勇敢而非完美:女性成长修炼手册 本书特色
你是否执念于“不做则已，做必完美”呢？
你是否常常辗转难眠、惴惴不安，纠结于自己的失误，或担心自己的言行可能会冒犯他人？
你是否曾错失工作良机，只因为担心自己无法搞定，或者不想出丑？
你是否认为失败绝不能成为生活中的一个选项？
……
身为女性，我们从小接受的教育就是要小心翼翼、温文尔雅、安全*。用心良苦的父母和老师会教育我们要优雅文静、彬彬有礼，并且要求我们凡事谨慎小心，宁可不做也不能冒险。但与此同时，他们却鼓励男孩们大胆尝试、无所畏惧。可见，我们教育男孩要勇敢，却教育女孩要完美，这会导致很多女性从小恐惧失败，并强迫自己事事做到完美，而且待她们成年后，这种情况也会愈加严重——当我们担心自己表现不佳、不够完美时；当我们担心自己会犯错，退缩不前时，我们就会压抑自己、局限自己，无法活出真实的自己。你是否执念于“不做则已，做必完美”呢？
你是否常常辗转难眠、惴惴不安，纠结于自己的失误，或担心自己的言行可能会冒犯他人？
你是否曾错失工作良机，只因为担心自己无法搞定，或者不想出丑？
你是否认为失败绝不能成为生活中的一个选项？
……
身为女性，我们从小接受的教育就是要小心翼翼、温文尔雅、安全*。用心良苦的父母和老师会教育我们要优雅文静、彬彬有礼，并且要求我们凡事谨慎小心，宁可不做也不能冒险。但与此同时，他们却鼓励男孩们大胆尝试、无所畏惧。可见，我们教育男孩要勇敢，却教育女孩要完美，这会导致很多女性从小恐惧失败，并强迫自己事事做到完美，而且待她们成年后，这种情况也会愈加严重——当我们担心自己表现不佳、不够完美时；当我们担心自己会犯错，退缩不前时，我们就会压抑自己、局限自己，无法活出真实的自己。
全美非营利性组织“编程女孩”创始人兼CEO、著名TED演讲人拉什玛·萨贾尼通过自己的个人经历，以及对数百名女孩和成年女性的采访，在本书中分享了自己和许多勇敢改变世界的优秀女性的故事，并且提出了很多具有可行性的实践方法，从而激励更多女孩摆脱完美的陷阱，勇敢地向前一步，重塑自我，追求更加精彩的人生。
勇敢而非完美:女性成长修炼手册 内容简介
你是否执念于“不做则已，做必完美”呢？你是否常常辗转难眠、惴惴不安，纠结于自己的失误，或担心自己的言行可能会冒犯他人？你是否曾错失工作良机，只因为担心自己无法搞定，或者不想出丑？你是否认为失败绝不能成为生活中的一个选项？…… 身为女性，我们从小接受的教育就是要小心翼翼、温文尔雅、安全。用心良苦的父母和老师会教育我们要优雅文静、彬彬有礼，并且要求我们凡事谨慎小心，宁可不做也不能冒险。但与此同时，他们却鼓励男孩们大胆尝试、无所畏惧。可见，我们教育男孩要勇敢，却教育女孩要完美，这会导致很多女性从小恐惧失败，并强迫自己事事做到完美，而且待她们成年后，这种情况也会愈加严重——当我们担心自己表现不佳、不够完美时；当我们担心自己会犯错，退缩不前时，我们就会压抑自己、局限自己，无法活出真实的自己。全美非营利性组织“编程女孩”创始人兼CEO、有名TED演讲人拉什玛·萨贾尼通过自己的个人经历，以及对数百名女孩和成年女性的采访，在本书中分享了自己和许多勇敢改变世界的很好女性的故事，并且提出了很多具有可行性的实践方法，从而激励更多女孩摆脱完美的陷阱，勇敢地向前一步，重塑自我，追求更加精彩的人生。
勇敢而非完美:女性成长修炼手册 目录
推荐序
前言：无惧失败，也无须完美
放弃对不完美的恐惧比你想象的要容易，你只需坚持锻炼你的“勇敢肌肉”就可以。如果我们能摒弃对完美的追求，重新让自己勇敢起来，那么每位女性都可以直面恐惧，向前一步，实现自己的价值。
**部分 “完美女孩” 是怎样炼成的
第1章 完美陷阱1：我必须让所有人都满意
像很多女孩一样，16岁的艾丽卡天生就喜欢取悦所有人，喜欢谨慎行事，并且不惜一切代价避免任何失败。现在她42岁了，仍然是一个完美主义的囚徒，只会在私下里表示自己依然感到窒息——她害怕冒险，害怕说出自己的想法，害怕拥有和庆祝自己的成就，害怕过上自己想要的生活和，害怕失去外界的认可。换句话说，她害怕勇敢。
第2章 完美陷阱2：我必须向所有人展现*美好的一面
20岁的萨莎上在镜子前反复摆拍，以确定哪种姿势与她当天的“气色”*搭；而蕾拉经常强迫男友和她在日出时拍一张合影，以捕捉黎明时*美的自己。这些女孩把自己分身成了两个人：精心塑造的网络形象和真实的自己。她们知道这样做是不健康的，却对此感到无能为力，因为在完美女孩的世界里，她们认为追随自己和喜欢自己的人越多，她们的价值就越大。
第3章 完美陷阱3：我必须完美才能向前一步
冬妮娅是一个很有天赋的插画家，20多年来，她被公认为是业内*好的画家之一，还获得了诸多奖项。她拥有丰厚的回报，但她并不快乐，她觉得被自己“成功”的角色困住了。表面上拥有一切的假象会让我们更感孤立，因为我们无法与他人建立起真正的、诚实的、深刻的联结。改变会让我们心生恐惧，因为这意味着我们需要走出舒适区，一切重新开始。
第二部分 勇敢打破“完美”神话
第4章 重新定义勇敢：做真实的自己
勇敢并不总是意味着去做那种*轰动、*大胆、*离经叛道的事情。有时候，做真实的自己，不去做别人期望你做的事，反而更加勇敢。如果你能摆脱“要么追求完美，要么彻底放弃”的思维陷阱，做一些并不确定能否成功的事，这就是勇敢。不要让恐惧阻止你追求目标的脚步，不要还未尝试就早早放弃。如果你成功了，这份成功会更加甜蜜；如果你失败了，你仍要感到自豪，因为这正是“诚实的失败”。
第5章 勇敢是一种让我们成长的能力
勇敢是一种能力，能够让我们自省，也能够让我们乐人之所乐。勇敢能改变我们所有的人际关系，由原来虚假、肤浅的关系变成真诚、自然、实在的关系。勇敢不能保证一切都会称心如意，但它能让我们面对生活中的挫折与困苦时依然屹立不倒，继续前行。
第三部分 踏上勇敢的征途
第6章 养成勇敢的习惯
勇敢需要日复一日、持之以恒的练习。生活中总会面临新的挫折和更艰苦的挑战，需要我们采取相应的方法来应对，包括保持健康、给自己成长的空间，避免冲动也要避免后悔，从而使勇敢成为一种终生的习惯。
第7章 直面恐惧之火
勇敢不是没有恐惧，而是面对恐惧采取行动。因为当你直面恐惧时，你就消弱了恐惧的力量。你可以多多征求批判性的反馈，接受他人的拒绝，不放弃不拖延，甚至主动选择失败，勇敢尝试自己不擅长的事，这些秘密武器可以让你摆脱苛求完美的桎梏，帮助你达到目标。
第8章 不要过于在意他人的看法
一旦你把自己解放出来，不再总想着讨好别人，那么所有理解你的人会更加认同你。同时，要学会说“不”，学会提出自己的要求，学会坚持不退缩，明确表明自己的态度。这也是我们在勇敢之道上面临的*大挑战。
第9章 互相支持，打造“团队勇敢”
我坚信，要改变女性的整体形象，我们就必须从自身做起，采取有效的方法，包括卸下面具，展现真实的自我；相互支持，相互鼓励，豁达大度，建立起牢固的姐妹情谊，从而激励我们采取更勇敢的行动。
第10章 劫后重生，更加强大
每个人都会在某个时刻经历毁灭性的绝望——不管是工作或人际关系的失败、搞砸面试或演讲、没有进入梦寐以求的学校，还是眼睁睁地看着自己的宏伟计划化为泡影。此时，你需要锻炼自己的“勇敢肌肉”，通过举办“悲情派对”，“庆祝”你的失败，进而学会放手，重新审视、评估、调整自己，大胆地再试一次，让自己更加强大！
致谢
勇敢而非完美:女性成长修炼手册 相关资料
女性敢于颠覆自我，与时俱进，升级自我的激情与胆识，才能拥有永不褪色的魅力。爱自己，做自己，自我进化，自我闪亮，你会成为更好的自己。《勇敢而非完美》，值得一读。
——徐巍 时尚集团副总裁，著有《像爱奢侈品一样爱自己》
《勇敢而非完美》一书具有深刻的社会意义，我希望有更多女性通过这本书受到启发，变得更加勇敢。
——陈玉馨，女英学院联合创始人，励媖中国（Lean In China）联合创始人兼总裁，泰迦基金创始合伙人，她爱科技联合创始人。
我们终其一生都在理解自己。与自己好好相处——诚实面对她，在她恐惧、不安、止步不前的时候，把这本书送给她，期待她勇敢，哪怕不完美。毕竟，她才是你这辈子*好的朋友。
———崔璀 ，Momself 创始人
完美常使人敬而远之，不完美却能带来乐趣和勇气。相比于取悦他人，你的感受更值得你的关照。愿你有勇气，常有乐趣。
——简里里，简单心理创始人、CEO
女性如何重新审视、评估、调整自我，有勇气做更好的自己，有勇气开创梦想的世界？《勇敢而非完美》能够激发我们思考内心深处的答案。
——倪子君 北京幸福基金会理事长
我们总是鼓励男孩去冒险去尝试，却常常教导女孩要温柔、顺从、乖巧、听话……这种教育模式可能导致女孩们自我设限。《勇敢，而非完美》将会鼓励更多女孩突破思维定式，勇敢追寻自己想要的人生。
———虾米妈咪，知名儿科医生，著有科普书《虾米妈咪育儿正典》
诚实的失败好过假装的完美，如果我有女儿，我会跟她说，不要做“完美女孩”，勇敢地去犯“正确的错误”吧。
——杨喵菲·米娘, 知名育儿达人
我十分喜欢这本书！对于所有年龄段的女孩和女性来说，本书传递的信息非常及时:对于女性来说，完美不仅是不可能的，而且这种思维对我们有着很大的危害。本书给你的感觉就像是坐在拉什玛对面听她娓娓道来。
——安杰拉·达克沃斯，宾夕法尼亚大学知名心理学教授，著有《坚毅》
完美是优秀的敌人，而追求完美的压力是全世界女孩的敌人。在这本充满勇气、极具说服力的书中，拉什玛·萨贾尼将所有女孩和女性从社会期望的枷锁中解放出来。
——亚当·格兰特，知名心理学家、沃顿商学院的明星教授，著有《另一种选择》《离经叛道》
对任何曾经想过‘我根本不能......’或者‘我根本不是......’的女性来说，这本令人眼界大开的著作不但能帮助你更有勇气，更重要的是，它能改变你对自己的看法，能够认识到自己的潜能。本书时刻在提醒我们：勇于直面自己的错误和缺陷是*容易被忽视的一种力量源泉。
——埃米·卡迪，哈佛大学商学院教授，著有《高能量姿势》
勇敢而非完美:女性成长修炼手册 作者简介
拉什玛·萨贾尼，全美非营利性组织“编程女孩”创始人兼首席执行官。该组织旨在消除技术领域的性别差异，同时通过编程让全球的女孩更加自信与勇敢。
作为积极的社会活动家，萨贾尼是首位竞选美国国会议员的印裔美国女性。她曾并被《财富》杂志评选为“40位40岁以下的精英人物”（40 under 40）之一，还被《福布斯》杂志评选为“改变世界的深具影响力女性之一“，并获得2014年《华尔街日报》杂志创新奖。萨贾尼著有《编程女孩》等作品。现在同丈夫尼哈尔·梅赫塔、儿子沙恩和家里的斗牛犬斯坦利居住在纽约市。
