办公室简单器械健身 本书特色
·没时间去锻炼
·没地方可以锻炼
·看体检报告才发现必须锻炼
·太久不锻炼已经不知道该怎么炼
如果你也是久坐一族，是否也有一样的困惑？
《办公室简单器械健身》提供针对人体不同肌肉的训练指导，帮助那些很难抽出时间挥汗如雨的上班族，轻松实现有氧健身目标。
《办公室简单器械健身》想与你分享的是：
·针对身体不同部位肌肉的有效训练方法
·特别奉献小空间训练秘籍，支持随时随地锻炼
·多组合、中小强度运动方案制定，办公室变身健身房
翻开《办公室简单器械健身》，用办公室健身的“小动作”，赢得精彩人生中的“大健康”，你值得尝试。
办公室简单器械健身 内容简介
《办公室简单器械健身》想与你分享的是： 1. 针对身体不同部位肌肉的有效训练方法 2. 特别奉献小空间训练秘籍支持随时随地锻炼 3. 多组合、中小强度运动方案制定，办公室变身健身房 翻开《办公室简单器械健身》，用办公室健身的“小动作”，赢得精彩人生中的“大健康”，你值得尝试。
办公室简单器械健身 目录
第1部分 热身运动第2部分 核心肌训练小空间训练诀窍大放送—双手支撑蹲起第3部分 肩部肌肉训练小空间训练秘籍大放送—负重提膝第4部分 手臂肌肉训练小空间训练秘籍大放送—单腿深蹲起第5部分 背部肌肉训练小空间训练秘籍大放送—用椅子压腿第6部分 胸部肌肉训练小空间训练秘籍大放送—用椅子练习曲臂第7部分 臀部肌肉训练小空间训练秘籍大放送—提肘抬腿第8部分 腿部肌肉训练小空间训练秘籍大放送—小臂前平举
办公室简单器械健身 作者简介
小空间高效能健身创作团队云集运动训练专家，一线体育教师和金牌健身教练，他们的跨界合作只为将“高大上”的练习方法，用*“接地气”的方法，统统教给想“健康幸福”的你。
