血管硬化 / 173 苹果番茄汁，降低胆固醇 / 174 青椒西柚汁，保护心脏，维护心血管功能 / 175 番茄洋葱芹菜汁，预防动脉硬化 / 176脑中风 / 177 柑橘果汁，强化毛细血管，缓解脑中风症状 / 177 香蕉红茶果汁，抗氧化，稳定血压，抵御中风 / 178 芹菜洋葱胡萝卜汁，安定情绪，促进血液循环 / 178胃炎、胃溃疡 / 180 圆白菜汁，保护胃黏膜，控制炎症 / 180 山药酸奶汁，改善肠胃功能，促进消化 / 181 番茄西芹汁，防止胃溃疡，消炎止痛 / 181 西芹香蕉可可汁，预防胃溃疡 / 182 菜花汁，防治消化性溃疡 / 183 圆白菜蔬果汁，治疗胃炎、胃溃疡 / 184 圆白菜芦荟汁，保健肠胃 / 184 苹果香瓜汁，改善肠胃不适 / 185肠 炎 / 186 木瓜酸橙果汁，缓解消化不良，促进肠胃健康 / 186 乳酸菌西芹汁，遏制有害细菌繁殖，调节肠胃功能 / 187 南瓜杏汁，保护肠道，加速消化 / 188 苹果土豆汁，润肠，预防亚健康 / 189 香蕉牛奶汁，保护肠胃健康 / 190肝炎、酒精性肝病 / 191 姜黄香蕉牛奶汁，解酒护肝 / 191 西蓝花芝麻汁，抗氧化，抑制肝癌 / 192 番茄圆白菜甘蔗汁，增强肝脏解毒功能 / 192便秘、腹泻 / 193 三果综合汁，缓解便秘，抵御癌细胞 / 193 红薯汁，保持身体畅通 / 195 橙汁，刺激肠胃运动 / 195 玉米土豆牛奶汁，促进排便，增加肠内有益细菌 / 196 西蓝花牛奶汁，清除肠道废弃物 / 197 菠萝果汁，分解肠内有害物质 / 198 土豆莲藕汁，肠胃蠕动，告别便秘 / 198 木瓜橙子豆浆汁，清除宿便 / 199 莲藕甘蔗汁，治疗腹泻 / 200 无花果李子汁，促进肠胃蠕动，调节肠道功能 / 201 芒果菠萝猕猴桃汁，减轻便秘、痤疮的痛苦 / 201 芦荟西瓜汁，利尿降火，防止便秘 / 202 胡萝卜酸奶柠檬汁，预防便秘，清空宿便 / 203 火龙果汁，预防便秘，开胃 / 204贫 血 / 205 梅脯红茶果汁，补充铁元素，调治贫血 / 205 草莓牛奶果汁，预防贫血，提高身体免疫力 / 206 红葡萄汁，预防和改善贫血 / 207 胡萝卜菠菜汁，改善血液循环，调理贫血 / 208 胡萝卜蛋黄菜花汁，防治腹泻，补铁补血 / 208 毛豆葡萄柚乳酸饮，带来好气色 / 209 菠菜圆白菜汁，补血止血 / 210 菠菜生姜酸奶汁，补血，生发阳气 / 211 香瓜胡萝卜芹菜汁，促进新陈代谢，改善畏寒症状 / 212 玉米牛奶汁，为身体提供能量 / 214乳腺增生 / 215 胡萝卜西蓝花茴香汁，防治乳腺癌，润滑肌肤 / 215 芒果香蕉牛奶，调节内分泌，缓解抑郁 / 216 胡萝卜西芹莴笋汁，补血，预防乳腺增生 / 217 橙子蛋蜜汁，预防乳腺增生 / 218 小白菜香蕉牛奶汁，增强抵抗力，调节抑郁情绪 / 219子宫肌瘤 / 220 香蕉橙子果汁，改善肤质，预防子宫疾病 / 220 葡萄柚葡萄干牛奶，提高免疫力，保护子宫 / 221 菠菜胡萝卜牛奶果汁，预防贫血，滋阴凉血 / 222 香蕉葡萄汁，补充营养，使肌肤富有弹性 / 223 西蓝花猕猴桃汁，增强抵抗力，预防子宫疾病 / 224 莴笋菠萝苹果汁，抑制细胞癌化 / 224月经不调 / 226 胡萝卜苹果醋汁，促进血液循环，改善畏寒体质 / 226 姜枣橘子汁，暖宫散寒，改善月经不调 / 227 南瓜桂皮豆浆，促进血液循环，驱走寒冷 / 228 大枣生姜汁，滋阴壮阳，保持体温 / 229 胡萝卜豆浆汁，治理月经不调 / 230 西芹苹果胡萝卜汁，镇定神经，稳定情绪 / 231 生姜苹果汁，改善血液循环，缓解经期疼痛 / 232 苹果菠萝老姜汁，驱除宫内寒气 / 233 樱桃枸杞桂圆汁，补肾益气，延缓衰老 / 234 part5 3 分钟自制纯天然蔬果面膜面膜使用的9 大注意事项 / 236测测你是哪种肤质 / 239不同肤质护理重点 / 241 中性肤质 / 241 干性肤质 / 242 油性肤质 / 242 混合性肤质 / 243 敏感性肤质 / 244美白淡斑 / 245 草莓透亮面膜 / 245 柠檬醋祛斑水 / 246 苹果番茄面膜 / 247 柠檬鲜奶淡斑面膜 / 248 猕猴桃芦荟面膜 / 250滋润保湿 / 251 黄瓜土豆保湿面膜 / 251 葡萄面粉美白面膜 / 253 香蕉蜂蜜面膜 / 254 橘汁芦荟保湿修护面膜 / 255 牛奶杏仁保湿面膜 / 256 番茄酸奶面膜 / 257祛痘排毒 / 259 绿茶粉南瓜面膜 / 259 苦瓜绿豆粉祛痘面膜 / 260 去皱紧肤 / 262 柠檬蛋清面膜 / 262 木瓜蜂蜜面膜 / 263 杏仁粉蜂蜜面膜 / 264 藕粉胡萝卜面膜 / 265 橄榄油蛋黄面膜 / 267晒后修复 / 268 芦荟芹菜清凉面膜 / 268 西瓜补水润泽面膜 / 269
榨汁机可以成为全家人的小药房 作者简介
文萱，80后美食家，出生江南，现居北京，吃遍大江南北，以食、文会友。先后从事记者、杂志编辑、专栏作者等职业，以文字为友，以书籍为伴，涉猎广泛，在饮食、写作方面颇有见地。
