|
现代人养生健身一本通 本书特色
古往今来，人们一直在探索着如何延年益寿，青春永驻，抗衰防老，因为这是人类社会的共同追求，也是人类千百年来梦寐以求的夙愿。人类在追求健康长寿的道路上探索了千百年。本书多角度，多方面论述了养生健身的问题，是一本易懂实用的作品。
现代人养生健身一本通 内容简介
该书通过健养健身、护身健身、运动健身、气功健身等多方面的叙述，告诉你如何才能有一个好的身体。其论述通俗易懂、简单易学，是人们养生、健康长寿的必读之书。
现代人养生健身一本通 目录
**章 健美健身法的应用
急样预防老年性驼背
怎样有效地控制腿部过多的脂肪
怎样保持苗条的身材
肥胖怎样分型
怎样才算肥胖
中老年人怎样保持体型健美不肥胖
怎样防止“老来胖”
怎样喝水减肥
怎样消除消瘦
消瘦者怎样使形体丰满
怎样养成健美的好习惯
怎样从点滴做起养成良好的生活习惯
日常家务中怎样养成健美的体态
怎样解除姿势性腰痛
怎样选择适当的健美项目
怎样选用健美器材
怎样做到主动休息
怎样消除工作的疲劳
怎样消除身体的懒倦
怎样消除全身疲劳
怎样消除腰部的疲劳
怎样消除大腿的疲劳
怎样消除胳膊的疲劳
怎样消除眼睛的疲劳
怎样消除神经的疲劳
怎样消除肩膀的酸痛
怎样战胜“午后昏沉”
怎样创造良好的睡眠环境
怎样选择*佳的入睡时间
怎样才能睡得好
怎样正确使用枕头
老人怎样进行睡眠保健
怎样巧治失眠
用脑人怎样保健
患高血压或身体肥胖的人怎样保健
中风患者怎样保健
第二章 护身健身法的应用
怎样保持良好智能
怎样保护大脑
怎样防治打呼噜
……
第三章 运动健身法的应用
第四章 气功健身法的应用
第五章 养生长寿法的应用
|
