一个人的治愈:真正的放下,是不介意再度提起 本书特色
这山长水远的人世，没有人不曾受过伤，或多或少，或大或小。有时甚至是毫无防备，一句话，一件事，就让牵手成为陌路，让相守成为别离。还有那些避无可避的变数，挚爱离世、毕业、生病、失业、破财……更是伤得我们措手不及。
没有人喜欢这遍体鳞伤的痛，于是我们四处诉求，渴望同情，渴望理解。但大多数时候，我们的真情流露换来的都是以下回应：
1、“不要难过了”“不哭了，乖”
2、“振作起来，你总会找到更好的”
3、“让他一个人静静”
4、“时间会治愈一切伤痕”
5、“为了谁谁谁，你必须坚强”
6、“让自己忙起来”
我们无法反驳这些话有什么错，但它们就是没有任何帮助，化解不了痛楚，反倒徒增伤心。而那些未了结的伤痕，一个叠加一个，不断累积，似要将我们吞噬。终究，我们还是要仰赖自己，走上治愈这条路。可，如何才能真正放下伤痛，完成治愈？这本书会给你答案。
一个人的治愈:真正的放下,是不介意再度提起 内容简介
² 献给所有失去所爱的人，一本自我疗愈的圣经
² 这世上没有人不带伤，真正能治愈自己的，只有自己
² 人，之所以快乐，并非刻意遗忘了伤痛，而是学会了治愈自己
² 热销美国25年，修订数次，20周年*新纪念版，已治愈全球数百万人的暖伤佳作
² 中文版首度问世，台湾诚品书店年度畅销榜好书
² 数千位伤心人的真实分享，各界专业人士的建议和鼓励，百万读者的回馈与指教，作者投身疗伤事业30余年，课程演讲遍及全美、加拿大
一个人的治愈:真正的放下,是不介意再度提起 目录
**部分 我们总能扛起所有的伤**章 这世界没有人不带伤……004伤心是一种矛盾的情绪……005不是所有伤心都关乎生死离别……006伤心，就是我们的心破碎了……008未了结的过去，是我们失败的明天……011治愈，我们该怎么做？……013第二章 没有“走不出来”这回事……016伤心者一定会经历这五个阶段吗?……016伤心势必会引发愤怒？……018伤心人的共同反应……020你真的走不出这“伤心”了吗？……023治愈，永远都不嫌早……026事件的结束，并不意味伤心的结束……029告诉自己：许多伤心，错不在自己……031第三章 那些安慰的话，常常伤我们更深……035我们学了太多“获得”，却对“失去”知之甚少……037六种安慰人的话，让人听了更伤心……040错误的治愈，只是在摧毁信任……055推倒墙，就是路……058第四章 别人帮不上我们什么忙……061你的伤心，别人不可能真正知道……062当你不经意表露伤心时，别人是会害怕的……064我们处理情绪的方式，大多是转移话题……066伤心人只想要被听到，而不想被修补……069有些话题，我们不能避而不谈……075伤心不是抑郁……077第五章 写给藏起失落、假装没事的你……081对于过去，不该神化、也不该妖魔化……082我们总是“假装很好，假装没事”……084“我很好”，意思是“我不好”……087为什么事情过去这么久，伤心人还是意志消沉？……088这个世界不会与你处处为敌……090 第二部分 伤再深，也有痊愈的一天第六章 如果一切重来，你*希望哪里不同？……095希望做得“不同、更好、更多”，并不等于内疚……096谁应该为我们的痛苦负责？……098人生很多次抓狂，都是我们自己造成的……102什么是治愈*好的方式？……106成功的治愈，前提是什么？……108我们过去是如何处理失落的？……111饮食男女，只能移转，无法解脱……115是要短期的纾解，还是要永久的解脱？……119第七章 那些无言的伤痛，都被你藏在了什么地方……123不要因为别人比你惨，就将自己的伤痛*小化……125人生失落史图是什么样子的？……127回忆所有能回忆起的悲伤……145经历时间和伤心程度没有直接关系……149如何标示伤心程度?……151为的是治愈自己，而非自责……153 第三部分 受了伤的心，请尽力自愈第八章 你的人生还有多少未了结的遗憾？……160未了结的，是因为做了或没做……162你的人生有什么未了结？……166了结，并不是要你遗忘……170人生关系图是什么样子的？……177来画你的人生关系图吧！……190正面、负面，由你决定……193第九章 写一封没有地址的信……196有时，我们欠的只是一声道歉……197原谅是一种行动，不是一种感觉……199情绪告白，重要又必要……204“了结失落”该写的一封信……206治愈完成信长什么样子?……212找一个人，把你的信念给他听……215好好处理当下的情绪……218第十章 生活也得丢掉一些、留着一些……221给生活来一场大扫除……222新开一个账户……225让纪念日值得纪念……226
一个人的治愈:真正的放下,是不介意再度提起 相关资料
如果没有让一段关系真正“了结”，心里头的空洞依然会在那里，这就导致了失落伤心多年未解……了结，不是遗忘，因为你不可能遗忘，而是要在身体上、情绪上和精神上，把“失落”发生当时来不及表示的，做个结束，如此方能治愈。
——庄凯迪 台湾dr.soul心灵集团负责人
我们都有伤疤，内在或外在，无论什么原因、伤在哪个部位，都不会让你和任何人有什么不同。除非你不敢面对，藏起伤口，让那伤暗地里发脓溃烂，那会让你成为一个病人，而且无论如何假装，永远都正常不了。
—— 朱利安·费罗斯 《唐顿庄园》编剧
当我真正愿意看自己时，我可能还有伤，但我已不再盼人来疗伤。我深知，通过深入生命的实相，我自己能够疗愈一切的伤口，我不再去索取别人的爱。当我能够疗愈自己，爱从我心口流出来，我知道，总会有一天，我也会成为爱本身，每一个经过我的人，都能闻到慈悲的芬芳。
—— 读者
一个人的治愈:真正的放下,是不介意再度提起 作者简介
约翰·詹姆斯是美国伤心治愈协会创办人，罗素·傅里曼是现任协会的执行长。两人投入疗伤事业超过三十年，曾在任何可以想象到的机构开课演讲，足迹遍及美国和加拿大，已帮助数百万的伤心人获得治愈。
