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中医养生秘诀 内容简介
为了更好地指导人们用科学的方法从事养生保健,增强体质,我们精心编纂了这部书。本书力求化繁为简,鞭辟入里,融科学性、实用性、趣味性于一体,为广大读者献上一本物超所值的养生读物。
中医养生学以精神养生、物质养生、医药养生和生物学养生等全方位养生方法为其主要内涵,其核心思想是“不治已病”。这种未雨绸缪的积极预防思想是与现代医学的发展趋势相吻合的,使养生这门古老的学问焕发出新的活力,并逐渐受到海内外养生爱好者欢迎。
为了更好地指导人们用科学的方法从事养生保健,增强体质,我们精心编纂了这部书。本书力求化繁为简,鞭辟入里,融科学性、实用性、趣味性于一体,为广大读者献上一本物超所值的养生读物。
中医养生秘诀 目录
概述
(一)中医养生的理论基础
1.谨慎起居
2.形神共养
3.和调脏腑
4.动静适宜
5.协调阴阳
6.养正祛邪
7.养生保精
8.综合调理
9.气血通调
10.三因摄生
(二)中药的养生类型
**章 精神与养生
(一)以德养神
(二)情志摄神
1.以情制情法
2.移情法
3.升华超脱法
4.暗示法
5.说理开导法
6.节制法
7.疏泄法
(三)节欲安神
(四)清静养神
(五)蓄精保神
1.收心神
2.节情欲
3.老年应断欲
4.调七情以防阴精损伤
5.省操劳以防耗血伤精
6.积精的食补
7.积精的药补
(六)四季调神
1.春季养神
2.夏季养神
3.秋季养神
4.冬季养神
第二章 睡眠与养生
(一)睡眠的作用
(二)睡眠的时间
(三)睡前的准备
(四)睡眠的环境
(五)睡眠的方位
(六)睡眠的姿势
……
第三章 房事与养生
第四章 休闲旅游与养生
第五章 服饰容貌与养生
第六章 沐浴按摩与养生
第七章 气功与养生
第八章 饮食与养生
第九章 随时随地可以进行的养生方法
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