本书共分三章，内容包括木兰拳基本方法、木兰拳二十八式规定套路、木兰扇基本方法、木兰扇二十八式规定套路、木兰剑基本方法、木兰剑四十八式规定套路以及木兰拳竞赛规则。
全书包含了木兰拳、扇、剑规定套路和竞赛规则四项内容。木兰拳由木兰花架拳结合体操、舞蹈动作而形成的当代时尚健身运动，具有武舞交辉、娇柔美健、易学易练、老少皆宜的特色。在本书的指点下练习木兰拳，将使您轻松地掌握标准的技术，并获得柔美刚健、活力四射的身心。
