对人体顽疾说不-兼谈我的养生之道-(修订版) 本书特色
独特而有效的日常抗病养生“土”招数。真实可靠，图解说明，简单易行，省钱省心。
世界卫生组织康复合作中心主任卓大宏亲笔作序、《老人报》资深编辑赵南成强力推荐、由中华人民共和国卫生部主管、中国老年保健医学研究会、全国老干部健康指导委员会主办的《健康指南》杂志已在2010年第1期做了节选。
再版的话
我的处女作在花城出版社的协助下，终于2009年7月1日问世了。作为一个初出茅庐的老汉，我心情十分复杂：新鲜、喜悦、期待与顾忌……交织在一起。但十分让我意外的是，各方反应竟是那么强烈。亲朋、同学、同事和病友普遍赞叹：“你竟能写出这样的书！”更令我始料未及的是，原以为持批评态度的专业人士也发出一片赞扬声。如一位医科大学资深教授评价说：“真没想到，一位非专业人士竟写出具专业水平的书，而且写得风趣流畅，引人入胜。”另一位从事医学资讯研究的退休老医生见面就竖起大拇指连称：“你真不简单！真了不起！”
各类媒体作了广泛报道；各图书网站都作了推介；许多大学包括名牌大学和医学院图书馆网站也向网民作了荐购；从9月9日开始新浪、搜狐和网易三大网站都作了详细有选择性的连篇报道。新浪更以“一个七旬半‘小伙’的奇迹”为题给《对人体顽疾说不》一书作了高度评价，说它是一本“难得一见的好书”。在截至10月底止的50天内就有3万多人次点击，其中不少网民在点评中留下了热情洋溢的评语。如一位广东网友点评说“大道至简，好书！”一位河北网友点评说：“此书写得很实用！”更多网友表示要购书仿效。这些网友的点评道出了广大读者的心声，他（她）们异口同声道，笔者写的是自己一生的经历，真实可靠，通俗易懂，还可省钱，只要坚持，就能见效；一位老领导见面时语重心长地说：“你的书给了我信心与希望。”《老人报》主编赵南成同志在第38期撰写了书评，“觉得此书在保健养生方面颇有新意，值得中老年人一读。”他把书中精髓极其深刻地刻画了出来，把作者喻为“众多奇迹”的创造者，而且十分准确地总结出作者创造“众多奇迹”的根本原因；华南著名的广州购书中心把笔者的书贴上“强力推荐”的中英文标签放在“畅销书排行榜”的书架上；广东电台更几次约我录制和播放养生保健节目；全国著名杂志《健康指南》（health guide）2010年元月号摘登了作者新书中“自我篇”的内容。该刊主编还表示待不久该书再版将考虑选登“养生篇”的有关论述。
当然，在好评如潮的同时，也听到一些中肯的建言。如：一位老毽友说：“你的书写得很好，但有些地方医理讲得不够。”一位资深主任医生提出疑问说：“你对心脏病与乙肝的叙述过于简单，例如你的风湿性心脏病是属二尖瓣膜狭窄呢抑或心肌炎？你说乙肝治好了，两对半的检测结果如何？”也有读者反驳说：“你说‘戒绝烟酒，活到九九！’现有专家认为饮少量的红酒有益于健康。”还有读者质疑说：“你鼓吹喝绿茶，但绿茶寒削，对肠胃不利。”……于是，有了新增内容“问答”篇的构思。
正是广大读者和专业人士的热情鼓励和中肯建议，使我进一步认清了自己的责任，决心对本书进行一次认真的修订与补充，使读者能更全面更准确地与顽疾抗争。在此也感谢广大读者的关注与反馈，是你们促成了本书修订版的面世。我相信，我们的明天会更加美好，更加健康！
对人体顽疾说不-兼谈我的养生之道-(修订版) 内容简介
作者现已70余岁，身体健康、精神矍铄，年轻时却疾病缠身，几次报病危。本书即是他对自己养生之道的总结。全书分为“自我篇”、“为人篇”、“养生篇”、“美容性趣篇”和“问答篇”五部分。“自我篇”按作者发病先后介绍与疾病斗争得故事，有体会，也有教训。“为人篇”是作者为亲朋病友治病的案例。“养生篇”是作者数十年积累下来，觉得行之有效的养生方法。“美容性趣篇”是作者关于美容性趣方面的点滴小经验。新增与读者互动的“问答篇”是作者于**版发行后，广泛地征询了广大读者的意见，并据此作出及时的修改补充，力求本书能更好地符合广大读者的要求。
对人体顽疾说不-兼谈我的养生之道-(修订版) 目录
序
一、 自我篇
未上丁，就当大“官”——“省长”（癣长）
蛇咬
跛脚
“双料风湿”
乙肝上身
急性腰肌拉伤
急性腰椎挫伤
结肠炎
颈椎增生、脑动脉硬化、脑供血不足
早期白内障
声带出血、声带肥厚、声带闭锁不全
胃酸反流、十二指肠出血、胃出血
双肾结石、双肾囊肿
肠内菌种失调引起的恶性腹泻
高血压、高血脂、高血黏度
高尿酸血症+痛风
前列腺肥大
前列腺癌
脂肪肝
脑萎缩、脑内多发缺血性脱髓鞘灶
感冒
咳嗽
干燥型鼻炎
牙痛
口角炎、口腔糜烂、舌头溃疡
唇疱疹
肌紧性头痛
蜂蜇、毒虫爬、恶蚊叮
肩周炎
网球肘
膝关节软痛
肢体扭伤
痔疮
腘脶囊肿
脚跟骨刺
香港脚（脚癣）
皮肤感染
狗啃
刀伤、火伤、烫伤
便秘
二、为人篇
婴儿头部巨型血肿
产妇缺奶
乳腺囊肿（又称“乳腺囊性增生”）
幼女白癜风？汗斑？脂溢性皮炎？
虚脱
晕厥
下颌关节炎
急性卡它性中耳炎
003急性腰部扭伤
胃痛急性发作
“美尼尔氏综合症”
顽固性失眠
椎间盘突出手术后遗症
脱发
喉痛
急性疴肚
重咳不止
风火牙痛
声带结节
皮肤过敏
皮肤溃烂
三、养生篇
004醒来**招，床上保健操
起床下地，“排毒”**
警惕肥胖，朝朝过磅
空腹之时，“茶疗”良机
坚持“太极”，救命之星
天天“下蹲”，立见其勋
二次“排毒” ，“茶疗”初功
粗细搭配，健康早食
醋蒜可口，腹中之福
逢醋必呷，软化血管
清淡饮食，健体强身
戒烟限酒，活到九九
长服碱性水，治好二顽疾
隔日踢毽，不可改变
古稀之年，小伙之心
形象指挥，强心壮肺
威武正步，震撼小肚
踢踢蹬蹬，舒经活络
拍拍打打，活血止痛
经常提肛，束尿健肠
下棋打牌，再不沾边
营造气氛，自我激励
为求心轻，穿着年轻
克己厚人，心安理得
绿茶一杯，心旷神怡
楂杞枣花茶，降脂补血饮
生榨果菜汁，营养又疗疾
种花养鱼，调节身心
周末度假，爱犬相伴
游山玩水，长中短足
005006“男怕穿靴，女怕戴帽”
“天塌下来，睡觉为先”
电视新闻，每天必问
知识更新，“报告”选听
综合利用，事半功倍
严防艾滋，剃刀专用
寒冬戴帽，保护脑袋
夫妻同乐，地久天长
晚饭后散步，“拍拖”的延续
晚间吃坚果，夜尿不烦我
“牛叫”不息，“咽音”不止
盐水漱喉，咽炎可休
热水一盆，送你回（梦）宫
睡前一杯水，夜起再追释
菌源空调，不宜向往
丝巾裹颈，谨防夜咳
一条毛巾，暖护脊椎
隔房分床，爱心超常
变换睡姿，与时俱进
老人起床，切勿匆忙
适度赖床，有益健康
冬天的阳光，天赐的营养
便后洗“pet”（屁股）、尿后抹“口”（尿道口）、
既卫生又舒服，何乐而不为
小小贴士，防菌避染
四、美容性趣篇
怎样保护容貌红润与年轻
怎样保护头发浓郁和乌黑
怎样防止眼皮“起风浪”
怎样防止眼角“闪金光”
怎样防止眼睑浮肿
怎样改造单眼皮
怎样缩小眼泡
怎样保护眼眉
怎样保护鼻子
如何改造“招风耳”
如何改造小耳朵
如何改造三角嘴
如何防止颈皮下垂
如何改造包皮过长
如何减浅额头鸿沟
如何防治脸上老人斑
如何去除腋臭（狐臭）
如何整治汗手、汗脚
如何正确减肥
如何健胸美胸
你想不得乳癌，就得乖乖喂奶
你想壮阳，就得“兜囊”
你想强劲，就得“冲茎”
你想开心，就得创新
你想不老，“爱”心永葆
你想生子，就得吃素
夫妻恩爱，性趣之冠
五、问答篇
后语
对人体顽疾说不-兼谈我的养生之道-(修订版) 作者简介
伍岳炜，现年76岁，广东兴宁人，19岁毕业于东北财经学院对外贸易专业本科。长期在广东、广州外经贸部门工作；1984年9月以秘书长身份在纽约负责筹办“中国广州出口商品交易会”，受到驻纽约总领馆的嘉许。
作者学医的兴趣，是被生平多病逼出来的。1967-1971年下放“五•七”干校，为作者提供了自费穿鞋“赤脚医生”的机会。他主要以不花钱、少花钱的土办法如医疗体育、按摩、食疗、理疗、针灸及生草药等进行治病和养生。正是这些土方法造就与积累了一系列独特和行之有效的抗病养生招数。
