10分钟艾灸祛虚寒口袋书 本书特色
《10分钟艾灸祛虚寒》口袋书，便于读者携带，随时随地诊查身体健康状况，并能从中找到相应地调理方法，这样一来不管走到哪里都不需要为健康问题忧心忡忡了。若想调理身体，只需要翻开看一看，小病小痛很快就能得到解决。
此书主要是针对虚寒问题来进行介绍的。现如今，很多人身体都比较弱，也常常会被阴寒所扰。若想补虚除寒，首先就要弄清楚自己是何种虚，身体是否有了阴寒。对于这些问题，此书分门别类做了详细介绍，根据相应症状，让你很快就能搞清楚自己的身体状况。
了解了身体状况之后，相信读者迫不及待想了解艾灸的相关问题。《10分钟艾灸祛虚寒》口袋书，对读者比较关注的艾灸问题，诸如艾灸的时间、选穴的方法、更年期女性是否适合艾灸等，都进行了详细阐述。读者了解了*关注的艾灸知识后，可以找到相应病症。本书共介绍了72种病症，相信每个读者都能从中找到与自己想契合的病症，从而对照图解，准确找到穴位，除病强身。
10分钟艾灸祛虚寒口袋书 内容简介
年纪轻轻的却经常浑身乏力、手脚冰凉、口干咽燥，一点精神也没有？随着年纪的增长，身体也是一天不如一天，失眠、盗汗、畏寒更是成了家常便饭？这实际上是由虚寒所导致。
阴虚则热，阳虚则寒，气虚则无力，血虚则体弱。不管是何种虚，都会导致抵抗力下降。抵抗力弱了，外界的湿寒邪气则又来犯，于是就发展成了虚寒体质。
虚寒体质者容易患上哪些疾病？该如何补虚祛寒？这往往是虚寒体质者比较关注的问题。本书从虚寒两个方面分别展开介绍，让你看一眼就能明白自己是何种虚，体内是否已经有了阴寒。明确了自己的身体状况后，对症调理，则疗效明显。
本书选取了虚寒者*容易患上的72种病症，详细介绍了症状表现、致病原因，及其如何选穴，选好穴位后用哪种艾灸方法更好。读者只要根据身体的实际情况，找到相应病症，对照调理，小病小痛很快就能解决。
10分钟艾灸祛虚寒口袋书 目录
**章在家艾灸20问
1.常做艾灸对人体有什么好处
2.在家艾灸的工具有哪些
3.艾炷与艾条有哪些区别
4.怎么选择好的艾绒和艾条
5.什么时间做艾灸*好
6.艾条灸的方法有哪些
7.艾灸祛病穴位要如何选择
8.有哪些部位不适合艾灸
9.更年期女性适不适合艾灸
10.哪些人不适应用艾灸疗法来祛病强身
11.艾灸后第二天嗓子疼是怎么回事
12.给小儿、女性、老人艾灸时有什么禁忌
13.艾灸的补法和泻法是怎么区分的
14.艾灸对人体有没有副作用
15.艾灸时及艾灸后都要注意哪些事项
16.艾灸过程中晕灸的话该怎么办
17.艾灸后出现了水疱该怎么办
18.影响艾灸效果的因素有哪些
19.艾灸多长时间为一个疗程，灸量是多少
20.剩下的艾灸条应该如何进行保存
第二章看看你的身体是否“虚”、“寒”
快速诊断四大虚性体质
快速诊断你的身体是否“寒”
阳虚体质的特点
1.怕冷，经常手脚冰凉
2.天气稍有变化就容易感冒
3.动不动就有水肿出现
4.吃点凉的就拉肚子
阳虚体质*宜灸的四大穴
1.灸命门穴，让生命力更旺盛
2.灸神阙穴，可助一身阳气充足
3.灸气海穴，有助于培补一身元气
4.灸关元穴，补益下焦的功效比较好
阳虚体质易患疾病
1.感冒
2.腹泻
3.咳嗽
4.冻疮
阴虚体质的特点
1.津液不足，身体水分少了，自然就干
2.性格外向，比较急躁，容易发火
3.身体往往比较瘦弱
4.总是睡不好觉，大便也不顺畅
阴虚体质*宜灸的四大穴
1.灸三阴交穴，精血皆可足
2.灸然谷穴穴，有较好的清热功效
3.灸照海穴，可有效缓解阴虚导致的咽喉不适
4.灸涌泉穴，让生命之水活起来
阴虚体质易患疾病
1.糖尿病
2.失眠
3.慢性咽炎
气虚体质的特点
1.易疲劳，稍微干点活就体力不支
2.大脑总是晕晕沉沉的，用手按按会得到缓解
3.稍微活动一下就浑身冒汗
4.说话声音比较小，没有精神头
气虚体质*宜灸的四大穴
1.膻中穴是气会之所，可解决任何和气有关的问题
2.气海穴是补气的要穴
3.脾俞穴，可以让体质更好
4.足三里有气血双补功效
气虚体质易患疾病
1.自汗
2.胃下垂
3.胸闷
4.慢性肺心病
血虚体质的特点
1.看东西有时候会旋转不止
2.总感觉身体里面比较燥热
3.记忆力不好，总是拿东忘西的
4.皮肤比较糙，脸色也不红润
血虚体质*宜灸的四大穴
1.艾灸血海穴，有补血活血的双重功效
2.艾灸天枢穴可强大脾胃，促进气血化生
3.艾灸膈俞穴，只要是和血有关的问题都可以解决
4.艾灸章门穴，清除外邪，强大气血
血虚体质易患疾病
1.贫血
2.月经过少
体寒者的身体特点
1.下肢关节处经常酸痛，还容易抽筋
2.动不动就胀气，天气寒凉胃部就不舒服
3.女性生理期经常紊乱，尤其是天冷后易延期，量也少
4.总是感觉身体不清爽
体寒者*宜灸的四大穴
1.灸大椎穴，提升阳气，驱寒湿邪气
2.气海穴，除寒排毒两不误
3.丰隆穴，除痰湿的要穴
4.百会穴，可以防止风寒犯上
体寒者易患疾病
1.头痛
2.肥胖症
3.抑郁症
4.胃脘痛
第三章病由虚寒生，艾灸消百病
高血压
高脂血症
中风后遗症
冠心病
心悸
心绞痛
肝硬化
脂肪肝
慢性支气管炎
支气管扩张
支气管哮喘
眩晕
便秘
慢性胃炎
消化不良
呕吐
腹痛
消化性溃疡
甲亢
慢性肾炎
尿路结石
尿频
落枕
肩周炎
颈椎病
腰肌劳损
腰椎间盘突出
风湿性关节炎
骨质疏松
足跟痛
痔疮
健忘
神经衰弱
鼻窦炎
鼻出血
耳鸣
眼睑下垂
湿疹
荨麻疹
第四章艾灸赶走女人虚和寒，健康美丽自然来
月经不调
痛经
习惯性流产
盆腔炎
产后缺乳
第五章男人常灸，不虚不寒肾健康
前列腺增生
阳痿
早泄
慢性前列腺炎
第六章小儿常灸身体好
小儿腹泻
小儿遗尿
小儿便秘
小儿厌食症
小儿营养不良
附录人体特效穴定位速查
手太阴肺经经穴
手阳明大肠经经穴
足阳明胃经经穴
足太阴脾经经穴
手少阴心经经穴
手太阳小肠经经穴
足太阳膀胱经经穴
足少阴肾经经穴
手厥阴心包经
手少阳三焦经经穴
足少阳胆经经穴
足厥阴肝经经穴
任脉穴
督脉穴
10分钟艾灸祛虚寒口袋书 相关资料
用艾灸来调理身体，比较关注艾灸哪个穴位治病疗效更好。这本书对于这个问题介绍得比较详细，如何取穴，相关穴位的作用都有说明，让人灸得明白，灸得放心。
——南京中医药大学世界卫生组织传统医学合作中心博士 查炜
病症种类比较多，小病小痛都有介绍，身体难受的时候，对照着艾灸一下，就会舒服不少。
——中华特色医药协会理事 赵向超
10分钟艾灸祛虚寒口袋书 作者简介
卫生部中日友好医院针灸科主任医师
俗话说，七年之病，求三年之艾，就是说三年的陈艾药效最佳，适用得法可以去除多年顽疾。刘乃刚博士毕业于北京中医药大学，对艾灸方法、人体穴位定位、配穴祛病等居家保健疗法有深入研究，其主编著作20余部，如《10分钟按摩祛病痛》、《准确找穴按摩速查》等。
不仅如此，他还参加国家级和省部级科研课题2项，获得中华中医药学会学术著作一等奖、北京中医药大学图书奖等各级各类奖项7项。拥有国家专利1项。
