定量健康清洗 内容简介
凯西揭示了每个人部拥有的足以改善自身键康状态的巨大潜能：通过21天的无伤害的纯绿色生活，通过细微的饮食、工作方式的改变，每个人都能够改善自己的命运与周遭的环境气氛。依照这本书中给出的每天的具体课程安排，读者不仅能逐步实现减肥、自我治愈的目的，还能找到重新点燃自己生命，改善自我情绪、身体、精神的方便之门。凯西通过生活的实例告诉我们，应当如何吃，如何应对各种复杂情绪，如何调整自身能量，来保持每一刻生命的充实和愉悦，并提升生命的健康和快乐等级。
定量健康清洗 目录
健康让生活变得更美丽(代序)
译者序
前言：二十一天，通向喜悦与美好的生活之路
导 言
准备工作
**周
**天 开始
第二天 对咖啡因说不
第三天 寻求突破：静坐与冥想
第四天 食物构成图
第五天 让身体动起来
第六天 远离酒精
第七天 休息
第二周
第八天 旅行、在外就餐等状况下的对策
定量健康清洗 相关资料
凯西的教程是全方位、综合性的，它不仅告诉读者该如何做，也告诉读者为什么。它的目的不简单是长寿，而是为了生活得更好，帮助读者找到身心的完美：精神的喜悦、身体的健康和活力、良好的人际关系等等……幸运的是，在人们对越来越多的疾病和髓之出现的医学解释感到混乱之时，一个新的、已经被公认的观念出现了，那就是健康的生活方式是健康与治病之本，如同凯西·弗雷斯顿在本书中所推荐的那样。
——迪恩-奥尼什，本书前言
在本书中，凯西展示给读者雅与智慧的生活格调。拿出21天交给凯西，你会发现身边的世界发生了改变。不论从观念的弓i导还是生活细节的指导，这本书都有足够的力量改变你的生活。
——马瑞尼·威廉姆森
定量健康清洗 作者简介
凯茜?弗雷斯顿(Kathy
Freston)是保健和疗养方面的专家，并且是纽约时报的畅销作者。美国时尚人物，奥巴马就职特邀嘉宾。她的最新著作是《定量健康清洗：21天心灵提升与身体净化》：一个21天使您身体、心灵、精神康复的精要指南。弗雷斯顿推出一个身心灵达到健康幸福方法，包括健康饮食的专注，情感内省，灵性修行和充满爱的人际关系。凯茜最近在电视上的露面包括欧普拉脱口秀(The
Oprah Winfrey Show)、艾伦(Ellen)、观察(The View)和早安美国(Good Morning
America)。
