力量晨练 内容简介
这是一个每天力量晨练的标准!你能通过有规律的练习、控制体重、强有力的开局从而清晰掌握健身的*好方法。
《力量晨练》详细告知你如何根据体能水平和时间充裕度调整你晨练的*佳效果。
《力量晨练》根据不同人群的健身目标和时间状况，从耐力、肌肉大小、力量水平等方面提供720、30、45分钟的针对性锻炼方案。无论你是徒手还是利用器械训练，无论是在家还是在场馆训练，这本书都会给予你很好的指导。书中有营养知识、病痛防御、健身计划，相信你都?找到相应的解决途径。
《力量晨练》使你不再为寻找健身方法而烦恼。
《力量晨练》是晨练系列丛书之四，本书能帮助你达到身心双修、精力旺盛的晨练效果。
力量晨练 目录
序言
感谢
肌肉图
**部分
开启你新一天的能量
你的训练环境
选择你的运动器械
让肌肉开始运动
逐步完善你的训练计划
第二部分 每日训练计划
30分钟训练
45分钟训练
60分钟训练
第三部分 晨练
上半身训练
力量晨练 相关资料
“安妮特．朗的经验让我们明白力量训练的重要性。
《力量晨练》提供了实用的健身计划!她是个伟大的激励者，我们应该感谢她。”
——彼得。格林伯格．nbc今日秀旅游编辑
不论你时间充与否，
<力量晨练>都可以提供给你一个最完美有效的居家或体育馆健身方案。
—— 丹尼斯。布朗尼．健美杂志主编
