别输在坏脾气上:情绪管理高手养成手册 内容简介
积极的人享受着快乐生活，消极的人煎熬着痛苦生活。情绪和脾气对一个人生活的影响不可谓不大，要想在现今社会成功立足，懂得控制自己的脾气、调节自己的消极情绪是非常重要的。
《别输在坏脾气上》以控制好脾气为主题，用简洁的文字、小故事，从卸下心灵的枷锁、消除怒火、减少欲望、改变自己、提升自己、消除负面情绪等方面来帮助你控制自己的脾气，赢得精彩人生。
别输在坏脾气上:情绪管理高手养成手册 目录
第01 章 警惕坏脾气，别让它偷走你的成功 \ 001
莫要让冲动左右你的行为 \ 002
做好成功的准备，改掉坏脾气 \ 004
克服心浮气躁，成就美好 \ 006
在愤怒控制你之前控制它 \ 009
真正的强者能够战胜自己 \ 011
好脾气，让你更受欢迎 \ 014
第02 章 控制坏脾气，别让好好的事变得糟糕 \ 017
坏脾气，只会让事情向不好的方向发展 \ 018
微笑面对生活，用欢笑赶走怒气 \ 020
嫉妒是一种令人痛苦的情绪 \ 023
不偏执的人更受欢迎 \ 025
不攀比，生活更快乐 \ 028
第03 章 跟坏脾气说“拜拜”，卸下心锁轻装上路 \ 031
卸下心灵的枷锁，轻装前行 \ 032
转换消极情绪，享受美好生活 \ 034
获得快乐，远离坏脾气 \ 037
常常分享，令快乐加倍 \ 039
微笑，带给我们很多意想不到的收获 \ 041
放下烦恼，享受自由生活 \ 043
第04 章 好脾气的人，才能得到长久的幸福 \ 047
内心选择快乐，快乐就会如影随形 \ 048
懂得自我安慰，走出消极的阴霾 \ 050
保持平常心，告别坏脾气 \ 053
懂得放弃，活得更加快乐 \ 055
将你的人生寄托给希望 \ 058
情商的力量是无穷的 \ 061
第05 章 别让你的怒火烧掉眼前的美好生活 \ 063
愤怒就如同一座火山， 随时有爆发的危险 \ 064
针尖对麦芒，不如学着让步 \ 066
摆脱偏激，换个角度想问题 \ 069
哪里有怒气，哪里就有冲突 \ 071
抑郁只能加速自己出局 \ 074
人不能拒绝愤怒，但可以化解愤怒 \ 076
第06 章 不因得失生怒气，减少欲望，简单的人生更美好 \ 079
心是自由的天地，不是牢笼 \ 080
看淡生活，不计得失 \ 082
人生在世不必过分苛求完美 \ 084
减少欲望，找回内心的平静 \ 087
学会以退为进地坚守 \ 089
学会休息，张弛有度 \ 091
能屈能伸，才是人生的大智慧 \ 093
第07 章 从减少生气的次数开始，慢慢改变自己 \ 097
犯个错没什么了不起，学会宽容自己 \ 098
为小事而生气的人生命是短促的 \ 100
学会欣赏自己，不要自己找气生 \ 103
你*需要做的其实是讨好自己 \ 105
退却比失败更可怕 \ 108
走出悲观的阴霾，做一个乐观积极的人 \ 111
你就是独一无二的存在 \ 113
第08 章 给坏脾气“降降温”，踏上从容淡定的成功旅程 \ 117
不将金钱当成上帝 \ 118
004 | 别输在坏脾气上
人生匆匆，名利不过是过眼云烟 \ 120
别把自己装进“金丝笼” \ 123
比上不足，比下有余 \ 125
欲望越多，人生的幸福就越少 \ 127
没有什么比活在当下更重要 \ 130
第09 章 用一时的隐忍，换一辈子的好运 \ 133
低头是稻穗，昂头是稗子 \ 134
给人留面子，不让别人难堪 \ 136
善于忍耐，先苦而后甜 \ 139
暴躁的天敌是忍耐 \ 141
让人三分，别人会还你七分 \ 143
第10 章 生气不如学习，提升自己，不做坏脾气的奴隶 \ 145
真才实学比学历更加重要 \ 146
不断学习，增加竞争优势 \ 148
学习是没有止境的 \ 150
珍惜时间是获得成功的保障 \ 151
择善而从，虚心好学 \ 154
第11 章 让心沉稳下来，让坏脾气无处可待 \ 157
执着是精神，但也应学会适时放弃 \ 158
学会轻装前行，只取你所需的 \ 159
若路不通，学会变通 \ 161
既然改变不了世界，那就改变心情 \ 163
换个活法，你才会彻底摆脱急脾气 \ 165
第12 章 善待朋友不挑剔，坏脾气才不会找上你 \ 167
十全十美只存在于梦想中 \ 168
欲速则不达，拒绝急功近利 \ 169
过度挑剔不如充实自己 \ 171
批评，并不是让你生气的理由 \ 172
第13 章 远离各种负面情绪，做*快乐的自己 \ 175
多听听音乐，放松身心 \ 176
一吐为快，把一腔抑郁发泄出来 \ 178
用哭泣敲开自己的心门 \ 181
“长吁短叹”有益健康 \ 184
自言自语有益身心健康 \ 186
放声高歌，让自己拥有好心情 \ 187
第14 章 学会倾吐烦闷愁绪，健康释放坏情绪 \ 189
学会向他人倾诉自己的情绪 \ 190
善待自己，不将气愤藏在心底 \ 192
006 | 别输在坏脾气上
别把自己变成闷气宣泄的陪葬品 \ 194
不懂得开玩笑的人，是没有希望的人 \ 196
寻找适合自己的发泄方式 \ 198
委婉地表达出自己的情绪 \ 199
第15 章 相爱容易相处难，别拿感情来出气 \ 203
爱得清醒，不迷失自我 \ 204
既然爱，那就多点包容 \ 205
爱人之间也需要互相尊重 \ 207
婚姻中*大的破坏因素——唠叨 \ 210
建议比命令更能维护对方的自尊 \ 212
参考文献 \ 214
别输在坏脾气上:情绪管理高手养成手册 作者简介
刘洪茹：女，生于1975年11月，汉族，山东寿光人。副教授职称，现任职于潍坊科技学院，具有丰富的教育学科、心理学科的基础知识和教育学的专业知识，具有较强的教育科研、教学管理和咨询辅导能力。研究方向为现代高职院校教师发展和教育教学管理等。近年来，出版专著1部，发表CSSCI、CPCI收录论文2篇，主持并参与重要课题多项。
