家庭中医药养生精华录1:健康靠自己 本书特色
国家中医药管理局主管，中国中医科学院中药研究所主力。《家庭中医药》杂志15年真情实用版！一个好方，受益终身！再没有比这更让这放心了！
唯一一本面向家庭的国家级中医药杂志，*适合老百姓日常养生，你不可不知的妙招验方全记录！
《家庭中医药》杂志是由国家中医药管理局主管、中国中医科学院中药研究所主办的中医药科普期刊，创刊已15周年。
本刊以弘扬中医药传统文化、普及中医药知识、增进大众健康为己任，由全国百余位*权威的中医药专家组成的编辑委员会，直接为寻常百姓传递真正科学、正确、有效的健康、膳食、家庭用药等相关知识，以提高百姓生活质量。具有科学性、实用性、可读性和收藏价值，深受读者欢迎。
连续两次荣获全国中医药科普先进集体奖，获第二、三届全国中医药优秀期刊二等奖。连续11年被中国期刊协会指定为赠建全国百家期刊阅览室刊物，2008年10月被授予“全国优秀中医健康俱乐部”称号。
家庭中医药养生精华录1:健康靠自己 内容简介
本书从中医的角度，深入浅出地为广大百姓提供*简单、*轻松的治病心法，让类似头疼脑热、天热心烦、食欲不振等小问题都能通过生活中的养生之道来调理。书中所提供的治疗各种常见病、慢性病的方法均由百万读者亲身验证，科学易行。没有任何中医基础的您，也可以立刻上手，足不出户地为自己和亲人进行保养和治疗，让我们的生命在浓浓的亲情中延绵不老！
家庭中医药养生精华录1:健康靠自己 目录
前言
**章 有求才有健康：每个人都是自己*好的医生
1.只有和谐的身体才能让我们活到120岁
2.保养人体的“十全大补药”就长在耳朵上
3.要相信食物有不可思议的治病功效
4.补足气血，手足比我们的爱人还要贴心
5.若要身体安，大穴常不干：神奇的养生灸
6.轻抚肚脐，涵养丹田的三分“中”气
第二章 养生重在天人相应：让我们的身心四季长春
1.春养生：春来暖洋洋，保肝保安康
2.夏养长：护佑我们心中升腾的暖阳
3.秋养收：让肺更顺畅自然地呼吸
4.冬养藏：将所有的肾精都藏到心底
第三章 人生无处不养生：在生活中养生，在养生中生活
1.人以谷为天：粗细相搭配，营养才合理
2.五脏“和谐”从五彩蔬果开始
3.要想身体棒，多吃肉还不如多吃豆
4.水是我们身体的百药之王
5.吃就吃*补的——让你年轻20岁的不老秘诀
6.每天“深睡眠”比喝鸡汤还补
7.以茶养生——与古人一起研习长生之道
8.别让内衣损害颈椎——简介“胸罩综合征”
9.如果身体老生病，一定要把居室的风水调整好
10.天天活在春日里——献给父母*好的“庭院”养生方
第四章 小病可以自己治：亲手抱住健康是自己的*大欢喜
1.把“寒气”出透——感冒的自然疗法
2.妙用“功夫”踢走“咳”——咳嗽、哮喘的自然疗法
3.对症用药才是平息腹中不安的无价之宝——腹泻的自然疗法
4.让每一天的例事轻松流畅——便秘的自然疗法
5.此愁“眠眠”有绝期——失眠的自然疗法
6.把“歪脖子”变成好心情——颈椎病的自然疗法
7.冷风中护好您的肩周——肩周炎的自然疗法
8.永远赶走清晨的“无名痛”——落枕的自然疗法
9.让有“痔”之士也无后“股”之忧——痔疮的自然疗法
第五章 三分治病七分养：谁都可以不出门就祛除慢性病
1.胃的不安脾来解决——慢性胃病的保养方法
2.到大自然中洗涤肺气吧——肺炎的保养方法
3.绝不让贼风乘“虚”而入——中风的保养方法
4.何须再用“忍”字诀——关节痛的保养方法
5.把所有的浊气往下引——痛风的保养方法
6.坚持就是*大的胜利——高血压的保养方法
7.全面疏通血液的排毒管道——高血脂的保养方法
8.不必再为“吃啥”愁——糖尿病的保养方法
9.保肝大药永远与您不离不弃——肝炎的保养方法
10.自己就是*好的医生——癌症的保养方法
第六章 药补不如神补：内心焕发的良善才是健康长寿的正途
1.养神为先必获大寿
2.病由心生，只有心药才是心病痊愈的良方
3.豁达幽默本是一味不花钱的养生灵丹
4.没事找事也是一种长生之“乐”
5.要把养生落到实处上——中年人的保养之道
6.从贾母、刘姥姥长寿看如何高效生活
7.“理直”不如“气和”，让我们天天活在幸福的糊涂里
8.做一个世间俗人——像任继愈先生一样养神增寿、生生不息
附录1 十大中医饮食长寿真诀
附录2 *适合中国人的强骨健骨方
家庭中医药养生精华录1:健康靠自己 节选
《家庭中医药养生精华录1:健康靠自己》从中医的角度，深入浅出地为广大百姓提供*简单、*轻松的治病心法，让类似头疼脑热、天热心烦、食欲不振等小问题都能通过生活中的养生之道来调理。书中所提供的治疗各种常见病、慢性病的方法均由百万读者亲身验证，科学易行。没有任何中医基础的您，也可以立刻上手，足不出户地为自己和亲人进行保养和治疗，让我们的生命在浓浓的亲情中延绵不老！
家庭中医药养生精华录1:健康靠自己 相关资料
“久病成良医”。作为一个患者，我对看病难、难治病、病难好早已深有体会。然而，没有哪个人的病是真正由医生根治的，往往是通过治疗后回家慢慢调养好的。而这本教我们调养身心的好书，告诉我们自己的身体自己做主，在生活中祛病延年。
——山东读者 杨祖成
这是一本朴素无华却又真诚无比的书，没有虚浮冗长的吹捧，没有刻意晦涩的医理，更没有繁复乏味的说教，而都是真正的养生保健之道。相信我们能在这种和谐的氛围中越活命越长，活过天年。
——安徽读者谢艳
我刚刚将自己在这本书中所学到的保健知识和方法，与朋友中分享了一点点，在短短的一星期内，就有10位朋友请我帮忙购买这本书和它的第二册。这确实是一本“实用至上”的居家保健好书，我相信，当越来越多的朋友阅读与分享此书时，将会有更多的朋友和他们的家人身体都变得更加健康！
——广西读者汪宾
