飞行与健康 内容简介
时至今日，人类从未像今天这样关注自身的健康问题，各类书店内健康类书籍的热销便是佐证。
本书的内容，从作者本身和诸多乘机常旅客普遍遇到的问题开始，逐一解剖，归类化解，共分为机上的吃、穿、休息、运动、娱乐和各类心理问题等10个章节，几乎囊括了所有与乘机有关的健康问题。本书的宗旨，就是尽*大的诚意，帮助读者科学地了解和掌握有关乘机健康方面的信息与方法。
飞行与健康 目录
乘机前的准备
服饰
随身食品
乘机前的饮食要合理
随身“药箱”
不能不备的钱袋子
休闲娱乐备品
机上穿着与妆饰
西装笔挺，乘机不便
领带过紧，脖子牢损
紧身衣服的“紧箍咒”
尖头鞋与高跟鞋
长距飞行，备双拖鞋
携放衣服的讲究
乘机无须浓妆艳抹
高空防晒
机上膳食
人在飞途的健康学认知
苏小姐的膳食搭配指南
机上耽误早餐导致低血糖昏迷
谨防机上“美味综合症”
倪先生的胃病又犯了
晚餐八分饱
航空配餐话蔬果
水是飞行*好的伴
机上饮茶
机上饮用果汁适可而止
饮酒难以助眠
牛奶的诱惑
自带的烤鸭
多嚼口香糖也要小心
一勺蜂蜜，万里酣眠
机上睡眠与休息
机上睡眠与健康
及时拨正人体生物钟
也谈睡眠的时间
分段睡眠在机上
听听音乐有助于轻松入眠
将烦恼扔进太平洋
睡前告别咖啡和浓茶
寝前动一动
睡前*好摘去“佩戴件”
机上睡前慎服降压片
机上“运动”
机上娱乐
乘机与心理健康
机上急救
不健康者乘机
不同迫降区的救生
参考文献
飞行与健康 作者简介
詹东新，20世纪60年出生，属虎。双学士，沐浴吴越文化成长，兼修文理，学汇中西。长期供职于民航系统，发表过大量各类作品，知晓乘机旅行的方方面面。
