哑铃健身初学到精通 本书特色
使用哑铃健身,既简单易学又物美价廉。《哑铃健身初学到精通》帮你选择合适的哑铃,依照科学的指导方法,突破年龄、性别的条条框框,满足多方位锻炼的需求。
科学地使用哑铃坚持练习,才能收获很好的锻炼效果。
哑铃健身初学到精通 内容简介
科学地使用哑铃坚持练习,才能收获很好的锻炼效果:
1.别担心会练出“疙瘩肉”,瘦人可以增肌,胖人可以健美。
2.强健上肢,也能雕刻下肢,效果不比大型健身器械差。
3. 美全身锻炼,延缓衰老,保持肌肉弹性,提升关节稳定性。
《哑铃健身初学到精通》陪你从头到尾,玩转哑铃。
哑铃健身初学到精通 目录
part 1 哑铃热身
part 2 哑铃的握法
part 3 哑铃的举法
part 4 适合女生练习的哑铃动作
part 5 适合男生练习的哑铃动作
part 6 哑铃核心力量提升
part 7 训练秘籍
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哑铃健身初学到精通 作者简介
名师出高图创作团队云集运动训练专家,一线体育教师和金牌健身教练,他们的跨界合作只为将“高大上”的练习方法,用最“接地气”的方法,统统教给想“长命百岁”的你。