三高怎么吃 本书特色
汉竹图书，健康的阅读
将三高放在一起综合防治，并从饮食入手的高品质图书目前是市场空缺。本书正是一本以常见食材、日常食谱和必须营养素为基础的三高饮食指南，告诉患者吃什么、怎么吃，帮助其养成科学健康的饮食习惯。
本书首次将营养素特别提出，作为重要篇章并进行深入剖析，对读者更具指导性。
三高怎么吃 内容简介
本书从常见食材中精心选出*适合三高人群的50余种食材，主要内容包括：远离三高从吃开始、营养素搭配方案、谷物类、蔬果类、豆蛋奶类、中药与茶饮等。
三高怎么吃 目录
**章 远离三高从吃开始
三高=高患病率+高危险性+高医疗费
三高互为因果，害处加倍
什么人容易得三高
五种吃法诱发三高
营养师推荐的健康饮食法则
三餐合理搭配，就能吃掉三高
进餐顺序有讲究
热量控制摄入是关键
三高人群饮食禁忌
第二章 营养素搭配方案
碳水化合物：保持低碳水化合物饮食
蛋白质：优质蛋白降低发病率
膳食纤维：可有效吸油降脂
脂肪：适当摄入不饱和脂肪酸
三高怎么吃 相关资料
简单的食材，不简单的膳食指导。50种常见食材，全面融合三高健康饮食精髓，培养科学饮食习惯，打造健康人生。（搜狐健康频道）
