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时尚健身实务指导

  2020-06-14 00:00:00  

时尚健身实务指导 本书特色

本书图文并茂,从实际情况出发,具体讲解了时尚体育健身运动相关的形体训练、有氧健身操、瑜伽以及社区体育健身运动等内容,同时讲解健身营养、健身保健以及常见健身运动损伤的预防和处理等内容,为大众提供全方位、科学的时尚健身指导。

时尚健身实务指导 内容简介

健身运动要有效,更要科学!   我们谈论健身时候要谈论什么?锻炼计划,动作步骤还是?   这些当然要有,除了这些,当然还要有完备科学的的健身知识,让你成为运动关注和崇拜的明星达人。

时尚健身实务指导 目录

**章 时尚健身运动概论
 **节 时尚健身有益身心健康
 第二节 时尚健身运动平民化发展趋势
第二章 时尚健身运动理论基础
 **节 时尚健身的人体科学基础
 第二节 时尚健身的运动学
 第三节 时尚健身的心理学
第三章 时尚健身形体秀
 **节 形体基础训练
 第二节 常见身体缺陷矫正操
第四章 有氧健身操与瑜伽
 **节 有氧健身运动负荷的测定与评价
 第二节 有氧健身操
 第三节 瑜伽健身的修持方法
第五章 社区体育运动与健身
 **节 社区健身运动的基本要求
 第二节 社区健身器材运动方法解析
第六章 时尚健身运动的营养策略
 **节 时尚健身的营养学基础
 第二节 营养与健康的相互关系
 第三节 不同健身人群的不同营养需求分析
第七章 时尚健身运动的保健策略
 **节 时尚健身运动中损伤的预防与处理
 第二节 时尚健身运动中疾病的预防与处理
 第三节 科学进行时尚健身运动
参考文献

时尚健身实务指导 作者简介

潘丽萍,副教授,浙江科技学院体育部教师,主要从事健身健美和社区体育健身方面的研究,并承担健美操、瑜伽等项目的教学与训练工作以及体质测试的相关工作,多次举办社区健身指导活动。多次参与主持体育课题和教改项目,发表专业学术论文二十余篇。

时尚健身实务指导

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