做自己的排毒医生-排毒中最容易犯的120个错误-最新版 本书特色
《做自己的排毒医生(*新版)》：现在，越来越多的人开始重视排毒，可以说排毒已成为一个很流行的养生概念，但许多人在排毒的过程中却错误百出。《做自己的排毒医生(*新版)》从常见的排毒错误中选出120个典型的排毒错误，让您从这些错误中学会正确的排毒方法。从错误中学习正确的排毒方法排毒中*容易犯的120个错误错误：身体状况良好排不排毒无关紧要’错误：毒素彻底排净疑难杂症皆可痊愈错误：常服排毒药物体内毒素一扫而空错误：粗食本身有毒食用精粮才能抗毒错误：不口渴不喝水喝水就是为了解渴错误：水果排毒*好吃得越多越除毒素错误：夏天多饮冷食引起腹泻正好排毒错误：有氧运动锻炼轻轻松松可把毒排错误：沐浴排毒方便任何时候皆可进行错误：注重生理排毒认为心理不会有毒错误：动不动就发怒发泄完心情特别爽
做自己的排毒医生-排毒中最容易犯的120个错误-最新版 内容简介
现在，越来越多的人开始重视排毒，可以说排毒已成为一个很流行的养生概念，但许多人在排毒的过程中却错误百出。本书从常见的排毒错误中选出120个典型的排毒错误，让您从这些错误中学会正确的排毒方法。
做自己的排毒医生-排毒中最容易犯的120个错误-最新版 目录
**章 排毒观念上*容易犯的18个错误
身体状况良好，排不排毒无关紧要
不分毒素类型，体内有毒就得排除
排毒就能健康，何需追寻毒素来源
内毒排清即可，忽略外部环境毒素
消除身体炎症，服用消炎药即可
便秘纯属正常，无须为此大惊小怪
痤疮只是小疾，待其成形再治不迟
口中存有异味，用不了几天就没事
排毒适当服药，更能清除体内毒素
毒素彻底排净，疑难杂症皆可痊愈
肤色枯黄正常，年龄大了自然如此
毒素要想排出，吃药、洗肠方法*佳
注重日常饮食，何需害怕毒素侵扰
要想排除毒素，只要多排便就行
常服排毒药物，体内毒素一扫而空
排毒利于养颜，跟男人没有关系
只要节食、断食，就可切断一切毒源
体内有毒才排，身体健康高枕无忧
第二章 饮食排毒*容易犯的37个错误
通过饮食排毒，不顾及饮食的原则
粗食本身有毒，食用精粮才能抗毒
维生素能排毒，多多服用没有坏处
只要饮食科学，补充营养元素多余
早餐不吃更好，预防更多毒素产生
吃就吃个痛快，一次两次不伤肠胃
食素能够排毒，荤食尽量少吃一点
生菜营养丰富，又怎么会产生毒素
习惯蔬菜生吃，不干不净不会生病
生活过于节俭，食物霉变依旧食用
炒蔬菜盖锅盖，食物营养不会流失
绿色食品健康，食用公园野生蔬菜
菠菜炝炒着吃，开水煮汤没有必要
素莱合理搭配，人体所需营养平衡
做菜荤素搭配，各取所需营养均衡
不口渴不喝水，喝水就是为了解渴
食用香蕉排毒，女性*好的选择
西瓜容易上火，少吃一点才会健康
图方便求省事，很少食用猕猴桃
利用药物消食，排毒效果立刻显现
柿子能够润肺，既满足食欲又养身
偏食某种水果，少吃一两种没关系
红枣可以补血，孕妇应当多多食用
水果酸甜不分，同吃营养才算充足
喜欢吃无花果，不挑不拣照单全收
板栗可以补肾，炒熟后吃味道才好
花生脂肪较高，为免脂毒拒绝食用
空腹食用水果，排毒功效成倍增长
水果排毒*好，吃得越多越除毒素
铁锅铝铲搭配，使用起来十分方便
禁食能够排毒，时间越长效果越好
醋是排毒之宝，只要服用就有效果
体内毒素较多，服用药物效果更好
消除便秘困扰，食用水果就可搞定
担心有所浪费，食用蔬菜过于单一
解毒防毒之时，蔬菜没有必要多吃
吃饭时抽根烟，神情悠然食而有味
第三章 肠道排毒*容易犯的28个错误
经常排便不畅，已成习惯何必烦恼
大便气味恶臭，没啥值得大惊小怪
解除宿便困扰，服用泻药立刻见效
时间过于匆忙，有了便意忍忍无妨
有尿稍稍忍忍，没有时间憋着也行
上厕所时看书，时间再长也不浪费
渴时方会饮水，没有必要过多补水
饮茶可以排毒，追究茶性没有必要
花茶利于排毒，不加选择随意饮用
身体较为虚弱，*好选用中药排毒
排除身体毒素，西药远比中药要好
采用药疗排毒，忽视毒素产生源头
每天都要排便，体内废物才能清除
感到腹部肿胀，误认为是食物中毒
一旦排便困难，就想着要借助药物
大便难以排出，多蹲会儿自然通畅
夏天多饮冷食，引起腹泻正好排毒
喜食油腻食物，致使体能热量增加
吃喝过分随意，只图口爽不顾肠胃
缺乏医理知识，对待饮食粗心大意
总觉不好意思，肛门疾病羞于启齿
挑食成为习惯，不合胃口通通不吃
很少食用粗粮，粗粮含有有毒物质
常食豆制食品，容易排出体内臭气
膳食纤维食物，补充越多越利排毒
缺乏必要运动，清洁肠道依靠饮食
排除肠道毒素，随时清洗都会有效
用灌肠法排毒，准备不足补上就行
第四章 运动排毒*容易犯的24个错误
依靠运动排毒，按自己的方式进行
有氧运动锻炼，轻轻松松可把毒排
只要多做运动，体内毒素就能清除
早起锻炼*好，能够呼吸新鲜空气
出汗就可排毒，天冷天热都应坚持
运动强度越大，排毒效果就会越好
毒素随汗排除，运动流汗越多越好
为了排除毒素，强迫自己多做运动
想排毒效果好，就得加快运动频率
心情郁闷之时，可以通过运动宣泄
运动结束之后，立刻就坐下来休息
匆匆洗澡沐浴，冲洗掉污垢便可以
沐浴排毒方便，任何时候皆可进行
借助按摩排毒，只要有效管啥指法
吃饱了饭之后，按摩腹部可助消化
自行按摩脏器，力道与效果成正比
进行足底按摩，随心所欲捏捏就行
为求排毒迅速，流汗的方式*环保
腹式呼吸排毒，只需运动腹部即可
排毒可以减肥，体质不适咬牙坚持
为求迷人身材，时刻不忘穿紧身衣
躲避夏季炎热，老是待在空调房内
青睐肉类食品，有肉才能确保健康
饭后路边散步，可促进食物的消化
第五章 心理排毒*容易犯的13个错误
注重生理排毒，认为心理不会有毒
给自己加压，压力越大动力越大
情绪偶尔低落，并没有什么不正常
思维方式消极，纯属惯性思维使然
跟自己在较劲，心情不快又能怎样
无论快乐烦恼，只要自己清楚就好
为了偷懒省事，人工花草装饰环境
心情感到郁闷，听低沉音乐合心境
对自己不满意，情绪波动属于正常
习惯城市风景，难以走进自然怀抱
自我期望过高，希望越大失望越大
动不动就发怒，发泄完心情特别爽
没事开怀大笑，有利排出二氧化碳
做自己的排毒医生-排毒中最容易犯的120个错误-最新版 节选
现在，越来越多的人开始重视排毒，可以说排毒已成为一个很流行的养生概念，但许多人在排毒的过程中却错误百出。《做自己的排毒医生(*新版)》从常见的排毒错误中选出120个典型的排毒错误，让您从这些错误中学会正确的排毒方法。毒素给人体带来的影响是巨大的，它不仅能引发各种炎症，进而引发各种疾病，还能破坏体内平衡，对人体造成伤害。毒素对身体的伤害不是一两天就显现出来的，也许几年甚至十几年后才能看到它对身体造成的损耗。在排毒的时候，很多人都会犯一些错误，《做自己的排毒医生(*新版)》讲的就是在排毒过程中*容易犯的120个错误。所以，那些对排毒依然抱有错误认识、排毒方法也不科学的朋友，赶紧来读读《做自己的排毒医生(*新版)》吧。它会帮助你更科学、准确地完成人体的排毒。
做自己的排毒医生-排毒中最容易犯的120个错误-最新版 相关资料
错误1身体状况良好，排不排毒无关紧要你总是认为自己身体状况良好，排不排毒对自己没有任何影响。殊不知，因体内毒素而出现的一些小问题正是对健康隐患发出的警告，它们提示你排不排毒绝不是无足轻重的一件事。引以为戒肖玲是一名白领上班族，忙碌的工作已经让她的生活变成了朝八晚八，即早上八点就要赶到公司上班，晚上下班后还要加班到八点。如此紧张的时间让她的作息没有任何规律可言，每天早上如果早到公司一会儿，她还能够到公司附近的小饭馆吃一顿像样的早餐，如果没有时间，那么只能在路边的小摊上买一个煎饼果子吃，甚至有时候不吃。除此之外，工作上的压力也总是让她的精神始终处于紧绷状态，为此，她的身体也不断地向她提出抗议。后来她去医院检查时，医生告诉她，她的体内已经积聚了一定的毒素，如果不及时排除，后果会更严重。而且鉴于她的时间问题，医生建议她不必每个礼拜排毒，只要一两个月排一次，平时注意一下日常饮食即可。可是肖玲并没有听从医生的劝告，她认为排不排毒根本没有什么大的影响，最多也就是多感冒一两次而已，所以，她只从医生那里拿了一些治感冒的药便离开了。可是不到半年的时间她便再次出现在了医生的面前。原来由于体内毒素迅速积累，而没有得到及时的排除，肖玲已经患上了严重的胃病，不得不住院治疗了。走出误区也许到此时，肖玲已经后晦当初没有听从医生的劝告了，可是毕竟世上没有卖后悔药的。其实在我们的身边，存有肖玲这种观念的人不在少数。为了生活，为了生存，他们几乎压榨了自己所有的时间，甚至于自己的身体。当身体因为毒素的积累而敲响各种各样的警钟时，他们依然置若罔闻。这些人总是没有意识到事情的严重性，认为排不排毒对自己根本没有任何影响。这种排毒意识上的错误往往为人们带来了严重的后果。德国一位杰出的外科医生解剖了280名死者，结果发现，在其中240名死者的肠道内壁上都淤积有硬石状的粪便污垢；而伦敦的一名外科医生在解剖了一名死者后，从其大肠中取出了10公斤陈旧并已“变成像石头一样坚硬”的粪便，并将其作为陈列品展示至今。由此，我们可以看出，毒素对人体健康的影响已经严重到了什么样的程度。据俄罗斯著名养生专家安德烈耶夫说：“一切疾病的主要原因和根源，就在于人的身体在不同层次上积滞了各种垃圾。”安德烈耶夫所说的“垃圾”实际上就是人体内的毒素，它可以是任何一种对身体有害的物质，或是可以引起身体的排异性反应
做自己的排毒医生-排毒中最容易犯的120个错误-最新版 作者简介
纪太军，出生于中医世家，毕业于河南中医学院。现任中国中医科学院西苑医院国家重点脾胃病研究室主治医师，国家第三届全国老中医药专家学术继承人。是国家“十一五”及卫生部多项科研课题的主要参与者，参与编写医学著作多部，并参与编写了《北京市中医消化病治疗规范》。对消化系统疾病的中医治疗有很深的造诣，对中医养生保健有独到的见解。
