本草纲目中的养生智慧 本书特色
本书系统全面地介绍了我们身边的食物和中草药的知识精华，精选日常生活中*常用的100多种食材，提供调养五脏、养生保健的食疗方法。包括12种蔬菜的药用方案、13种水果的养生方案、养生离不开的9种五谷杂粮、12种中草药保健康、24种肉类养生祛病方，照着本书吃对吃好，可保健康无忧。本书观点新颖、实用性、可操作性也极强,是家庭**的养生防病参考书。通过阅读本书，可以让读者更加深入了解和掌握中医药知识，让更多的家庭学会用药，用好药，用对药。
本草纲目中的养生智慧 内容简介
家庭**！舌尖上的养生书！全面挖掘本草纲目中的健康饮食智慧！
囊括日常生活中*常用的100多种食材，倾力打造餐桌上的绿色养生方案。
作者权威，书中的食疗方更具疗效。
本草纲目中的养生智慧 目录
**章 食物有阴阳，万物可入药
认识食物的“温热寒凉平”
利用食物阴阳来平衡人体阴阳
中医解读五味与五脏的关系
食物相克，体内上演“阴阳大混战”
第二章 “菜篮”是福佑身体健康的“摇篮”
阳气不足吃韭菜
用对姜，身体就能万寿无疆
无葱不炒菜能发汗，治伤寒
木耳的力量
芋的养生秘密
茄属土，味道甘美而喜降
萝卜可饭可蔬中之*有益者
天天吃苦瓜，真的会命苦
出淤泥而不染莲藕的养生方案
补虚良药山药的养生方案
生长在贫贱之地的“长命菜”马齿苋
“百毒不侵”的蒜
海带利水不生疮
百菜不如白菜
菠菜治便秘的“红嘴绿鹦哥”
绿豆解毒之“王”
芹菜缺铁性贫血朋友的“菜医”
胡萝卜蔬菜中的养生“小人参”
散血消肿找油菜
第三章 活到天年皆因“果”
补气益血枣的食疗养生方
肾虚腰腿无力，日啖栗子十余粒
每天一个梨，健康伴随你
李子使你洁白如玉
橘、柑、橙“三兄弟”联袂出击保健康
甘蔗润肺增津液
杏和杏仁的本草方案
沉鱼落雁的秘密日啖荔枝三百颗
睡前吃桂圆，养心安神治失眠
如何食柿才能“事事如意”
“益命门、利三焦”的核桃必须循序渐进
西瓜虽是宝，伤脾助湿性不好
桑葚魅力女人养生的“红颜知己”
果胶之王山楂“恋”
“仙桃”让你成“仙”
第四章 天生五谷以养人
活到天年要知“稻”
祛病灵药淘米水
黑白赤绿豆，上天赏赐的宝贝
以形补形的豇豆
黍米的本草方案
蒸饼是个“好医生”
麦子的本草方案
归脾、胃、肺经的薏米
荷叶包饭厚肠胃，通三焦，资助生发之气
培元健脾肾小米做出大文章
荞麦预防心脑血管疾病的“粮医”
第五章 平衡人体阴阳的中草药
扶正固本的“神仙草”灵芝
当归，让健康回归身体
福佑女人的益母草
龙胆草清肝胆湿热，泻肝经实火
五味子手少阴心经的“大内侍卫”
覆盆子是健康的“聚宝盆”
黄连苦口利于病
苍耳散风除湿，通窍止痛
蒲公英滋阴壮阳有奇功
何首乌让你的身体不软弱
“艾”护健康，从此开始
清上焦之火黄芩
牛膝，让身体像牛犊一样健壮有力
使君子小儿驱虫“药王”
王不留行是女性*好的“闺蜜”
无“坚”不摧的荆三棱
第六章 栋梁之材可下药林间的养生祛病法
桂木呵护你的贵体无恙
用对松，让你“寿比南山不老松”
丁香是女人和孩子*好的医生
以桑为药，你的身体将很难再受伤
常服槐果子，七十多岁发如墨
枸杞的妙用
与茯苓有关的神仙养生法
对喉咙痛有奇效的皂荚树
第七章 感谢为我们补气祛寒的“飞禽走兽”
补益气血、息风安神的驴肉
大补元气用狗肉
猪的全身都是宝
无私为世人贡献全部的牛
羊肉大热一治寒劳虚弱功不可没
鹿茸生用则散血，熟用则益肾
补虚祛邪的鸡肉
第八章 人人健康度“鱼”年
鳝为你的健康“积德行善”
鲤鱼健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘
暖中益气、调补脾胃的泥鳅
补虚益脾祛痨病鳜鱼的本草方案
鲫鱼让你的脾胃不再寒冷
第九章 难看的小虫子也可助你疗伤
为你的健康辛苦劳碌的“蜜蜂医生”
蚯蚂土地中的解毒精灵
蜘蛛为疾病布下“天罗地网”
蝉蜕美丽的蝉飞走了，有用的药留下了
蚕让怪病不再纠缠
蜗牛的速效救急方
本草纲目中的养生智慧 节选
家庭**!舌尖上的养生书!全面挖掘本草纲目中的健康饮食智慧!
囊括日常生活中*常用的100多种食材,倾力打造餐桌上的绿色养生方案。
作者权威,书中的食疗方更具疗效。
本草纲目中的养生智慧 相关资料
《本草纲目》一书是我国明代伟大的医学家李时珍（1518年～ 1593
年）穷毕生精力，广收博采，实地考察，对以往历代本草学进行全面的整理和总结，历时27
载编撰而成的。从出书第一版至今，已经有四百多年的历史，先后出版过数十种版本，并被美国、俄国、日本、德国、法国等翻译成英、俄、日、德、法等语言文字出版。李时珍的伟大学术成就还受到世界人民的好评，他还被评为世界上对人类最有贡献的医学家之一，《本草纲目》被誉为“东方药学巨典”，是我国医药宝库中一份珍贵的遗产，直至今天还有很多实用价值。
近年来，由于“回归自然”“绿色食品”“天然药物”的兴起，中医中药备受青睐。随着社会的不断进步和科学技术的飞跃发展，人类的自我保健意识不断增强，回归自然的愿望也越来越强烈，人们更加赏识和注重中医中药在预防疾病和养生保健方面的功效。有鉴于此，我们结合百姓日常生活实际需要，编写了这本《本草纲目中的养生智慧》一书,
力求更贴近生活、贴近读者需要，适合让人们在生活中进行简单的操作。
本书系统全面地介绍了我们身边的食物和中草药的知识精华，全书内容全面，观点新颖，实用性、可操作性强，是现代家庭养生保健、防病治病的实用参考书。相信通过本书的阅读，读者朋友可以更加深入地了解和更加轻松地掌握中医药知识以及食疗养生保健智慧，对传播和传承中国的中医传统文化也一定会起到积极作用。
本草纲目中的养生智慧 作者简介
赵德喜：医学博士，教授，主任医师，博士生导师，首批吉林省优秀中医临床人才。1992年7月毕业于长春中医药大学中医系。先师从于吉林省名医范国良教授，后师从于国医大师张琪教授。中华中医药学会内科分会委员、中华中医药学会血栓病分会委员、吉林省中西医结合学会神经内科专业委员会主任委员、吉林省中医药学会脑病专业委员会副主任委员兼秘书长、吉林省中医药学会络病专业委员会常委。擅长治疗中风、失眠、抑郁、头痛等。
