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高血压饮食宜忌速查手册

2020-06-14 00:00:00

高血压饮食宜忌速查手册本书特色 107种特效降压食材+68种忌吃食物+ 30种降压中药材+44道降压花草茶！著名专家告诉您，高血压什么该吃？什么该禁。 107种特效降压食材与68种忌吃食物大集合。高血压饮食宜忌速查手册内容简介全民养生简明读本。以《中国居家膳食指南》为理论依据，汲取数千年中医养生治病精髓，打造适合中国家庭的治病养生绿色方案。一本书胜过千方药，认清高血压，会吃不生病，吃对食物、选对方法，轻松食疗高血压。本书是一本高血压患者*一册的饮食宜忌速查宝典。全书从高血压患者的日常饮食宜忌入手，介绍107种宜吃食物及黄金组合，68种忌吃食物及其原因，30种常用降压中药材，44种中药花草降压茶，用饮食战胜高血压，用这一本就够了。高血压饮食宜忌速查手册目录第1章 23条高血压常识速查第1条什么是血压 010 第2条与血压相关的名词解释 010 第3条高血压的定义 010 第4条高血压的诊断标准 010 第5条高血压的主要症状 011 第6条高血压的“三高”、“三低”特点 011 第7条高血压的危害 011 第8条高血压易发人群 011 第9条引起高血压的因素 012 第10条小心9种血压容易升高的时刻 012 第11条能降血压的13种营养素 013 第12条高血压患者的9种人工降压法 013 第13条血压计的种类 014 第14条如何选择血压计 014 第15条高血压合并肥胖症的饮食调理 014 第16条高血压合并糖尿病的饮食调理 015 第17条高血压合并高脂血症的饮食调理 015 第18条高血压合并高尿酸血症的饮食调理 016 第19条高血压合并肾功能减退的饮食调理 016 第20条高血压合并心力衰竭的饮食调理 017 第21条高血压合并便秘的饮食调理 017 第22条高血压合并心脏病的饮食调理 018 第23条原发性高血压的饮食调理 018 第2章 20条高血压患者饮食之宜速查第1条高血压患者宜清晨喝一杯水 020 第2条高血压患者早餐宜吃对、吃好 020 第3条高血压患者午餐宜吃饱 020 第4条高血压患者宜进食下午茶 020 第5条高血压患者晚餐宜合理科学 021 第6条高血压患者饮食宜多蔬菜、多粗粮 021 第7条高血压患者饮食宜少盐、少油 021 第8条高血压患者每天盐摄入量宜有标准 021 第9条高血压患者宜进食低盐食品 022 第10条高血压患者宜选择合适的植物油 022 第11条高血压患者宜补钙 022 第12条高血压患者宜常食大豆 022 第13条高血压患者宜多食鱼类 023 第14条高血压患者宜饭后小憩 023 第15条高血压患者进补宜适量 023 第16条高血压患者宜控制热量摄入 023 第17条高血压患者宜多食补钾降压食物 024 第18条高血压患者宜选择合适的烹调方式 024 第19条高血压患者宜正确摄取蛋白质 024 第20条高血压患者宜正确摄取脂肪 024 第3章 20条高血压患者饮食之忌速查第1条高血压患者忌常食高胆固醇食物 026 第2条高血压患者忌盲目进补鸡汤 026 第3条高血压患者忌多食快餐 026 第4条高血压患者忌大量饮用葡萄酒 026 第5条高血压患者忌喝冷饮 027 第6条高血压患者忌过量饮茶 027 第7条高血压患者忌大量食用天然盐 027 第8条高血压患者忌长期饱食 027 第9条高血压患者忌食用咖啡 028 第10条高血压患者忌暴饮暴食 028 第11条高血压患者忌在两餐间加餐 028 第12条高血压患者忌边吃饭边看电视 028 第13条高血压患者忌盲目减肥 029 第14条高血压患者饮食忌味道厚重 029 第15条高血压患者饮食忌多用味精 029 第16条高血压患者饮食忌多用香料 029 第17条高血压患者忌用如下烹调方式 030 第18条高血压患者外食禁忌 030 第19条高血压患者忌饭后马上运动 030 第20条高血压患者忌长期食用菜籽油 030 第4章 107种宜吃食物及黄金组合速查黄豆 032 黑豆 033 绿豆 034 豌豆 035 蚕豆 036 燕麦 037 荞麦 038 小米 039 玉米 040 黑米 041 薏米 042 香干 043 芹菜 044 洋葱 045 胡萝卜 046 西红柿 047 芦笋 048 苦瓜 049 黄瓜 050 黄花菜 051 红薯 051 茼蒿 052 菠菜 052 冬瓜 053 丝瓜 053 茄子 054 白菜 054 竹笋 055 莴笋 055 马蹄 056 马齿苋 056 莲藕 057 空心菜 057 苋菜 058 韭菜 058 茭白 059 白萝卜 059 黄豆芽 060 荠菜 060 银耳 061 黑木耳 062 香菇 063 口蘑 064 草菇 065 平菇 065 竹荪 066 蘑菇 066 海带 067 海藻 068 紫菜 069 草鱼 070 海蜇 071 淡菜 072 鲫鱼 073 银鱼 073 武昌鱼 074 海虾 074 虾皮 075 螃蟹 075 牡蛎 076 鲍鱼 076 海参 077 章鱼 077 干贝 078 乌鸡 078 兔肉 079 牛肉 079 鸽肉 080 鹌鹑肉 080 脱脂牛奶 081 酸奶 081 金橘 082 香蕉 083 山楂 084 桑葚 085 猕猴桃 086 火龙果 087 柿子 088 苹果 089 橙子 090 桃子 090 李子 091 梨 091 草莓 092 葡萄 092 西瓜 093 柠檬 093 菠萝 094 芒果 094 莲子 095 杏仁 096 南瓜子 097 葵花子 098 核桃 099 板栗 100 红枣 101 花生 101 腰果 102 大蒜 102 生姜 103 醋 103 芝麻 104 葱 104 蜂蜜 105 橄榄油 105 菜籽油 106 玉米油 106 第5章 68种忌吃食物速查苏打饼干 108 比萨 108 方便面 108 粉丝 108 雪里蕻 109 青椒 109 荔枝 109 柚子 109 葡萄柚 110 榴莲 110 椰子 110 杨梅 110 樱桃 111 肥猪肉 111 猪蹄 111 猪肝 111 猪大肠 112 猪肾 112 猪脑 112 猪肚 112 猪血 113 牛髓 113 牛肝 113 羊髓 113 羊肉 114 狗肉 114 鹿肉 114 鹅肉 114 麻雀肉 115 鸡肉 115 鸡胗 115 鸭肠 115 咸鸭蛋 116 鸭蛋 116 松花蛋 116 熏肉 116 腊肠 117 火腿 117 烤鸭 117 扒鸡 117 鱼子 118 蟹黄 118 墨鱼（干） 118 鲱鱼 118 食盐 119 冬菜 119 咸菜 119 榨菜 119 鱼露 120 萝卜干 120 花椒 120 八角 120 胡椒 121 桂皮 121 茴香 121 辣椒 121 甘草 122 芥末 122 酱油 122 牛油 122 猪油 123 黄油 123 咖喱粉 123 豆瓣酱 123 浓茶 124 咖啡 124 白酒 124 奶茶 124 第6章 30种常用降压中药材速查莲子心 126 车前子 126 天麻 127 钩藤 127 决明子 128 夏枯草 128 丹参 129 玉米须 129 杜仲 130 地龙 130 桑枝 131 葛根 131 大黄 132 莱菔子 132 荷叶 133 吴茱萸 133 淫羊藿 134 牡丹皮 134 三七 135 酸枣仁 135 鹿茸 136 黄芩 136 山豆根 137 地骨皮 137 马兜铃 138 防己 138 川芎 139 芹菜籽 139 青葙子 140 菊花 140 第7章 44种中药花草降压茶速查第1种金银花绿茶 142 第2种金莲花清热茶 142 第3种菊花山楂茶 142 第4种菊花蜜茶 142 第5种洋甘菊红花茶 143 第6种薄荷甘草茶 143 第7种薄荷茶 143 第8种薄荷甘菊茶 143 第9种薄荷绿茶 144 第10种莲花蜜茶 144 第11种莲花心金盏茶 144 第12种莲子茶 144 第13种芦荟红茶 145 第14种芦荟清心美颜茶 145 第15种绿豆菊花茶 145 第16种草本瘦身茶 145 第17种番石榴蕊叶茶 146 第18种番石榴消食茶 146 第19种甘草茶 146 第20种桂花普洱茶 146 第21种桂花减压茶 147 第22种荷叶甘草茶 147 第23种荷叶瘦身茶 147 第24种蒲公英清凉茶 147 第25种天花粉枸杞茶 148 第26种白菊花枸杞茶 148 第27种车前草凤尾茶 148 第28种芙蓉荷叶消食茶 148 第29种玉竹西洋参茶 149 第30种马蹄茅根茶 149 第31种柴胡祛脂茶 149 第32种陈皮姜茶 149 第33种蜂蜜绿茶 150 第34种茯苓清菊消肿茶 150 第35种红枣党参茶 150 第36种黄芪普洱茶 150 第37种黄芪红茶 151 第38种杭菊龙井茶 151 第39种决明子苦丁茶 151 第40种两山柳枝茶 151 第41种麦门冬竹叶茶 152 第42种麦芽山楂饮 152 第43种山楂薏米茶 152 第44种牛蒡子清热脂茶 152 第8章中医分型-7种高血压类型对症药膳速查肝阳上亢型 154 阴虚阳亢型 155 肝肾阴虚型 156 阴阳两虚型 157 痰湿阻逆型 158 瘀血阻滞型 159 气血两虚型 160 高血压饮食宜忌速查手册节选 107种特效降压食材+68种忌吃食物+30种降压中药材+44道降压花草茶!著名专家告诉您,高血压什么该吃?什么该禁。107种特效降压食材与68种忌吃食物大集合。高血压饮食宜忌速查手册作者简介著名中医药学者、主任医师。世界传统卫生组织（WTHO）内科专业委员会副主任专家委员，中华人民共和国卫生部主管的《中华名医论坛》杂志原总编辑，中华中医药教育在线主讲人。柴瑞震主要从事中国古医籍整理校释工作及中医四大经典著作的研究，对内经、伤寒、金匮及温病学说有较大的创新和发展，形成了其独特的学术思想和风格。先后编著出版了《中国中西医结合内科学》、《中医学》、《黄帝内经素问现代研究》、《伤寒论心悟》、《金匮要略心悟》等30本医学书籍。撰写了200篇医学学术论文，分别在国内外杂志报刊发表。曾在国内成功地策划、主持了8次重大的中医药学术会议，受到了卫生部及国内同道的最高评价。柴瑞震的从医业绩、学术思想及科研成果等，刊登在《中国中医药报》、《健康报》、《中国专利报》及《民主》杂志等；并收载入美国、英国剑桥大学的《世界名人录》、《中国知识产权年鉴》、《共和国功勋人物志》、《中国劳模风采》、《中国学术大百科全书》及《国家级科技成果研制功臣名录》等168部大型辞书中。曾多次在人民大会堂、中南海、钓鱼台国宾馆及国务院招待所，受到了党和国家领导人的亲切接见及表彰。

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