老年人心理卫生与保健 内容简介
本套丛书针对现代社会中老年人心理方面所遇到的种种问题，进行适当的诠释，并配以合理的建议，帮助老年朋友对老年心理学有充分兴趣的朋友和关心老人的广大中青年朋友来了解老人，关爱老人，陪伴老人度过心理转变期，祥和幸福地度过晚年生活。
对于老年朋友来说，学点老年心理学，及时了解老年心理的知识和特点，是有利于正确处理家庭生活，有利于增进生活情趣，有利于防止身心疾病，有利于延年益寿，防止和延缓衰老过程的到来。在心理活动一旦出现衰退、偏差、障碍时，可及时通过自我调节得到纠正，指导自己过好晚年生活，并增强心理健康的因素和信心。
本书介绍老年人心理卫生与保健，主要内容包括老年心理健康概述、老年人的情绪与心理健康、老年人的性格与心理健康。
老年人心理卫生与保健 目录
话题1 老年心理健康概述
话题引入
长寿老人具有心理优势
一、老年人的心理变化与心理特征
（一）老年人感知觉的变化
（二）老年人记忆的变化
（三）老年人智力的变化
（四）老年人情绪、情感的变化
（五）老年人心理活动的性格特征
（六）老年人心理活动的心理过程
（七）“简单”的生活才长寿
（八）心态年轻度测试
（九）好心态：得之不喜失之不忧
（十）有碍老年人健康的不良心理
二、老年人的心理需求与心理健康标准
（一）老年人的心理需求
（二）情感是老人心理的**需求
（三）发挥主观能动性，积极满足自身需求
（四）老年人的心理健康标准
（五）老年人应该改变的一些传统观念
（六）现代老年人应有的心理观念
（七）让老年生活更充实
（八）心理衰老度测试
（九）帮助老年人保持心理健康
三、老年人的心理卫生与常见的心理问题
（一）老年人心理卫生的主要内容
（二）老年人心理卫生的原则
（三）生理功能衰退导致的心理问题
（四）退休后的适应问题
（五）心理与性格上的变化
（六）与家人相处的问题
（七）生活孤单与终生的焦虑
（八）焦虑症测试
（九）亲友去世老人别心灰
（十）老年夫妻怎么做到心理相容
话题2 老年人的情绪与心理健康
话题引入
年迈的母亲
一、了解老年人的情绪
（一）引起老年人情绪变化的因素
（二）老年人情绪的特点
（三）积极情绪与消极情绪所带来的不同影响
（四）不良情绪带来的生理问题
（五）缓解老年人的不良情绪
（六）情绪类型测试
（七）情绪是健康的阴晴表
二、老年人不良情绪的调节
（一）几种常见的不良情绪
（二）老年人不良情绪的调节
（三）抑郁情绪测试
（四）恐惧情绪测试
（五）治疗老年抑郁症应走出误区
（六）帮助空巢老人摆脱孤独感
三、帮助老年人保持一个好情绪
（一）调节情绪的方法
（二）调节情绪的步骤
（三）老年人日常心理保健
（四）快乐情绪测试
（五）调节情绪八大技术
（六）用积极的态度面对人生
话题3 老年人的性格与心理健康
话题引入
退休大学教授的故事
一、老年人的性格类型
（一）成熟健康型
（二）安乐休闲型
（三）防御自卫型
（四）忧郁自责型
（五）愤怒攻击型
（六）情绪自控能力测试
（七）随和让人不容易衰老
（八）老年人的坏脾气很可能是疾病所致
二、老年人不良性格的改善
（一）老年人的性格变化与性格特点
（二）老年人的个性倾向
（三）做一个快乐的老人
（四）乐观性格测试
（五）为老年人的快乐支招
三、与人交往好处多
（一）老年人人际交往特点
（二）老年人要克服人际交往障碍
（三）人际关系中的处世之道
（四）你善于交际吗
（五）受尊敬和欢迎程度测试
（六）注意人际关系中的“人际吸引”
老年人心理卫生与保健 节选
**章 基本功
一、老年人的心理变化与心理特征
人的心理是人脑对客观事物的反映，是人的心理过程和个性心理的统称。人的心理是一个非常复杂的现象和过程，要研究老年人在进入老年期后出现的心理变化，要分别从老年人的心理过程和老年人的个性心理等角度来着手，研究老年人的感觉、知觉、记忆、智力、情绪、情感、性格、需要、兴趣、自我意识等方面的变化。
（一）老年人感知觉的变化
人的心理活动是外界刺激通过感觉器官作用于大脑的结果，没有感知觉接受外界的各种刺激，心理活动就成了无源之水。因此，感知觉是论述所有心理活动的出发点，老年期的心理变化也是从感知觉的渐变开始的。
老年期感知觉变化的一般特征是：各感觉系统出现普遍的退行性变化，对外界刺激的反应的敏锐度下降，感知时间延长。
从听觉上看，老年人的视力水平，在60岁以后急剧衰退，据统计，70岁健康老人的视力超过0.6的只有51.4％，其中近距离视力比远距离视力减退得更为明显，出现所谓的“老花眼”，老人们读书看报时常常要将书报拿得远远的，或者需佩带老花镜（凸透镜）来纠正。
长寿老人具有心理优势
日本医学家渡边曾在对136名90岁以上的长寿老人进行健康调查中得知，长寿老人大多具有超于一般人的心理优势。
主要包括：
情绪稳定。长寿老人比较注重自己的情绪调适，使中枢神经处于相对稳定的良好状态，进而使机体的生理功能协调。95％以上的长寿老人情绪安定，适应能力强，经受得起生活环境中的各种不良刺激。他们即使受到精神刺激或创伤，也能自我控制，并很快恢复心理平衡。
心境愉快。愉快标志着老年人身心活动协调。长寿老人大都精神愉悦，笑口常开。笑是一种简单而又愉快的运动，可使胸、膈、腹以及心、肺、肝等脏器都得到有益的活动，神经、骨骼和肌肉得到放松，且可驱除忧愁烦恼，减轻精神压力，抒发健康的感情，进而提高机体的免疫能力。
胸襟豁达。长寿老人在人际关系方面态度真诚和善，对同辈人尊重，对晚辈人慈爱，以宽厚的态度待人处世。这种长者的情怀和气质，是健康的保证。
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