心理彩排:好运都是上班路上设计出来的 本书特色
上班路上30分钟的“心理彩排”，将所有可能发生的事情“彩排”一遍，召唤一帆风顺！
上班之前：给自己打造一个“仪式”，站在镜子面前，注视自己的眼睛，说出能够提升自信的语言。
上班路上：出门后在电梯或者楼梯间，要对遇见的人微笑，设想一下路上可能发生的事，回顾一下平日搭乘公交、地铁或者驾车的过程。
对待上司、同事：“重新开机”，假设你喜欢他们，尝试与他们相处一天。
对待烦恼：想着这件事解决好的时候的那种喜悦！
对待会议：为自己编一个口诀，防止忘记重要细节。
对待压力：将不着边际的担忧记录在纸上，然后看看自己都在担忧些什么。
……
心理彩排:好运都是上班路上设计出来的 内容简介
1. 全球娱乐圈、体育圈、政治圈、财经圈等金字塔尖人物都掌握有一个共同的人生诀窍：心理彩排！
2. 在过去，只有个别*运动员，政治精英有机会得到系统的心理彩排技术训练。直到后来，它逐渐流行到足球圈、NBA、硅谷、*演艺公司、总统竞选团、世界500强公司，并且以强大的趋势风靡全球。
3. 心理彩排是创造梦想人生的关键！销售、谈判、职场、恋爱、人际关系……人生各个方面都会用到的工具！
4. 心理彩排，在欧美被称为“让人取代神掌控自我命运”的终极心理学。在欧洲和美国，“心理彩排”已经不再是一个心理学术语，而成为一个生活用语，欧美精英阶层每个人每天都在使用它，就像使用“晚餐”这个词一样频繁。
5. 心理彩排与企业：已经普及心理彩排技术的企业，企业中的每一个人都能形成共同的愿景、梦想、目标和文化。心理彩排可以让员工和领导人拥有一致的梦想，提升执行力和行动力
6. 心理彩排为数以万计的歌手、演员、运动员、总统竞选人、商界精英提供了成功保证、提升了世界各地人们的生活质量和素质！
7. 心理彩排，每个美国青年运用自如，每个欧洲成年人都耳熟能详。韩国总统府、首尔大学、三星、现代等知名韩国大企业和团体正也在恶补“心理彩排”！
心理彩排:好运都是上班路上设计出来的 目录
CHAPTER1用“心理彩排”开始新的一天
1 早上，从“起床仪式”开始 / 2
打造一个仪式，让清晨更美好 / 3
我们的舌头有着不可思议的力量 / 8
2 轻松地起床比早起更重要 / 10
核心是“轻松”地开始 / 11
要注重早晨的品质 / 15
3 早上睁开眼睛的**句话一定要是正面的 / 18
身体*了解我们迎接早晨的心 / 20
时刻带着积极的期待 / 22
我们正在看星星吗 / 24
4 带着去郊游的心情去上班 / 27
重塑上班之路 / 28
像去郊游一样去上班 / 33CHAPTER1
用“心理彩排”开始新的一天
1 早上，从“起床仪式”开始 / 2
打造一个仪式，让清晨更美好 / 3
我们的舌头有着不可思议的力量 / 8
2 轻松地起床比早起更重要 / 10
核心是“轻松”地开始 / 11
要注重早晨的品质 / 15
3 早上睁开眼睛的**句话一定要是正面的 / 18
身体*了解我们迎接早晨的心 / 20
时刻带着积极的期待 / 22
我们正在看星星吗 / 24
4 带着去郊游的心情去上班 / 27
重塑上班之路 / 28
像去郊游一样去上班 / 33
5 欣然接受世上存在的一些你无法理解的神奇法则 / 37
即使只是错觉，也要积极看待 / 38
世界上的道理都是相通的 / 41
CHAPTER2
用“心理彩排”改变习惯
6 每天30 分钟“心理彩排” / 46
每天30分钟，将会发生令人惊讶的事情 / 48
上班途中的改革创造奇迹 / 51
7 改变核心习惯 / 55
改变人生的核心习惯 / 56
习惯的惊人力量 / 58
让充满激情地生活变成一种习惯 / 63
8 小差别创造大奇迹 / 67
每天早上的“照镜子仪式” / 68
小的事物日积月累，就能够铸就“伟大” / 71
9 “反复法则”是心理彩排的关键 / 74
漫长的反复打造达人 / 76
用反复突破极限 / 78
10 上班途中应该有的习惯 / 79
养成新习惯 / 80
我们需要新的习惯 / 84
CHAPTER3
用“心理彩排”清理内心
11 “思考”是心理彩排的重头戏 / 90
如履薄冰的生活 / 91
用“思考”武装我们的上班之路 / 93
12 “心理彩排”清除杂念 / 96
内心的力量，精神的神力 / 97
一切由心造，改变想法 / 100
13 思考有度，不能想得太多 / 103
多余的“思考”是一种病 / 104
分析一下我们的担忧 / 106
14 直面*糟糕的情况 / 108
直面恐惧 / 109
直面*糟糕的情况 / 111
15 上班途中的“专念练习” / 115
上班途中的冥想 / 119
笑也是一种冥想？ / 120
每天一次就够了 / 123
16 上班途中的“冥想练习” / 125
冥想的简单要领 / 127
即时冥想 / 130
17 多和自己聊天 / 135
我应该怎么活 / 137
随时与自己对话 / 138
18 “心理彩排”解决愤怒的几种方法 / 141
发泄不一定是好方法 / 142
停止思考 / 148
19 每天找到100 件值得感激的事情 / 152
幸福是创造，是选择 / 154
对世间万事抱有真心的感激 / 156
CHAPTER4
用“心理彩排”应对困难
20 一定要有行程表 / 162
应对“数字痴呆症” / 163
你的“伸手要钱”是什么？ / 165
21 将讨厌做的事做到喜欢 / 167
想要做迫切想做的事情？ / 168
爱上你现在所做的事 / 171
22 给工作赋予一层意义 / 175
成功是什么？ / 176
打造“意义动机” / 181
23 设计自己的好运 / 185
当好运走过的时候一定要抓住 / 187
尽情发挥你的好运吧 / 190
24 偶尔回顾一下自己的初心 / 193
我们的初心是什么？ / 196
回归你的初心 / 198
25 始终保持谦逊 / 201
谦逊是渺小的 / 203
要有礼貌和风度 / 206
26 与讨厌的人和平相处 / 208
区分情绪与行为 / 209
试着给予讨厌的人爱的能量 / 213
27 尝试模仿那些伟大的人 / 216
如果是那个人他会怎么做？ / 217
28 坚持每天30 分钟“励志” / 223
上班途中也可以成为“励志”的场所 / 224
从一句标语中也能够学到人生 / 228
29 应对突发状况的“心理彩排” / 232
瞬间的放松会导致致命的打击 / 233
上班途中应下的决心 / 235
30 找到一句任何时间都能够给你力量的话 / 242
情感劳动很辛苦 / 244
你的“便利贴”是什么？ / 248
31 用好奇心来观察 / 252
没有了好奇心就老了 / 254
不断扔出“为什么”的疑问 / 256
保持好奇心的5个方法 / 257
32 经常做笔记和记录 / 259
记录的力量超乎想象 / 260
成为真正的笔记狂，记录狂吧 / 264
后记
用“心理彩排”展望遥远的未来 / 267信息
心理彩排:好运都是上班路上设计出来的 作者简介
【韩】赵宽一
韩国江原大学教授，韩国春川电视台脱口秀节目主持人。
在EBS、KBS、MBC、SBS等电视台开设系列电视讲座。
创立Multiership开发中心及赵宽一创意经营研究中心。
韩国总统府，首尔大学，三星、现代等知名大企业特邀管理学讲师。
荣获“韩国讲师学会最佳讲师”、“韩国HRD大奖”，韩国“中央经济评论社十佳讲师”之首。
