养生堂教你健康100分 本书特色
《养生堂教你健康100分》
由北京卫视王牌栏目——《养生堂》官方授权，汇集1000多位全国著名医学专家，2000多期节目内容之精华，为全国广大读者量身打造的贴心养生图书。
书中精选了人们生活中非常关注、非常迫切的各类健康问题，如心脑血管疾病、三高困扰、如何养肺、如何养肝、如何养脾胃、如何强健骨本、男女典型疾病等几十种常见疾病，每一种疾病先由主持人悦悦、观众、专家通过形象的场景和有趣的对话引出，并逐渐展开，深入浅出地解析疾病出现的原因、症状，以及相应的解决方案等。力求将科学实用的养生知识以通俗易懂的方式分享给读者，让读者都能真正“看得懂、学得会、用得上”，切实提升自己的养生理念和健康水平。同时，书中每节内容都附有《养生堂》对应节目二维码链接，轻松扫一扫，即可同步观看详细的节目视频，更快捷、更有针对性地掌握养生理念和健康知识。
养生堂教你健康100分 内容简介
★没错，这就是您以及全国亿万观众每天下午准时守候在北京卫视频道收看的《养生堂》栏目官方独家授权图书！《养生堂》出书啦！
★“没有全民健康，就没有全面小康。”
《养生堂》健康图书的出版也是贯彻学习习近平总书记在全国卫生与健康大会上的重要讲话精神，为健康中 国的国家战略发挥作用。
★彭丽媛教授参与录制过《养生堂》节目，并且还说到自己也经常看《养生堂》节目。
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每年7亿收看人次、开播8年的家喻户晓的国民现象级电视栏目——北京卫视《养生堂》官方授权图书！
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汇集1000多位全国著名医学专家，2000多期节目内容之精华。力求将科学实用的养生知识以通俗易懂的方式分享给读者。
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北大医院、协和医院、阜外医院……近百家全国三甲医院上千位著名医学专家为您健康把脉支招！
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心脑血管病防治、三高困扰、五脏养护、健康饮食……百姓迫切关注的健康问题一一解答！
养生堂教你健康100分 目录
**章心脑血管病之重，专家不说你不懂16 不可不知的心脑血管病常识血管检查这样做/ 17 血管老化真的不可避免吗/ 18 血管病变危害大/ 18 血管为什么会堵上呢/ 19 低密度脂蛋白胆固醇的标准/ 19 可以多合成一点好的胆固醇吗 / 19 21 警惕血管发出的求救信号斑块——血管里的不定时炸弹 / 22 直的血管就没有动脉硬化吗 / 22 24 冠心病的预防与治疗冠心病的成因/ 25 胸口疼就是心脏病吗 / 25 心绞痛与心梗的差别/ 26 冠心病典型症状/ 27 心电图能检测出冠心病吗/ 27 冠心病确诊六项检查/ 27 检查项目价格越贵越好吗/ 27 冠心病治疗三大招/ 28 做支架后，生活起居要如何注意/ 28 导致冠心病的三大高危因素/ 29 减少冠心病的多重危险因素/ 30 高血压是心脑血管疾病的“罪魁祸首”/ 30 不能逞强，心态很重要/ 31 冠心病高危人群/ 31 33 不得不说的动脉粥样硬化动脉粥样硬化是怎样形成的/ 34 血栓是怎么回事/ 34 动脉粥样硬化对心脏的危害/34 36 防梗，从心开始冠心病和心肌梗死有什么关系/ 37心肌梗死高危人群/ 37心绞痛的高发时间/ 37心肌梗死急救“黄金五分钟”/ 38只有老年人才得心肌梗死吗/ 39放上支架就万事大吉了吗/ 40无痛性的心肌梗死更危险/ 40 42 古为今用解危急 ——中医救心梗心肌梗死急救**步/ 43预防心梗要“养神”/ 43中医养神站桩法/ 44 46 脑中风的预警与防治脑中风先兆早注意/ 47脑中风的发生原理/ 47中医如何认识脑中风/ 48中风与肝有关/ 48春天宜养肝，常喝乌梅冰糖饮/ 49穴位按摩防中风/ 50 52 揭开心源性脑中风背后的真相“房颤”也会引起“脑中风”吗/ 53房颤引起的脑中风特点/ 53如何发现你的心是否在颤抖/ 54房颤的发病率高吗 / 54房颤的治疗手段/ 55房颤的预防方法/ 55 57 一种容易被忽视的脑中风一种特殊的脑中风/ 58脑静脉血栓的**层伪装——剧烈的头疼/ 58脑静脉血栓的第二层伪装——耳鸣/ 59脑静脉血栓的第三层伪装——视物模糊/ 59脑静脉血栓的第四层伪装——头疼头晕/ 59脑静脉血栓的第五层伪装——脖子不舒服/ 60脑静脉额血栓的高危人群/ 61 63 古为今用解危急 ——中医急救脑中风乌龙丹——中医急救脑中风/ 64安宫牛黄丸保存，使用有讲究/ 64绞股蓝妙用多/ 65情志调理治疗高血压/ 65松针泡茶调血压/ 66 第二章三高来袭，这样应对*有效68 高血压 ——心脑血管病的“罪魁祸首” 高血压的危害——大心、小肾、脑中风/ 69 你会量血压吗/ 69 几点钟量血压*准确/ 70 测血压时，量左手还是右手 / 70 血压多高就是高血压了呢/ 71 单纯收缩期高血压危害大/ 71 血压来回波动麻烦大/ 72 原发性高血压与继发性高血压/ 73 原发性高血压注意事项/ 73 继发性高血压注意事项/ 74 高血压出现时有什么症状/ 74 快速降压好吗/ 75 76 高血压患者这样用药*有效降压药有副作用吗/ 77 降压药有耐药性吗/ 77 高血压患者用药有不同/ 78 不同季节吃药有讲究/ 78 80 高脂血症 ——身体的隐形“杀手” 血脂是什么呢/ 81 血脂是怎样在身体里运行的/ 81 血脂也分好坏吗/ 81 如何看血脂检测报告单/ 82 血脂异常的两大原因/ 82 当心！眼内角长小包可能是血脂异常的表现/ 83 84 控制血脂异常有良方血脂检查前的注意事项/ 85 在正常范围的人要降血脂吗/ 85 血脂危险分层/ 86 贸然停药危害特别大/ 86 常用的降脂药有哪些/ 87 降脂药服用时间有讲究/ 88 注意！他汀类药物并非适合所有人/ 88 降脂药有副作用吗/ 89 管住你的嘴、迈开你的腿/ 90 91 自我战胜糖尿病，饮食尤为先糖尿病患者可以吃西瓜、葡萄吗/ 92在家量血糖注意事项/ 92喝酒的副作用/ 93粗粮的效果真有那么神奇吗/ 93馒头、米饭、面条，谁的升糖效果更快/ 93饮食搭配好，升糖速度慢/ 94蔬菜可以敞开吃吗/ 94哪类蔬菜*宜吃/ 95糖尿病患者可以吃肉吗/ 95 96 控制好血糖，功夫在日常身体出现小伤口无所谓吗/ 97夏季没有食欲，正好可以控制饮食吗/ 97水果该怎么吃/ 97想运动就运动，不想运动就不运动吗/ 98特殊糖尿病患者的“运动处方”/ 99糖尿病患者运动注意事项/ 99限制喝水有利于糖尿病吗/ 100 第三章 胃肠不适，警惕胃肠闹情绪102 胃胀得难受！是肝胃在耍脾气这些疾病都是生气惹的祸/ 103胃胀是胃的事，为何与肝脏相关 / 103胃病的发病机制/ 104舒缓胃胀气的小妙招/ 104胃胀也能要人命/ 104吃饭也能吃出胃胀来/ 105 107 随身自带的消胀工具身体自带消胀穴/ 108护胃三节砭石操/ 109 110 胃癌也有性格，你听过吗性格特质与胃癌的关系/ 111这些胃癌“高发区”要当心/ 111早期、定期检查是防癌关键/ 112胃癌先知有新招/ 112 胃癌是“吃”出来的/112 114 打响餐桌上的胃癌攻防战美味早餐的高盐“陷阱”/ 115 长期高盐饮食的你，胃还好吗/ 115 会吃才能防癌/ 116 117 肠通畅，杜绝便秘很重要恐怖！便秘也能害人命/ 118 便秘的常见原因/ 119 吃得少就不会便秘吗/ 119 121 虚秘养通，实秘攻通实秘？那是你通得不对/ 121 虚秘？那是你没养对/122 第四章肺为娇脏，宠爱肺部要有方126 肺为娇脏须慎养感冒是临床很多病例死亡的始动因素/ 127 感冒了，要对症用药/ 128 咳嗽好还是不好，要辨证看/ 129 咳嗽一直不好，可能是诊断出了问题/ 129 咳起来要命的“风咳”，“止咳散”来帮你/ 131 百病皆由痰作祟，这个痰从何而来/ 134 对症化痰的健康饮品/ 134 135 肺栓塞 ——隐伏在肺里的致命元凶血栓是从肺里长出来的吗/ 136 跟肺栓塞密切相关的因素/ 136 肿瘤患者的死亡有9% 和肺栓塞有关系/ 137 怀孕是肺栓塞的高危因素/ 138 20%~40% 的中风患者，会有深静脉血栓形成/ 138 静脉曲张的人要特别小心/ 139 如有这些状况，可能意味着血栓出现了/ 139 吃阿司匹林，可以预防血栓吗/ 140 弹力袜可以预防血栓吗/140 142 肺动脉高压离你有多远 肺动脉高压的测量非常困难/ 143怎么会出现肺动脉高压呢/ 143怀疑患有肺动脉高压时，要做这些检查/ 143 146 埋在肺部的定时炸弹这个小结节，可能恶变成肺癌/ 146pm2.5、pm10到底是什么/ 147出门应选择哪种口罩/ 148从肺小结节演变成肺癌的过程/ 148有这些症状要注意，可能是肺癌咳嗽/ 149不想有小结节，就要这样预防/ 149得了肺小结节，这样治疗更有效/ 151咳血是由哪几种肺部疾病引起的/ 152有这些症状要当心，可能是患有支气管扩张/ 152高分辨ct可以确诊支气管扩张/ 153医生这些建议，可以改善支气管扩张/ 153 第五章养肾就是养命，你的“命”还好吗156 肾不好的悲剧肾不好的悲剧：难过手术关/ 157肾不好的悲剧：骨头的末日/ 157肾不好的悲剧：加速衰老/ 158肾不好的悲剧：尿毒症/ 158160 如何健康补肾吃腰子补肾，差点害了他的命/ 160十男九虚并不科学/ 162脱发需要补肾吗/ 162肾应当怎么补，补肾的首要原则是什么/ 163大葱可以补肾，是谣言吗/ 163专家自己用的补肾延年药酒方/ 164165 吃出来的肾之祸爱喝骨头汤，却喝出肾病/ 166 痛风是吃出来的/ 167 高尿酸导致的慢性肾衰竭有什么样的表现/ 168 喝啤酒、吃烤串，也可能引起痛风/ 168 这些食材的嘌呤高，痛风患者要慎食/ 169 降压药不能随便吃，它可能会导致激酶增高/ 169 171 补肾先辨真与伪腰疼，是肾虚还是肝郁/ 172 疲劳到底是肝郁的还是肾虚引起的/ 173 调肝养血茶/ 173 尿频不等于肾虚/ 174 第六章 小心！这些细节正在吞噬你的肝脏176 发现生活中的肝脏“杀手” 筷子、黄曲霉素与肝癌/ 177 黄曲霉素与食用油/ 178 维生素c 与肝脏的关系/ 178 如何挑选及存放筷子/ 179 热水焯腌制食物更健康/ 179 身上有特殊味道，需警惕肝癌/ 179 为什么不容易发现肝脏长了肿瘤/ 180 长期感觉疲劳需警惕肝癌的发生/ 181 这些肝癌早期症状要当心/ 182 肝脏受损前期的一些表现/ 183 什么样的腹泻与肝脏有关/ 184 186 不可不知的护肝法宝药物性肝损伤的易感人群/ 187 药物性肝损伤的症状 / 187 您真的是肝区痛吗/ 188 药物性肝损伤的潜伏期/ 188 190 养肝需有时，解郁逐淤话养肝逍遥散——经典局方解肝郁/ 191 苏叶薄荷茶——调理肝郁气滞/ 192 柴胡疏肝散——疏肝理气/ 192 平肝茶——调理肝阳上亢/ 192 疏肝茶——疏肝、理气、和胃/ 193 养肝茶——补肝血、益肾精、补气/ 193 第七章打造强健骨本，没你想得那么复杂196 您的颈椎还好吗自测一下，你得了颈椎病吗/ 197颈椎病的主要症状/ 198几种常见的颈椎病/ 199 201 信不信？看一看、摸一摸也能知道颈椎好坏 望面部，知颈椎/ 202望颈部，知颈椎/ 202触诊知颈椎/ 203 204 直击“腰”害，腿痛小心腰椎间盘突出腰椎间盘的结构/ 205腰椎间盘突出的常见病因/ 206腿痛可能是腰椎间盘突出的症状/ 207 209 腰椎好不好，自测有三招自测腰椎健康**招——身高/ 210自测腰椎健康第二招——咳嗽/ 210自测腰椎健康第三招——抬腿/ 210 212 化解腰痛危机“站着说话不腰痛”/ 213含胸拨背，站如松、坐如钟/ 213两个经外奇穴解腰痛/ 213 215 膝关节发出的求救信号髌骨和软骨/ 216警惕“关节鼠”/ 216膝关节发出的求救信号/ 217三种腿型*容易患膝关节炎/ 217 膝关节炎的主要临床表现/218 第八章做幸福男女，大胆说出你的难言之隐220 你是前列腺增生“后备军”吗前列腺是什么/ 221 老年人夜间尿频，谁在“作怪”/ 221 前列腺增生时做什么检查/ 222 诱发前列腺增生的原因/ 222 224 男人一“腺”生机要把握 尿滴沥——前列腺患者典型症状/ 225 前列腺患者如何治疗/ 225 前列腺患者食疗有讲究/ 236 227 别让宫颈癌影响了你的女人味子宫的保护伞——宫颈/ 227 宫颈癌这么可怕，该怎么警惕/ 228 早发现，早治疗，重新过上健康生活/ 229 231 关爱乳房，学会给乳房“看病” 预防乳腺癌，该做什么功课/ 232 注意小细节，才有大健康/ 233 乳腺癌高危人群/ 233 235 “胸”险就在身边，怎样尽早发现隐匿的乳腺癌，要怎么发现/ 236 乳腺癌是女性健康的头号杀手/ 237 乳腺癌早发现和晚发现区别非常大/ 237 乳房自检，方法有讲究/ 238 乳房自检，也要挑时间/ 239 定期专业体检同样重要/240
养生堂教你健康100分 作者简介
《养生堂》是北京卫视重磅打造的一档健康养生类日播栏目。
作为中国电视健康养生知名品牌，北京卫视《养生堂》栏目开播八年来，收视率始终位列全国同时段前茅，是全国品牌美誉度、观众影响力都非常高的栏目之一，深受观众喜爱。八年来，《养生堂》汇集上千位国内著名医学专家，以寓教于乐的方式传递健康养生知识，改变了全国数亿观众的健康理念和生活方式。
