肝好人不老 本书特色
本书以《黄帝内经》为理论依据，讲述如何在生活中养好肝。内容包括中医对肝的认识，肝与健康的关系，常见的伤肝生活习惯，以及如何通过日常饮食、运动、经络按摩等养护好肝脏。并针对不同人群、不同季节、不同疾病给出了相应的肝脏调养方案。
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肝好人不老 内容简介
★ cctv健康之路、btv养生堂特邀嘉宾，中央保健会诊专家、*名老中医吴中朝教授，30年行医经验倾囊相授。
★ 只有老中医知道的养肝偏方、秘方、经验方，自己动手，不花钱就能去小病、防大病。
★ 55道养肝食谱、98个传世经验方、8个特效穴位、12种肝病家庭疗法，教你补肝肾、养气血、排毒素，彻底摆脱失眠、焦虑、脂肪肝、高血压等各种慢性病困扰。
肝好人不老 目录
专题：《黄帝内经》教你肝病问题早发现 /14**章 养肝就是养气血，气血足人不老 中西医眼中不同的肝 /19 肝主疏泄，统调全身气机 /22 肝藏血，是人体血液的掌控者 /26 肝主升发，肝脏故障，累及五脏 /29 肝主筋，肝好才能行动灵活 /35 肝开窍于目，心明眼亮全靠它 /37第二章 顺应天时养好肝 春养肝，让肝气如草木般欣欣向荣 /41 夏季养肝，要防肝气不足 /44 秋季养肝，先防肺燥 /46 冬季养肝，别补过了头 /48 怒伤肝，想要肝好就少发怒 /50 有闷气发出来，别让肝脏受憋屈 /53 适当流泪，能帮肝脏解压排毒 /55 会睡觉的人，肝血旺，身体好 /57 避免劳累，让肝放轻松 /60第三章 吃对食物，肝血足，气色好 青色食物，养肝好帮手 /65 适当吃酸味可以柔肝养血 /67 药补不如食补，吃肝更补肝 /70 菠菜能滋阴平肝，防治高血压 /74 春天吃韭菜，帮助肝气升发 /77 芹菜能清肝热、降血压 /80 胃胀时可适当吃点橘子 /83 常食山药，肝肾双补 /85 山楂活血化瘀，还能清血脂 /89 肝火旺，烦躁易怒多吃苦瓜 /92 常喝蜂蜜水，可防治慢性肝病 /95 绿豆能帮助肝解毒 /97 吃醋也养肝 /99第四章 12 味中药，让你气顺血足 枸杞子是清肝明目首选药 /103 决明子泡水喝，明目又降压 /107 菊花茶降压减脂，每天都能喝 /110 女贞子滋阴养肝，可治头晕目眩 /113 桑叶滋阴润燥，目赤头痛可用 /115 佛手让你拥有好心情 /118 玫瑰泡茶饮，让你不再郁闷 /121 生地滋阴熟地补血 /124 活用益母草，让女人跟痛经说再见 /126 阿胶补肝血，女人更娇媚 /130 香附疏肝理气，闭经、痛经都管用 /133 茵陈清热利湿，能退黄疸 /135第五章 养肝*有效的八大穴位 常揉肝经，解肝郁、补肝血、排肝毒 /139 火气大时按按太冲穴 /141 口苦头痛目赤，就找行间穴 /144 按揉大敦穴，让你保持头脑清醒 /146 胸闷时揉揉章门穴 /148 每天揉期门穴，食欲好不腹胀 /149 常按肝俞穴，各种肝脏问题都能调治 /151 点按太溪穴，肝肾同治让身体强壮 /152 刺激三阴交穴，女性问题全解决 /154第六章 动起来，让肝脏保持年轻态 每日三梳头，调出好气血 /159 勤做“嘘”字功，肝气不拥堵 /161 经常拉筋，筋舒则气顺 /162 早晚散散步，肝病不来找 /165 每天慢跑半小时，帮肝脏排毒 /167 唾液巧吞咽，生津养肝阴 /169 睛要常转，目灵则肝健 /171 两个太极动作，让你肝气顺心情好 /172 伸懒腰，激发肝脏功能 /174 拍拍手也能把肝养 /175第七章 细节决定健康，生活中的养肝学问 早餐吃得好，不得脂肪肝 /179 细嚼慢咽，肠胃好了肝才好 /181 规律进餐，肝脏也需劳逸有度 /182 均衡饮食，可避免多种肝脏疾病 /183 多喝水能减少毒素对肝脏的损害 /185 零食有度，别给肝脏加负担 /187 辛辣食物伤肝要少吃 /188 频繁染发、美甲，可能患上肝炎 /190 肝恶风，风大的时候少出门 /192 是药三分毒，没病少吃药 /193 酒伤肝，别拿健康换感情 /197 饮茶不当也会损害肝脏 /200 六类伤肝食物要少吃 /202第八章 12 种常见病症从肝调理 眼干，视力下降，用枸杞茶降肝火 /207 抑郁不舒，甘麦大枣汤帮你解除 /210 补肝血，疏肝气，告别面色萎黄 /214 贫血是肝血不足，食物加按摩能补血 /217 肝郁头痛，试试柴胡和玫瑰 /221 心烦失眠，酸枣仁补血安神效果好 /223 脂肪肝常喝山楂决明茶 /227 舒畅的心情是防治乙肝的良药 /230 积极应对，别让肝硬化继续 /233 高血压也要从肝上找原因 /236 心情好，乳腺增生就能消 /239 痛经、月经不调，要疏肝养血 /244附录：《黄帝内经》养肝智慧语录 /248
肝好人不老 作者简介
吴中朝
中央保健会诊专家
国家级名老中医
中国中医科学院针灸医院主任医师
中国中医科学院教授、博士研究生导师
从事临床、教学、科研工作20余年。主持或参加过十余项部省级中医养生保健课题研究。在长斯临床诊治经验基础上，对家庭中医保健领域有独到建树。曾十多次应邀或由国家外派赴国外进行医疗和讲学，并长期负责国内外研究生和进修生的临床与理沦课程的教学，主持多项国家级继续教育项目。
