中老年日常生活保健细节全书-超值黄金版 本书特色
超值内容，实用权威，好学易懂，其乐无穷。
老年人自己的保健全书，自助健康，日常小病一扫光。
洞悉老年人健康细节，诠释*新、*全、*科学的长寿秘诀。
中老年日常生活保健细节全书-超值黄金版 内容简介
我的健康我做主！注重生活细节，益寿延年！
益寿饮食细节：细嚼慢咽帮助老人抗衰老；改变旧习惯，不用白纸包食物；老年人不宜随意吃煎蛋……
骨骼保养细节：风府和手三里，“手到病除”调理颈椎病；科学爬楼梯，养护腿脚好习惯；老人别跷二郎腿，小心惹上腿病……
季节养生细节：春天勤梳头，老人老得慢；吃荠菜帮助老人春日降血压；老人冬天吃萝卜，保暖防寒又健胃……
医疗用药细节：餐后腹痛，警惕是缺血性腹痛；服药前后，老人都不宜吃水果；喝中药不一定要“趁热”……
居家生活细节：在泡脚水中加入鹅卵石有助于睡眠；硬木家具有益老人健康；宠物剪梳毛发不要离脸太近……
心理健康细节：怕老反而更容易老；体贴老伴可以延缓衰老；退休后，放松休息要有度……
中老年日常生活保健细节全书-超值黄金版 目录
**篇 老年人益寿饮食细节
**章 健康的饮食习惯让老人更长寿
饮食“七守八戒”，老年人健康延年
食物的温度左右老人的健康
“七分饱”是老人的长寿方
老人更适合一日四餐的饮食习惯
老人吃太饱会影响寿命
老人吃饭也讲“先来后到”
细嚼慢咽帮助老人抗衰老
老人，吃喜欢的食物就是在养生
老人喝粥，有点儿嚼头才养生
有些食物老人不宜空腹食用
要想活到老，老人不能吃太“好”
改变旧习惯，不用白纸包食物
老年人要谨慎喝咖啡
