胖补气瘦补血 本书特色
朱德保健医生胡维勤继《将中医进行到底》之后，再出新作，恳切与读者分享自己的保健心得，教大家一眼知健康的诀窍——通过看胖瘦来判断自己的健康状况，其方法独特、易懂、实用。点击免费阅读更多章节：胖补气，瘦补血
胖补气瘦补血 内容简介
在本书中，胡教授深入浅出地讲述了一眼知健康的诀窍——胖则气虚，要补气；瘦则血虚，要补血。而胖瘦又有不同——人有四胖，气有四虚；人各有瘦，因各不同。大体如下——
胆小的胖子气虚；
怕冷的胖子阳虚；
肿眼泡的胖子有痰湿；
急躁易怒的胖子有湿热。
火大的瘦人阴虚；
长斑的瘦人血淤；
内向的瘦子气郁；
爱长疮的瘦人有湿热……
根据不同胖瘦的不同，保健的路子自然也不相同，胡教授针对不同的情况给出了不同的建议——胖人应该补气；瘦人应该补血。补气与补血者皆给出了简单、实用的方法。
胖补气瘦补血 目录
**章 气血平衡是健康的根本
**节 人活一口气，养气就是养命
第二节 血是气之根，血足气就旺
第三节 气血越平衡，人的寿命就越长
第二章 一分钟就可以判断自己的气血水平
**节 气不足则胖，血不足则瘦
第二节 平衡气血的大思路：胖补气，瘦补血
第三章 气有四虚，人有四胖
**节 胆小的胖子气虚
第二节 怕冷的胖子阳虚
第三节 肿眼泡的胖子有痰湿
第四节 急躁易怒的胖子有湿热
第四章 胖子养生，先要清心
**节 百病生于气
第二节 养生秘诀：心平气和（1）
第三节 养生秘诀：心平气和（2）
第四节 仁者寿
第五节 富人想长寿，就要像穷人一样生活
第五章 补气*简单的方法
**节 *简单的补气法：清晨拍手
第二节 基本拍手补气法
第三节 高级拍手补气法
第四节 站桩补气法
第五节 补气六字诀
第六章 十大补气穴位
一、脾腧穴
二、足三里穴
三、膻中穴
四、涌泉穴
五、关元穴
六、气海穴
七、太溪穴
八、百会穴
九、肺腧穴
十、悬钟穴
第七章 十大补气食物
一、土豆
二、山药
三、红薯
四、香菇
五、牛肉
六、泥鳅
七、兔肉
八、糯米
九、韭菜
十、蜂蜜
第八章 你为什么这么瘦
**节 火大的瘦人阴虚
第二节 长斑的瘦人血淤
第三节 内向的瘦子气郁
第四节 爱长疮的瘦人有湿热
第九章 摇补气血，先补脾胃
**节 看手：判断脾胃是否虚弱的绝招之一
第二节 看眼袋：判断脾胃是否虚弱的绝招之二
第三节 看舌头：判断脾胃是否虚弱的绝招之三
第四节 补脾胃的四宝粥
第五节 捏脊是*好的补脾胃的方法
第六节 脾胃有四怕
第十章 *简单的补血法——晚上泡脚
**节 晚上泡脚为什么能补血
第二节 泡脚的窍门（1）
第三节 泡脚的窍门（2）
第四节 泡脚的窍门（3）
第十一章 十大补血穴位
一、血海穴
二、天枢穴
三、关元穴
四、足三里穴
五、三阴交穴
六、隐白穴
七、髀关穴
八、下关穴
九、期门穴
十、章门穴
第十二章 十大补血食物
一、黑芝麻
二、红枣
三、猪肝
四、藕
五、胡萝卜
六、桂圆肉
七、黑豆
八、黑木耳
九、乌鸡
十、红糖
附录 胡教授的养生秘方
一、荷叶降血脂
二、小孩大便不通，喝一听杏仁露
三、苏叶泡脚可驱散感冒
四、泡李子是治拉肚子的灵丹妙药
五、凉水泡绿茶，可以治痛风
六、“任脉操”延衰老
七、点商阳穴，祛便秘
八、醋蛋液促长寿
九、“三个半”保平安
十、冬瓜皮快速止咳
十一、丝瓜藤治鼻炎
十二、睡前八法
十三、生气难受，捶一捶膻中穴
十四、月经不畅，吃几片山楂
十五、反胃呕吐，喝土豆汁
十六、十指尖敲桌面，预防老年痴呆
附表 十四大经络图
胖补气瘦补血 节选
在《胖补气瘦补血:朱德保健医生的气血养生法》中，胡教授深入浅出地讲述了一眼知健康的诀窍——胖则气虚，要补气；瘦则血虚，要补血。而胖瘦又有不同——人有四胖，气有四虚；人各有瘦，因各不同。大体如下——看胖瘦，知气血，跟中南海保健医生胡维勤教授一起学气血养生法！气血充足是一个人健康的基本条件，那如何判断自己的气血水平呢？在《胖补气，瘦补血》一书中，胡教授给出一个非常简单实用的判断方法——胖则气虚，瘦则血虚。具体来说：胆小的胖子气虚；怕冷的胖子阳虚；肿眼泡的胖子有痰湿；急躁易怒的胖子有湿热。火大的瘦人阴虚；长斑的瘦人血淤；内向的瘦子气郁；爱长疮的瘦人有湿热……根据胖瘦的不同，养生的方法也不同：简要来说，胖了应该补气，瘦了应该补血。补气，*简单的方法是早上拍手。手是阳气的大本营，早上旭日东升，天地间的阳气开始升腾，这时候拍手可以震动阳气，促进阳气的升发，疏通全身的气机。补血，*间的方法是晚上泡脚。脚是阴血的大本营，晚上阳气收敛，阴气浓重，此时用热水泡脚可以温暖阴血，起到补阴补血的作用！当然，补气还可以靠站桩，补血还可以靠捏脊，书中还介绍了十大补气和补血的食物，可以供大家选择性使用。
胖补气瘦补血 相关资料
气不足则胖，血不足则瘦一天，一个老干部活动中心请我去讲养生，课间休息时，一位胖子走上前来问：“胡教授，你说气血平衡是长寿之本，讲得太好了，不过，我们普通人怎么知道自己的气血是否平衡呢？你给我摸摸脉，看我的气血如何？”我说：“不用摸脉，你一定是气虚！”胖子很惊讶地问我：“你不摸脉，怎么知道我气虚呢？”我说：“气血严重失衡的人，一眼就可以看出来，不需要摸脉，这个方法也很简单，我一分钟就可以教会你。”于是，我就向他介绍了一分钟判断气血平衡法。首先，你要弄清楚自己的体重（公斤）和身高（米）。然后，用体重（公斤），除以身高（米） 的平方，这样就会得到一个数，这个数叫体重指数，计算方法为：体重指数= 体重渊公斤冤÷身高渊米冤的平方如果体重指数在18.5～25之间，那么，你的气血就是平衡的。如果体重指数超过了25，你就有点气虚了；如果超过了30，那你就严重气虚了。如果体重指数低于18.5，那你一定是血虚了。人的体重与气血有着直接的关系，人为什么会胖呢？有人说胖是因为吃得太多，营养过剩。这话有点道理，但又不全面，我们周围有很多这样的人，他们吃得比谁都多，可是人却很瘦，还有一些人，吃得很少，照样很胖，按照他们的说法，就是“喝凉水都长肉”。人之所以胖，是因为气虚。气虚之后，人体内气的运动就没有了力量，气化功能就弱了下来。气化功能一弱，脂肪和其他杂质就不能正常被代谢出体外，于是，人就胖了起来。要具体说清这个问题，就需要了解气在各个脏腑中的功能。人吃了一顿饭之后，胃气会对其进行消化，脾气会将消化后最精微的物质上传给肝，化生成血液，再输入心脏，而将其废弃物向下传给大肠，转化成粪便排出。脾胃是人体内食物能量转化最重要的工厂，中医说它们是后天之本。在脾胃这座工厂里，推动工厂运转的动力就是脾胃之气，也就是人们说的中气。《黄帝内经》说“有胃气则生，无胃气则死”，可见这个脾胃之气的重要性了。心脏接收脾气上传的精微物质之后，会将它们溶进血液，并输运全身，而推动心脏运转的动力就是心脏之气。肺呼吸了新鲜空气之后，会将氧气下输给心脏，并由心脏融进血液，而推动肺运转的动力就是肺气。除此之外，人体内还有元气、卫气和营气等，它们共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会
胖补气瘦补血 作者简介
胡维勤
男，1934年生于浙江金华，中央警卫局中南海门诊部（后更名为中国人民解放军总参警卫局保健处）保健专家，主任医师（正师级），教授。他先后为朱德、华国锋、谷牧、姚依林等多位领导同志做过保健医生，并在党和国家的多次重大会议和活动中担任保健工作，也多次承担外国元首、重要领导人来访的医疗保健任务，积累了丰富的保健经验，被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”，享受国务院颁布的政府特殊津贴。
1961年毕业于上海第二医科大学医疗系；1964～1966年师从国内著名内科教授乐文照先生，从事心脑血管疾病和疑难杂症的临床研究；1976年参加北京协和医院举办的“西学中”培训班（第四期），并师从著名的中医祝谌予先生，重点学习糖尿病的中医药治疗。
他于2008年写就的《将中医进行到底》凝聚了胡教授几十年行医的心得和经验，一经出版就在广大读者中迅速流传，不少读者从东西南北各地奔来寻求胡教授的帮助，本书还引起了媒体的争相关注，北京电视台科教频道、生活频道，中央人民广播电台等媒体纷纷邀请胡教授为大家主讲健康课，新书《胖补气，瘦补血》是他对自己宝贵经验的进一步阐释，将为所有关心健康的人带来新的惊喜。
