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陈氏养生太极精编46式-随书附赠VCD 内容简介
太极文化是中国传统文化的精华，也是传统文化的核心。太极拳，作为太极文化的载体，通过形体语言表现形式将我们*优秀的传统文化直观地层现出来。它是东方智慧的结晶，被称为“中国奉献给人类的第五大发明”，是中华武苑中的一枝奇葩。以其技击和健身两方面的作用，深受大家的喜爱。历经数百年传承，代有名家，特别是陈、杨、武、吴、孙和诸多太极拳流派的形成，更使得太极拳这枝奇葩，异彩纷呈，绚丽多彩，硕果累累。然追溯起源，各派均源于陈式太极拳，而陈式太极拳则源于河南温县陈家沟。在各式太极拳中，只有陈式太极拳独留刚柔相济、快慢相间、蹿蹦眺跃、松活弹抖的特色，深受太极拳界青睐，享誉国内外。
余出生于太极故里一一河南省温县，从小受尚武之风影响，加上生陸喜好舞枪弄棒，所以从8岁起就开始习拳，后拜在陈氏第十九世、太极拳第十一代传人陈正雷大师门下，承蒙陈老师错爱，口授身传，悉心教导，让我在跟随陈老师学艺的二十余载里，较系统地学习了陈式太极拳架、器械、推手和拳理。后又与同门师兄弟共同切磋、交流、探讨、研究，对陈式太极拳又有进一步的感悟。
陈氏养生太极精编46式-随书附赠VCD 目录
**章 陈氏太极拳概述
一、陈氏太极拳的渊源
二、太极拳经论
三、张东武谈修炼太极拳的心态
四、陈氏太极拳的特点
陈氏太极拳的运动科学性
陈氏太极拳的健身、养生
陈氏太极奉的技击风格
五、陈氏太极拳对身体各部位的要求
六、陈氏太极拳的基本动作训练
手型
步型
七、陈氏太极拳的全身关节活动
腕关节、肘关节
肩关节
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