养生先除老陈毒:::: 本书特色
很多毒素都是在我们毫无察觉间沉积下来的，久而久之，轻者身体出现小毛病，重则影响身体器官功能，引发病变等。本书根据各脏腑的特点，提供了饮食排毒、运动排毒、推拿法排毒等脏腑自然排毒方法，让读者们自选适合自己方便操作的排毒方式，清除五脏六腑中陈年已久的“垃圾”。
养生先除老陈毒:::: 内容简介
“毒”无处不在。饮食中有毒, 水中有毒, 空气中有毒, 环境中有毒, 甚至我们的身体自己还在产生着毒。这些毒潜藏在我们的身体里、脏腑里, 日积月累成了“老陈毒”, 不知不觉就把我们的健康搞坏了。如果我们能找出这些毒, 在想方设法把这些毒排出去, 健康自然就回来了。本书作
养生先除老陈毒:::: 目录
**章 是老陈毒让你变得不健康 br
**节 何为老陈毒 br
一、什么是毒 br
二、什么是老陈毒 br
第二节 老陈毒对健康的影响 br
一、老陈毒致病的机制 br
二、老陈毒的危害 br
第二章 排出肝脏中的老陈毒 br
**节 肝脏藏毒程度自我检测 br
一、颜面望诊测藏毒 br
二、足疗诊病测藏毒 br
三、常见病症测藏毒 br
第二节 绿、黑、黄三色食物排肝毒 br
第三节 嘘诀导引排肝毒 br**章 是老陈毒让你变得不健康
**节 何为老陈毒
一、什么是毒
二、什么是老陈毒
第二节 老陈毒对健康的影响
一、老陈毒致病的机制
二、老陈毒的危害
第二章 排出肝脏中的老陈毒
**节 肝脏藏毒程度自我检测
一、颜面望诊测藏毒
二、足疗诊病测藏毒
三、常见病症测藏毒
第二节 绿、黑、黄三色食物排肝毒
第三节 嘘诀导引排肝毒
一、预备式
二、以音助气法
三、嘘诀导引法
第四节 中医外治法排肝毒
一、中医推拿排肝毒
二、中医艾灸排肝毒
三、中医刮痧排肝毒
四、中医足疗排肝毒
第三章 排出胆囊中的老陈毒
**节 胆囊藏毒程度自我检测
一、颜面望诊测藏毒
二、足疗诊病测藏毒
三、常见病症测藏毒
第二节 绿、黑、黄三色食物排胆毒
第三节 嘘诀导引排胆毒
第四节 中医外治法排胆毒
一、中医推拿排胆毒
二、中医艾灸排胆毒
三、中医刮痧排胆毒
四、中医足疗排胆毒
第四章 排出心脏中的老陈毒
**节 心脏藏毒程度自我检测
一、颜面望诊测藏毒
二、足疗诊病测藏毒
三、常见病症测藏毒
第二节 红、绿、白三色食物排心毒
第三节 呵诀导引排心毒
一、预备式
二、以音助气法
三、嘘诀导引法
第四节 中医外治法排心毒
一、中医推拿排心毒
二、中医艾灸排心毒
三、中医刮痧排心毒
四、中医足疗排心毒
第五章 排出小肠中的老陈毒
**节 小肠藏毒程度自我检测
一、颜面望诊测藏毒
二、足疗诊病测藏毒
三、常见病症测藏毒
第二节 红、绿、白三色食物排小肠毒
第三节 呵诀导引排小肠毒
第四节 中医外治法排小肠毒
一、中医推拿排小肠毒
二、中医艾灸排小肠毒
三、中医刮痧排小肠毒
四、中医足疗排小肠毒
第六章 排出脾脏中的老陈毒
**节 脾脏藏毒程度自我检测
一、颜面望诊测藏毒
二、足疗诊病测藏毒
三、常见病症测藏毒
第二节 黄、红、黑三色食物排脾毒
第三节 呼诀导引排脾毒
一、预备式
二、以音助气法
三、呼诀导引法
第四节 中医外治法排脾毒
一、中医推拿排脾毒
二、中医艾灸排脾毒
三、中医刮痧排脾毒
四、中医足疗排脾毒
第七章 排出胃中的老陈毒
**节 胃藏毒程度自我检测
一、颜面望诊测藏毒
二、足疗诊病测藏毒
三、常见病症测藏毒
第二节 黄、红、黑三色食物排胃毒
第三节 呼诀导引排胃毒
第四节 中医外治法排胃毒
一、中医推拿排胃毒
二、中医艾灸排胃毒
三、中医刮痧排胃毒
四、中医足疗排胃毒
第八章 排出肺脏中的老陈毒
**节 肺脏藏毒程度自我检测
一、颜面望诊测藏毒
二、足疗诊病测藏毒
三、常见病症测藏毒
第二节 白、黄、绿三色食物排肺毒
第三节 呬诀导引排肺毒
一、预备式
二、以音助气法
三、呬诀导引法
第四节 中医外治法排肺毒
一、中医推拿排肺毒
二、中医艾灸排肺毒
三、中医刮痧排肺毒
四、中医足疗排肺毒
第九章 排出大肠中的老陈毒
**节 大肠藏毒程度自我检测
一、颜面望诊测藏毒
二、足疗诊病测藏毒
三、常见病症测藏毒
第二节 白、黄、绿三色食物排大肠毒
第三节 呬诀导引排大肠毒
第四节 中医外治法排大肠毒
一、中医推拿排大肠毒
二、中医艾灸排大肠毒
三、中医刮痧排大肠毒
四、中医足疗排大肠毒
第十章 排出肾脏中的老陈毒
**节 肾脏藏毒程度自我检测
一、颜面望诊测藏毒
二、足疗诊病测藏毒
三、常见病症测藏毒
第二节 黑、白、红三色食物排肾毒
第三节 吹诀导引排肾毒
一、预备式
二、以音助气法
三、吹诀导引法
第四节 中医外治法排肾毒
一、中医推拿排肾毒
二、中医艾灸排肾毒
三、中医刮痧排肾毒
四、中医足疗排肾毒
第十一章 排出膀胱中的老陈毒
**节 膀胱藏毒程度自我检测
一、颜面望诊测藏毒
二、足疗诊病测藏毒
三、常见病症测藏毒
第二节 黑、白、红三色食物排膀胱毒
第三节 吹诀导引排膀胱毒
第四节 中医外治法排膀胱毒
一、中医推拿排膀胱毒
二、中医艾灸排膀胱毒
三、中医刮痧排膀胱毒
四、中医足疗排膀胱毒
第十二章 遵循身体生物钟 让排毒事半功倍
**节 子时胆经排毒防治失眠结石
一、子时时辰的排毒养生特点
二、子时胆经排毒养生的注意事项
第二节 丑时肝经排毒防治气滞血瘀
一、丑时时辰的排毒养生特点
二、丑时肝经排毒养生的注意事项
第三节 寅时肺经排毒防治哮喘咳嗽
一、寅时时辰的排毒养生特点
二、寅时肺经排毒养生的注意事项
第四节 卯时大肠排毒防治五更腹泻
一、卯时时辰的排毒养生特点
二、卯时大肠经排毒养生的注意事项
第五节 辰时胃经排毒防治胃痛打嗝
一、辰时时辰的排毒养生特点
二、辰时胃经排毒养生的注意事项
第六节 巳时脾经排毒防治湿肿消瘦
一、巳时时辰的排毒养生特点
二、巳时脾经排毒养生的注意事项
第七节 午时心经排毒防治五心烦热
一、午时时辰的排毒养生特点
二、午时心经排毒养生的注意事项
第八节 未时小肠排毒防治口舌生疮
一、未时时辰的排毒养生特点
二、未时小肠经排毒养生的注意事项
第九节 申时膀胱排毒防治小便不通
一、申时时辰的排毒养生特点
二、申时膀胱经排毒养生的注意事项
第十节 酉时肾经排毒防治关节疼痛
一、酉时时辰的排毒养生特点
二、酉时肾经排毒养生的注意事项
第十一节 戌时心包排毒防治心慌出汗
一、戌时时辰的排毒养生特点
二、戌时心包经养生的注意事项
第十二节 亥时三焦排毒防治手脚冰凉
一、亥时时辰的排毒养生特点
二、亥时三焦经排毒养生的注意事项
第十三章 其他排毒养生法
**节 站桩自然排毒法
一、站桩养气法
二、收功排毒法
三、站桩排毒的注意事项
第二节 蛹动贯气排毒法
一、脊柱藏毒检查法
二、蛹动贯气排毒法
三、蛹动排毒后的饮食调理
第三节 颤抖自然排毒法
第四节 嘻诀导引排三焦毒
一、预备式
二、以音助气法
三、嘻诀导引法
信息
养生先除老陈毒:::: 作者简介
王城生
著名中医养生专家、健康教育专家、三医（中医、西医、特医）结合体质养生研究学者、疾病预防控制中心慢性病及艾滋病防控专家。
现任世界健康促进联合会常务理事、南京自然医学会理事，南京自然医学会养生康复专业委员会副主任委员兼秘书长、南京预防医学会艾滋病防治专业委员会委员。国家武术六段、陈式太极拳第十二代传人。
从军十八年，少校军医转业至疾病预防控制中心工作，在疾病预防工作过程中，工作成绩突出，多次被江苏电视台、南京电视台采访和报道。发表论文一百余篇，专著有《中华养生大智慧》《行走坐卧皆养生》等，参编著作有《当代针灸医学新论》《祛病健身六字诀》等。被南京理工大学、南京师范大学、江苏老年大学等大学卫生保健专业聘为特聘教授。
