意拳索钥-意拳(大成拳)进阶与点窍 本书特色
某一介书生，视学术为神圣，不谙人生经营之道。仅导先师遗训，勤苦求实，以武会友、植被桃李。蒙武林不弃，誉为意拳儒将，幸甚幸甚某待人接物，以宽以诚，数十年广交中外武林，讲学后昆。自体委退休以后，身边徒学云集，高朋满座。自成一番人生第二明媚春光。时有中外同好或鸿雁传书，或电话问询，多谈及意拳之发展、渊源与学术的探索。兴奋之余恐有怠慢，经小友王晓乐建议并关注帮我在网上设立博客，通过现代*强之手段保持与各界拳友的亲密相处。从此开始了我在网上“一指禅”的美妙生涯。没想到十几年下来竞用一个手指“摁”出了近十万字的《意拳n个为什么》。许多意拳爱好者，通过各种渠道向我提出有关意拳各式各样的问题。感谢大家对我的信任，本来对拳学的看法是仁者见仁，智者见智。限于本人的水平和能力，对大家的提问不能一一细致地回答，挂一漏万。后来有许多中外拳友热心相劝，叫我把博客上的文字整理成册，奈何我已年近古稀，力不从心。依然是小友王晓乐、李耀辉热心扶助，帮我整理编辑，做了大量细致的工作，成就了《意拳索钥》的付梓。师生情深，君子之交莫过如此。按照意拳界的传统，称徒学诸生为“小友”。此时此刻我终于明白了先人的高雅深邃。
意拳索钥-意拳(大成拳)进阶与点窍 目录
**章 意拳n个为什么
**节 总论
一、怎样练习意拳(大成拳)？
二、意拳究竟好练不好练？
三、怎样系统地进行意拳教学？
四、意拳教学有什么特点？
五、意拳爱好者怎样安排拳学日常练习？
六、为什么说功夫是凑出来的？
七、什么叫“浑元力”？
八、什么叫作“合”？
九、何谓“拳拳服膺”？
十、再说什么叫“拳拳服膺谓之拳”？
十一、为什么芗老说“每一动都要问一个为什么”？
十二、什么叫“争力”？
十三、再谈“争力”的概念
十四、什么叫“意拳在十字当中求生活”？
十五、可不可以举一些实际运用的例子来说明“意拳在十字当中求生活”？
十六、意拳的十字原理有哪些具体内容？
十七、如何理解“有形有意都是假，意到无心始见奇”？
十八、意拳有无象形拳？
十九、什么是松紧？
二十、再谈练习意拳怎样处理松紧？
二十一、什么是“有东西”“没东西”？
二十二、怎样组装基本功？
二十三、意拳与大成拳究竟是不是一回事？
二十四、请问怎样解释意拳 ？
第二节 站桩
一、意拳爱好者应该怎样看待“站桩”？
二、意拳养生桩与技击桩怎样区分？
三、怎样练健身桩？
四、站桩时究竟是前脚掌着地还是后脚掌着地？
五、坐着可不可以练功？
六、肩架的含义是什么？
七、“金三角”是什么意思？
八、再说一说“金三角”是什么含义？
九、“金三角”在实战中如何应用？
十、怎样理解“撑三抱七”“前四后六”？
十一、什么是“流水的屁股螳螂脖”？
十二、站桩的时间长短如何掌握？
十三、站桩容易忽略的是什么地方？
十四、为什么说“宁叫筋长一分，不让肉厚一寸”？
……
第二章 意拳教学与自修程序
第三章 意拳回忆及随笔
第四章 姚宗勋生生佚文集
第五章 王芗斋先生论意拳节选
意拳索钥-意拳(大成拳)进阶与点窍 节选
《意拳索钥(意拳大成拳进阶与点窍)》是意拳大师姚宗勋先生的入室弟子薄家骢所著。内容主要以问答的形式详细解答了意拳练习以及教学中的各种实际问题,包括练法窍要、教学、争力、松紧、站桩、试力、发力、步法、推手、实作、自修程序及部分意拳回忆录、随笔、拳论等文章。其文字简洁明了、可读性强,是意拳练习者不可多得的佳作之一。
意拳索钥-意拳(大成拳)进阶与点窍 作者简介
薄家骢，l 943年生，天津市人。少年时期为泳坛泰斗穆成宽先生得意门生，天津水球队运动员。1
965年毕业于北京体育学院，一级水球、拳击教练员，国家级裁判员。北京游泳运动学校校长兼陶然亭游泳场场长。1
994年被香港皇家救生协会聘为水上救护考试官。
薄家骢是意拳亚圣姚宗勋先生的入室弟子，第二任北京市意拳研究会会长，现任北京市武术协会委员，意拳研究会监事长。
著作有《意拳——大成拳探秘》《意拳述要》《中华武术展现工程——意拳教学系列VcD》等作品．
