零零教育信息网 首页 > 图书 > 生活类图书 > 正文 返回 打印

青岛出版社三十二式太极剑/看视频学太极

  2020-08-14 00:00:00  

青岛出版社三十二式太极剑/看视频学太极 内容简介

三十二式太极剑整套动作舒展大方,似行云流水;动作衔接圆活连贯,造型优美;剑术灵活多变,剑法和剑力变化清晰,气势腾然。三十二式太极剑是一项观赏性强、适于普及的大众强身健体运动。
在崔仲三编著演示的《看视频学太极(三十二式太极剑)》中,三十二式太极剑步法与太极拳套路有许多相似之处。弓步、退步、侧行步的反复出现,能够增强练习者的腿部力量;身体重心的不断移动能够增强练习者的平衡能力;双臂与双掌的运转在“沉肩坠肘、松腰沉髋”的动作要领要求下,能够使练习者身体关节润滑,起到预防关节疾病的作用;“立身中正、虚领顶劲”的要求,使得练习者的体态更加挺拔、匀称;“以意带动”的动作要领有利于练习者脑部的开发;“气沉丹田”的要求,有利于练习者肺部气体的交换;“一动无有不动”的意识,有利于练习者提高协调能力。

青岛出版社三十二式太极剑/看视频学太极

http://www.00-edu.com/tushu/sh2/2020-09-23/2732912.html十二生肖
十二星座