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居家养生大讲堂:感悟·时尚卷

2020-06-14 00:00:00

居家养生大讲堂:感悟·时尚卷本书特色 2000个健康生活提示，做您的健康顾问，健康掌握在自己手中。居家养生大讲堂:感悟·时尚卷内容简介本书内容为和谐心态和时尚生活，体现人的审美和自我实现需求。包括和谐心态篇、时尚生活篇。居家养生大讲堂:感悟·时尚卷目录和谐心态篇情绪养生自我进行心理养生要控制自己不生气心情养生“十一法” 老人“空巢”莫“空心” 要善于克服情绪“盲点” 生活简单，心情好，有益健康 “三心二意”，活得轻松养生“十二气” 心理养生的四大要素不要活在焦虑中人心要具备六点要吸收精神营养人老怕心先老老年人要善于摆正心态身心健康，延缓衰老要保持一颗年轻的心聊天有益养生心理因素与衰老老年人两种心态不可取养生需心理健康心理健康新标准调整心态怎样保持心态年轻心和方能益寿调整心态的几个方法调养心态要寻找兴奋点调养心态，提高生活质量好心情要自己把握 “五乐”能使身心健康心态要自我调养多情者益寿多幽默心情好想开些利健康心情要顺乎自然清谈益寿心理“按摩”利健康古人养生的六种心境要增强心理弹性气大伤身知多少好心境要自己调节善待生命善于自我调适生活心态决定命运生命富有弹性莫因事小而不为感悟人生三天态度决定质量让生命力无限张扬自我激励益健康放松些，不要轻视生命记住生命，善待生命给自己营造宽松的心理环境宽容健身容忍是一种修养宽容之心胜良药宽容能使心情开阔豁达是长寿良方顾忌太多不利养生忍字有益健康宽容中求乐心境宽，乐无边忍气勿气怨从容养生要好坏都能担宽容和理解才有“性福” 换位思考要自找快乐心态要自己调节学会运用放弃人心足就是福要运用“利导思维” 善借外力能解难错位养生好看优越面摆脱烦恼，拥有健康闭上一只眼看世界心要往好处想吃亏是福，境由心造少做消极联想营造阳光开心靠自己找多说些开心的事要正视寂寞寻找适合自己的事去做营造淡泊利健康有希望就能放光看喜剧有益心理健康大笑一分钟等于运动四十五分钟心里要有阳光顺乎自然是健康的生活方式性幻想有益健康寻找快乐快乐的秘诀要快乐每一天生活中找快乐要善于发现自己的快乐要掌握好快乐的钥匙爱算计的人不快乐性爱功效知多少房事养生四季有别男不离韭，女不离藕现代老人养生新概念老年生活的十条建议老年生活八定时老人昂首挺胸益健康老人仰睡好，少坐硬板凳起床后做好保健九件事如何对付老来胖笑口常开可延年老来俏，心自少老人少穿平底鞋老年人如何延缓皮肤衰老家庭和睦利健康活得自在就快乐随遇而安，自得其乐要设法享受快乐要保持乐观多情的老人多长寿知足是福要永远保持知足要掌握快乐的底线幸福是一种心情生活中莫攀比要自得其乐抬头向上看，让人乐观与人合善宜安己保持心胸开阔十法心安长寿安心是良药心安会体健长寿能忍自安益长寿要自我安慰要随遇而安遇事冷静心则安冷静益长寿长寿自从容来心静人自高寿情绪乐观者长寿多友能长寿，多聊有益处几项可延寿的建议健康长寿八件事自控健康想健康要自控能忍自成健康在于平衡，要自我调节要重视心理健康精神空虚要自我调适老人应注意心理卫生不要寡言少语生命在于平衡健康在于胸怀化解烦恼要及时清理心理障碍消除心理压力“八点” 远离仇恨心自宽治疗“心理感冒”小处方如何化解恶劣情绪和烦恼要以忙去闲愁眼不见，心不烦不要生气动怒不要自寻烦恼老年人别自卑心理养生忌伤感 “五法”制怒可延寿心理衰老也有办法推迟心理德康要诀健康心理十条标准心理健康要诀老年人心理保健原则健康心理“五要素” 减轻心理压力“十八法” 调节心理压力“五法” 心理健康应戒情绪过度养心三字诀：顺、慎、和情绪与长寿治病需好心情治病需好心情养生治病要心和病损身，心养身身瘫心莫瘫适度发牢骚也治病慢性病的心理调适冠心病的心理保健心情致病也治病爱可以降血压，起保健作用保持心情好，莫愁病与老老年人需要精神赡养情绪决定人体免疫力 “孤独者”免疫力低静思冥想提高免疫力防止不良心态生气对身体有八大损害千万别总怀疑自己有病过分关注易致病牵挂心理影响健康情感饥饿也致病人老心理状态要好有害健康的六种心态消除怒气五法适度紧张对身心健康有益养生忌怒和谐利于健康和谐益寿夫妻和谐不要过多计较夫妻讲爱勿争理夫妻如筷，同存合力夫妇如何相容合谐夫妻十项守则夫妻亲要相互合谐双方需心理互助和谐的爱是健康的良药家和寿自长时尚生活篇居家养生大讲堂:感悟·时尚卷节选和谐心态篇情绪养生心情养生“十一法” （1）寻乐法自己主动去寻找，去创造乐趣。如交友乐、锻炼乐、劳动乐、学习乐，书法、钓鱼、养花、跳舞等项目中均有其乐。（2）自量法要对自己有正确的认识和估价，既不要自高自傲，也不要自暴自弃；要多看别人之长，常想自己之短。从中调整自己的意识和行为，使自己的心始终处于平和、稳定的状态。（3）自慰法在生活中遇到不愉快的事，好是自己安慰自己，从经验教训中获取启迪，使自己得到解脱，变不愉快为愉快。（4）忍让法实践证明，忍一步海阔天空，让三分风平浪静。吃一点亏不算傻，让人一步心自宽，胸怀豁达享天年。（5）顺应法一切事情要顺应自然，符合其客观规律。世事时刻在变化，应使自己尽快适应新情况、新角色，避免发生心理冲突。（6）宽恕法以责人之心责己，以恕己之心恕人。一个人要宽宏大量，不计较小事，这就叫心宽为乐。（7）交心法有不顺心的事或想不通的事而致心绪烦乱，不要总是闷在肚里，要找知心朋友一吐为快。这样能得到启发和帮助，减轻愤懑悲观情绪。（8）理解法善于理解，才能与人和睦、团结、友好，才能得到欢乐。只有理解别人，才能得到别人理解。互相理解就是幸福，就是欢乐。（9）转移法生活中若遇到不顺心的事，应离开这个环境去做别的事，使自己的注意力与情绪得到转移，以免久受刺激而丧失理智。（10）修心法即休养身心。人要光明磊落，大公无私，尊重别人，助人为乐。德高始能望重，厚德必能载福。只有受人尊重方能得人相帮，也才能与福泽有缘。（11）幽默法人要善于幽默，善于取笑的人自己也就乐在其中了。烦恼时，应和幽默者谈心，看幽默故事、画报，看看相声、小品或马戏小丑的表演，这样就能获得欢笑。老人“空巢”莫“空心” 我国将约有1/3老年家庭出现“空巢”，引发老年人经常产生害十自、孤独、抑郁等心理问题。克服“空巢”带来的“空心”问题，要做到以下几方面：（1）正视空巢，防患未然。子女长大成人后离家，是成熟和独立的标志。在子女离家前，父母就应调整自己的生活重心和生活节奏，不是一切围着孩子转。（2）子女离家后，夫妇之间应相互给予更多关心、体贴和安慰，建立自己新的生活规律和情感支持系统，使心态保持稳定。 …… 居家养生大讲堂:感悟·时尚卷作者简介罗盛增，河北省唐山市人。在国内报刊发表哲学、社会科学论文数十篇，多次获省(市)级科研成果奖。曾编著《中国企业经营管理全书》、《个体工商业经营管理》等多部著述。近年关注健康保健领域，编辑出版了多部有关图书。

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