告别焦虑 本书特色
焦虑是现代社会渐渐浮出水面的一个典型心理现象。本书中，作者通过真实故事分享，对各行业各领域有代表性的人物采访，引导受访者围绕焦虑，以及自己是如何应对焦虑和压力的角度，现身说法，提供不同的思路和方法，帮助读者从多元和发散的维度，找到身份认同和代入感。另外，避免生硬干涩的理论知识，尝试用娓娓道来的形式，从心理、社交、生活方式、工作领域等各个方面，为读者提供一个切实可用的方法指引，既是干货分享，又浅显通俗，能够温和有效地解决读者面临的实际问题。
告别焦虑 内容简介
焦虑是现代社会渐渐浮出水面的一个典型心理现象。本书中，作者通过真实故事分享，对各行业各领域有代表性的人物采访，引导受访者围绕焦虑，以及自己是如何应对焦虑和压力的角度，现身说法，提供不同的思路和方法，帮助读者从多元和发散的维度，找到身份认同和代入感。另外，避免生硬干涩的理论知识，尝试用娓娓道来的形式，从心理、社交、生活方式、工作领域等各个方面，为读者提供一个切实可用的方法指引，既是干货分享，又浅显通俗，能够温和有效地解决读者面临的实际问题。
告别焦虑 目录
**章
职场焦虑
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1NO.01
起因|
我们为什么会焦虑？
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2NO.02
情绪|
你的焦虑，会“传染”
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7NO.03
情商|
不懂拒绝，就是在过被动的人生
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12NO.04
认知|
姿势对了，才不会越努力越焦虑
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17NO.05
目标|
扎克伯格连续8
年完成新年计划，为什么你不能？
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21NO.06
专注|
那些把事情做到极致的人，运气都不会差
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27NO.07
自律|
那些比你厉害100
倍的人，比你还自律
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33NO.08
控制|
真正厉害的人，都不着急
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38第二章
生活焦虑
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43NO.01
身份焦虑|
身份焦虑：带着标签走路，累而不自知
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44NO.02
年龄偏见|
90
后被“中年危机”的背后，是集体焦虑
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49NO.03
幸福指数|
幸福指数：有没有钱，都可以活得很贵
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54NO.04
接纳他人|
你若学会爱，生活哪里都可爱
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60NO.05
细节雕琢|
生活要讲究，不要将就
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66NO.06
品味生活|
有趣的灵魂永远在路上，人生不是拿来用的
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72NO.07
自我投资|
会花钱的人，才会赚钱
/
77第三章
情感焦虑
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83NO.01
恋爱ing
|
好的爱情，深情却不依赖
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84NO.02
婚姻保鲜|
仪式感，才是婚姻的强心针
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89II
告别焦虑NO.03
婚姻经营|“因为一条狗，我们离婚了”
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93NO.04
控制情绪|
本事越大的人，越没脾气
/
97NO.05
解决冲突|
带着问题一起生活，才是婚姻的真相
/
103第四章
全方位锻造人生不焦虑
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107NO.01
心理疗愈|
接受有瑕的自己，爱上那个内心爱哭的小孩
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108NO.02
活得有趣|
会玩，是了不起的才华
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113NO.03
学习方法|
为什么你听了这么多道理，还是过不好这一生？
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119NO.04
总结复盘|
慢下来的人生，才能走得更快
/
124NO.05
时间管理|
你把时间花在哪里，未来就在哪里
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128NO.06
精力管理|“成功的人，需要一路‘睡’上去”
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133NO.07
言语表达|
不是你不努力，是不会说话毁了你
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139NO.08
付诸行动|
成功路上，完成比完美更重要
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145第五章
人物采访
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151NO.01
医生|
我当医生15
年
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152NO.02
自媒体|
从年入10
万到年入1000
万，我用了三年时间
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159NO.03
程序员|
人到中年的IT
程序员
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167NO.04
全职太太|
一位全职家庭主妇的故事
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174NO.05
创业者|
从小缺爱的90
后，如何实现自我救赎
/
182NO.06
分居者|
我这些年的无性婚姻
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188NO.07
大龄剩女|
我今年38
岁，单身
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200NO.08
不婚主义者|“我zui害怕成为父亲那样的人”
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208后记
哪里有阴影，哪里就有光
/
217
告别焦虑 作者简介
Angela，十点读书签约作者。有书、读者、悦读、凯叔讲故事专栏作者。坐标澳洲悉尼，旅居海外多国十余年。曾担任过新华社记者、外文局舆情编辑，中国国际广播电台编辑。旅居新加坡期间，曾任新加坡报业控股特约专栏记者和《环球时报》驻东南亚特约记者。她善于融合东西方文化生活经验，从多元文化视角透视情感与人生，剖析社会热点问题。
