做一名幸福的糖人-掌控糖尿病 本书特色
本书由著名内分泌科专家、中山大学附属第三医院教授翁建平主持编写完成。
全书共分11章，涉及糖尿病患者治疗、保健的方方面面，广大读者阅读本书后，可对糖尿病相关基础知识，糖尿病饮食管理、运动疗法、安全合理用药、日常监测等有较为系统而全面的认识。
作者结合患者实际和数十年临床经验，把糖尿病患者需要了解和掌握的知识用非常通俗的语言一一道来。
应当说，本书是一本糖尿病保健防治入门读物，广大读者可从中找到适合自己的糖尿病防治之道。
做一名幸福的糖人-掌控糖尿病 内容简介
健康长寿是无数人的梦想。面对糖尿病，我们不用灰心丧气。
糖尿病不应成为我们享受幸福生活的拦路虎，得了糖尿病后不用悲观失望。
只要接受正规治疗，糖尿病患者完全可以拥有自己的梦想，尽享生活的甜美。
所谓知己知彼，百战不殆。
糖尿病患者懂得的疾病防治知识越多，战胜糖尿病的机会就越大。
现在就让我们一起去认识糖尿病吧，学会掌控糖尿病，做一名幸福的糖人。
做一名幸福的糖人-掌控糖尿病 目录
**章你不可不知的糖尿病秘密 / 001一、糖的前世今生 / 0021. 什么是糖 / 0022. 糖类大家族 / 0053. 糖在身体内的转化和利用 / 007二、糖的人体旅行 / 0081. 糖的使命 / 0082. 糖的人体之旅 / 009第二章解密糖尿病 / 011一、了解糖尿病 / 0121. 糖尿病的发生之谜：糖糖受困，旅行受阻 / 0122. 糖尿病的特点：“一个中心，两个基本点” / 0143. 糖尿病的典型症状：“三多一少 ” / 0144. 吃得多，为什么体重还会减轻 / 0165. 得了糖尿病就会有“三多一少”的症状吗 / 016二、解析糖尿病的病因 / 0171. 血糖的来龙去脉 / 0172. 胰岛素——糖代谢的关键 / 0183. 当胰岛遇到麻烦 / 019三、糖尿病的危害——可怕的并发症 / 0191. 来势汹汹的急性并发症 / 0192. 不可忽视的慢性并发症 / 0203. 糖糖的护足忠言 / 023四、正确认识糖尿病 / 0251. 糖尿病不是传染病，咱不怕 / 0252. 糖尿病患者的健康生活 / 027五、糖尿病现形记——糖尿病的诊断 / 029第三章如何预防糖尿病 / 031一、 防治糖尿病，早发现、早控制，刻不容缓 / 0321. 亡羊补牢、水滴石穿皆不宜 / 0322. 预防糖尿病的四个锦囊妙计 / 0333. 早期发现，意义重大 / 035二、了解ogtt / 0371. 什么人应该做ogtt / 0372. 根据ogtt 结果判断糖尿病发展阶段 / 0373. 怎么做ogtt 才准 / 038三、一支特殊部队—糖尿病后备军 / 0391. 什么叫“糖调节受损” / 0392. 如何看待“糖调节受损” / 0403. 干预“糖调节受损”一定要用药吗 / 041四、如何预防糖尿病 / 0421. 预防糖尿病的四个法宝 / 0422. 健康的生活方式*重要 / 0423. 健康生活方式举例 / 044第四章控制糖尿病需有的放矢 / 047一、对付糖尿病的策略—各个击破 / 0481. 明确目标，各个击破 / 0482. 因材施教，量体裁衣 / 0523. 诊断糖尿病后还该做哪些检查 / 0544. 诊断糖尿病有几把尺子 / 0545. 与诊断、分型有关的检查 / 0556. 与并发症有关的检查 / 0567. 反映血糖控制好坏的检查 / 057二、抗击糖尿病也讲持久战 / 058第五章血糖达标的瞄准器—血糖监测 / 061一、糖尿病新生活离不开血糖监测 / 062二、测血糖要选对时机 / 063三、做好血糖监测还应该知道的几件事 / 0641. 怎么测血糖 / 0642. 何时测血糖 / 0643. 测几次（监测频率） / 0654. 监测记录如何做 / 066四、血糖忽高忽低为哪般 / 067五、静脉血糖与指尖血糖哪个准 / 067六、血糖监测，小费用大意义 / 068七、点、线、面结合，全方位监测 / 072第六章食来运转——糖友的美食生活 / 073一、糖尿病患者的健康饮食 / 0741. 糖尿病患者的心声 / 0742. 揭开饮食疗法的神秘面纱 / 0753. 糖尿病患者需要的营养素 / 0764. 健康食疗的八个原则 / 0775. 简单饮食的“1、2、3、4、5” / 079二、营养与美食——鱼和熊掌可以兼得 / 0801. 一段真实的对话 / 0802. 不光要控制血糖，还要控制血脂 / 0843. 米、燕麦、肉、土豆，每个都需要 / 0854. 食物交换份，让你对摄入的食物心里有数 / 0875. 运用手掌法则，饮食轻松搞定 / 0896. 为自己制定每日食谱 / 090三、水果的选择 / 0931. 水果，不能全盘否定 / 0932. 吃水果，还要有点小讲究 / 094四、挑选食物的黄金法则 / 0961. 穿了隐身衣的糖尿病食品 / 0962. 选购糖尿病食品，用“眼”更需用“心” / 0983. 甜味剂—糖糖的替代品 / 0994.“肾”重再慎重—肾病糖友饮食技巧 / 100五、饮食的对与错—常见饮食误区 / 1011. 多吃粗粮更健康吗 / 1012. 粥绝对不能喝吗 / 1023. 老火靓汤应当多喝吗 / 1034. 米饭吃得越少越好吗 / 1045. 多吃鱼有好处吗 / 1056. 水果真的不能吃吗 / 1067. 吃多了，加点儿药就行吗 / 1068. 蜂胶、蜂蜜、蜂王浆有助于降血糖吗 / 107六、烟酒的选择 / 1071. 绝不要让烟熏坏了你的身体 / 1072. 爱亦是酒，恨亦是酒 / 1093. 如何做到适量饮酒 / 110七、 糖友的生活法则——不要因糖而变，又必须因糖而变 / 112第七章运动是药，有时胜药 / 113一、运动是一剂不花钱的良药 / 1141. 动一动，降糖好轻松 / 1152. 饭后百步走，到底怎么走 / 115二、如何运动 / 1161. 运动有“法”可依 / 1162. 哪些糖友不适合运动 / 1173. 糖糖的降糖宝典：运动处方 / 1184.“糖妈妈”的运动选择 / 1195.“糖妈妈”的锻炼方法 / 1216. 动一动，血糖怎么反而高了 / 122三、系上安全带，警惕低血糖 / 1231. 低血糖症状“三部曲” / 1232. 及时识别，转危为安 / 1243. **时间的自救 / 1254. 低血糖与高血糖 / 1265. 降血糖，埋头拉车，也要抬头看路 / 126四、 糖尿病患者的精彩运动人生——奥运会上的糖尿病健儿们 / 128第八章正视糖尿病，好心情帮您适应新生活 / 131一、心情决定胜败，不要为洒了的牛奶而哭泣 / 1321. 不幸中寻找幸福，坏心情中走出好心情 / 1322. 药效与心情有关 / 1343. 抗击糖尿病需要乐观的心态 / 135二、通向好心情的成功之路 / 1361. 糖尿病患者的心结 / 1362. 心理治疗的五个传世秘法 / 1393. 坏心情，我该为你做些什么 / 141三、写给糖友及其家人的话 / 1421. 假如糖尿病恋上了你，请不要为洒了的牛奶而哭泣 / 1422. 好方法才有好生活 / 144第九章治疗，人间自有天使 / 147一、 糖尿病治疗，一个古老而永恒的话题 / 148二、阅兵——降糖药方阵 / 1491. 降糖药的分类 / 1492. 各类降糖药的特点 / 150三、爱你没商量，胰岛素助你一臂之力 / 1571. 胰岛素的作用 / 1572. 解密神奇的降糖“指挥官”——胰岛素 / 1593. 胰岛素笔的使用，细节决定效果 / 1614. 胰岛素泵显神威 / 1635. 正确认识胰岛素泵 / 165四、治疗方案的选择 / 1681. 适合你的就是*好的 / 1682.“对”与“贵”的较量 / 1703. 用药应做到安全** / 171五、谈谈中医中药 / 1711. 神奇的传统中草药 / 1712. 糖友的疑惑：中药、西药，孰优孰劣 / 172第十章特殊情况下的糖尿病 / 175一、 老年糖尿病的特点及其治疗注意事项 / 1761. 上了年纪的烦恼 / 1762. 特殊问题：不一样的年龄，不一样的治疗方案 / 1773. 更特殊的问题：同样的年龄，不一样的控糖目标 / 1784. 老年糖尿病患者在不同季节都应注意哪些问题 / 178二、“糖妈妈”的喜与忧 / 1791.“糖妈妈”的忧虑 / 1792. 妊娠期糖尿病与糖尿病合并妊娠 / 1803. 及时发现，应对自如 / 1824. 准妈妈的血糖控制与血糖监测 / 1835. 如何关注腹中的宝宝 / 183三、小朋友们的糖尿病故事 / 1841. 令人痛心的儿童青少年糖尿病 / 1842. 告别小胖墩，丢掉糖罐子 / 185第十一章抗糖明星的抗糖故事 / 187一、传奇糖友伊丽莎白·休斯 / 188二、百岁寿星宋美龄 / 191三、泳坛名将加里·霍尔 / 192四、佛学泰斗星云大师 / 194五、千里健步老周行 / 196六、身边的伊丽莎白——糖妈丹丹 / 198七、百姓抗糖明星，西藏、南极任遨游 / 199结束语 / 202附录6 常用胰岛素一览表 / 366附录7 常用降压药一览表 / 367附录8 常用调脂药一览表 / 369附录9 常用实验室检查数据及换算 / 370附录10 简易智能精神状态检查量表 / 371
做一名幸福的糖人-掌控糖尿病 作者简介
翁建平，主任医师，二级教授，博士生导师。中华医学会糖尿病学分会主任委员，亚洲分子糖尿病研究会副主席。中山大学附属第三医院副院长，国家重点学科和国家临床重点专科（内分泌代谢病）学科带头人，教育部长江学者特聘教授，国家杰出青年基金获得者，《中华医学杂志》（英文版）副主编，中国科协糖尿病首席传播科学专家。热衷科普事业，曾主编科普书《与糖尿病和谐共处》。
在少见病和疑难危重病诊治方面功底深厚，具有非常丰富的临床经验，如：2005年确诊并报道了国内首例“A型胰岛素抵抗综合征”，2011年发现了国内首例特殊类型糖尿病MODY2家系，并发现了新的基因突变位点，相关结果发表在Human Genetics杂志。
在1型糖尿病、2型糖尿病和特殊类型糖尿病的临床与分子遗传学研究方面取得了一定成绩，分别在2006年和2011年以第一完成人身份获教育部科技进步一等奖和国家科技进步二等奖。先后承担国家自然科学基金委、科技部、卫生部、教育部课题多项，在Lancet、New Eng J Med、Diabetes、Diabetes Care、Diabetologia、Endocrinology等杂志上发表SCI 学术论文70余篇。
