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哈佛幸福学

  2020-06-12 00:00:00  

哈佛幸福学 本书特色

哈佛大学创办于1636年,是美国*古老的高等学府,被誉为“高等学府王冠上的宝石”。300多年来,哈佛大学先后培养出8位美国总统、34位诺贝尔奖获得者、32位普利策奖获得者、数十家跨国公司总裁。哈佛大学的影响足可以支配整个美国。   在哈佛大学,经济学课程以及实用的法律课程始终位列前三。然而,2006年,这一传统局面被打破了。哈佛大学课程设置委员会公布的信息显示,该学年*受学生欢迎的选修课是——“幸福课”,其火爆程度和听课人数超过了哈佛大学的王牌课程《经济学导论》,而讲授者竟然是一位名不见经传的年轻讲师泰勒·本-沙哈尔。这一结果不仅震撼了哈佛大学,也震撼了整个美国。哈佛“幸福课”引起了前所未有的轰动,欧美等世界各地主流媒体都对其进行多次报道,哈佛“幸福课”亦被全世界各大企业领袖们誉为“摸得着幸福”的心理课程。   《哈佛幸福课》汇集了哈佛“幸福课”*精华的教学思想和理念,结合当代大众普遍渴求幸福的心理需求,对我们为什么不幸福、什么才是真正的幸福、谁剥夺了我们的幸福、什么在阻碍我们得到幸福、怎样才能感知幸福等等问题分章讨论,辅以日常案例,层层深入,从心态、情感、工作、财富、健康等几个方面解答了长期盘踞在人们心中的对幸福的困惑,并给出了详细的指导建议。《哈佛幸福课》对于目前快节奏、高压力生活下,年轻人心中普遍存在的消极情绪和迷茫感,无疑会起到良好的舒缓和引导作用,为大家指明幸福的方向和人生追求的目标。本书由夜语编著。

哈佛幸福学 目录

序章一风靡全球的哈佛幸福课
  幸福课在哈佛大学选修课中排名**
  *受欢迎的哈佛导师和他的幸福人生
  一座连接心理学和幸福生活的桥梁
  哈佛幸福课正从美国走向世界
  哈佛“幸福培训课程”在中国
  积极心理学帮你度过幸福危机
  不只是讨论“美好生活”那么简单
  泰勒·本-沙哈尔对幸福的十条心理建议
  设定有利于幸福的“幸福基准线”
序章二你撞上幸福了吗
  幸福不是一种自我安慰的幻觉
  幸福是不需要辩护就拥有的权利
  幸福是生活的终极目标
  拿着错误的幸福地图,走得越快就越离谱
  换一种眼光,换一个世界
  别让想象力绑架了我们的生活
  浓缩着幸福的记忆
**篇幸福是什么:透视幸福的dna
 **章解读幸福金字塔的秘密
  幸福是一种主观的感受
  幸福是一门科学,更是一种能力
  幸福:比满足和舒适更多一点
  言不由衷的伪幸福
  幸福不是二进制的非此即彼
  幸福是速食面,还是免疫针
  幸福就是老天给什么,都是享受
  边际收益:无法摆脱的幸福递减律
 第二章你为什么不幸福
  生活水平在提高,抑郁症却在加剧
  我们这么富有,为什么还不开心
  实现心中的梦想,你就幸福了吗
  探讨幸福的疑问,识破幸福的假象
  幸福是偶然,也可以成为必然
  用积极心态驱赶不幸和困苦
  人们为什么会推迟享用免费大餐
  你非常开心,你还可以更开心
 第三章谁剥夺了幸福的权利
  真正能伤害到你的,只有你自己
  除了你自己,没人可以小看你
  不要总认为别人比自己幸福
  如果幸福是一个数轴,你在哪一点上
  别感慨*穷困时的生活远比现在幸福
  幸福大魔咒:得不到的才是*好的
  幸福的“抑郁”大敌
  生活“不幸”,常常是坏情绪在作祟
  越担心的事越容易发生,幸福的距离由你来定
  没有完美,只有完整
  *痛苦的人生,就是不甘愿的人生
 第四章东西方先贤的幸福哲学
  头脑中想得到的幸福
  得不到满足的苏格拉底与心满意足的傻瓜
  幸福,是你所认定的*美丽的花
  幸福是人充分发挥潜能的结果
  从“需要层次论”到“幸福层次论”
  三种人性观决定三种幸福观
  幸福不是一次行为,而是一种习惯
  孔子哲学中的修己
 第五章幸福的奥秘在于你的视觉
  每个人眼中的幸福都是不同的
  什么决定了我们的幸福感
  财富、声望、知名度,幸福也穿塑形衣
  老板与打工仔,哪个更幸福
  要有比上不足比下有余的心态
  承认不幸来自自己,你就摸到了天堂的大门
  生活之中的幸福无处不在
  幸福不是没有情绪,而是经得起困难
  平凡,也可以是奢侈的幸福
第二篇追求幸福:幸福是至商的财富
 **章汉堡代表的人生模式
  忙碌奔波型:痛苦的消除不是幸福的来临
  享乐主义型:无所事事是魔鬼设下的陷阱
  虚无主义型:被过去经验击垮的胆小鬼
  幸福型:永远可以更幸福
 第二章幸福才是衡量一切的标准
  不是物质上享有多少,而是感觉拥有多少
  成就人生的标准不是金钱
  一百万现金买不来一个知己好友
  富人并不像你想象的那样幸福
  物质财富的积累,却迎来了情感破产危机
  内在的幸福才是永恒的财富
  幸福的人往往能取得更大的成就
 第三章幸福=积极的快乐 有意义的生活
  至关重要的幸福感
  感情扮演着幸福的关键角色
  幸福,是快乐与意义的结合
  快乐,满足生活的先决条件
  积极的情绪体验是幸福的必要非充分条件
  想象是幸福“隐形的翅膀”
  幸福需要有意义的目标
  使命感,幸福与真我的呼唤
  困境也是一种赐予
 第四章设定幸福的人生目标
  愿景,你寻找的能量源泉
  设定目标,寻找幸福需要一匹好马
  目标与幸福是一个不等式
  追求目标,幸福不只是结果
  自我和谐目标,为自己的幸福负责
  发现*深的渴望,掌握幸福的方向
  再多的伪目标,也得不到一个真幸福
  坚持信念,实现目标
  冻结浮躁,以免幸福迷失方向
  抵住诱惑,你才能迎来*终的幸福
 第五章幸福需要用心经营
  幸福不嫌贫爱富,只怕懒汉
  只有懂得生活,才能收获幸福
  幸福不在外,而在自己的内心
  幸福是藏在内心的梦想种子
  寻找沙漠中的星星全靠心灵导航
  用平常心来领悟幸福
  知足常乐的心态常为你带来幸福
  平衡心理,把握自己的幸福
  修炼内心,提高人生的幸福水平
  在储存快乐中感受幸福
  假装快乐也能变成真的快乐
 第六章愉快地接纳你自己
  纠结是对自己的犯罪
  做真实的自己,何必患得患失
  要有自知之明,不做迷途的羔羊
  选择适合自己的生存方式
  幸福并不需要一直高涨的情绪
  不要让孤独吞噬你的幸福
  乐观,人生的护身符
  心甘情愿,一定快乐
  知错就改,但不必自责
  我们的习惯造就我们的幸福
第三篇当下的幸福:我们并非不快乐
 **章幸福是拥有,而非期望
  期待明天的快乐不如珍惜现在的快乐
  想象的终点,不会距离起点太远
  为什么我们总喜欢拿现在与过去作比较
  并列的多种选择更让我们头疼
 第二章未来幸福不如现在幸福
  大脑*常用的材料就是今天
  每一天,都是幸福人生的一部分
  无法消除的厚今主义
  人生,永远不可能“早知道”
  太多人习惯生活在下一个时刻
  早领悟,才能早幸福
  在时间的大钟上只有“现在”两个字
 第三章你才是幸福的障碍
  你是幸福的,只是你还不知道
  给幸福生活脱去复杂的洋装
  你永远是自己*大的敌人
  背对阳光,看到的只能是你的影子
  阻碍你成为幸福达人的九大障碍
  发掘自己的潜力,做自己喜欢的事情
  活出真我,建立自信与自我反省的能力
  不要复制别人的生活,因为快乐无法复制
 第四章幸福就是被忽略的细节
  麻木的幸福感,需要被叫醒
  幸福在哪里?就在你身边
  让你的灵魂追上疲惫的身体
  当心“习惯”怠慢了幸福
  幸福不幸福,一句话的事
  给陌生人一个温暖的方向
  因为爱情,所以幸福
  积累小细节,获得大幸福
 第五章超越短暂的快乐
  幸福是一个长久的过程
  欲望太炙会让幸福之井干涸
  快速见效只是皇帝的新衣
第四篇幸福的冥想艺术
 **章用冥想感知幸福
  冥想可以让你变幸福
  在日历中留一些空白
  寂寞也可以是一种幸福
  用从容的心招待幸福
  享受独处时的美
  放慢你的脚步,拥有美丽的人生
  心中默念:明天又是新的一天
  亲近大自然,靠五官感受幸福
 第二章幽默,幸福的按摩术
  幽默是一种心理释放
  幽默可以减轻我们的疲劳和疼痛
  幽默让你更受欢迎
  幽默是我们*需要的良药
  让生活多一点点幽默的味道
  接受幽默,先要接纳自己的负面情绪
  学会幽默,体验幸福
 第三章别让压力挤走了幸福
  压力是幸福的定时炸弹
  老鼠,请别再钻牛角尖
  超越薪资,压力与幸福如何转换
  放下压力,拥抱幸福
  休息好才能更好地赶路
  解开怨恨的枷锁,让心灵更加轻松
  原谅生活,是为了更好地生活
  运动,缓解压力的止痛药
  豁达,为幸福保驾护航
 第四章快乐的简单配方
  生命*基本的渴求
  越简单越快乐
  简单生活三法则
  简化:给幸福以专注
  简化生活,学会说“不”
  心灵越纯净,快乐的能量越强大
  学会以等待为乐
  学会随遇而安
  不必讨好每个人
  做事量力而行
 第五章完美是镜子给的谎言
  现实,是一个很复杂的存在
  有些真相不必了解
  完美主义是人生幸福的陷阱
  一心追求幸福恰为幸福阻碍
  承认这个世界的不完美
  摆脱完美主义,要学会失败
  幸福在于失意时的忘却
  像接受美一样接受缺憾
  拥有变“负”为“正”的勇气
 第六章用感激触摸幸福
  不懂感恩是*大的不幸
  拥有一颗感恩的心,从幸福到更幸福
  感谢你所拥有的,这山不比那山高
  不幸,恰是幸福的垫脚石
  逆境感恩,减少内心的痛楚
  感谢挫折,它们让你更坚强
  感激对手,他们给了你壮大的机会
  即使失败了,也别忘记花一分钟感恩
  及时行善,学会回馈社会
 第七章学会宽容,拥抱幸福
  退一步海阔天空
  博大的心量可以稀释一切痛苦烦恼
  宽容环境,生活更加美好
  吃亏即是福
  包容生活中的不快,乃人生大智慧
  学会放下,幸福需要自己来成全
  斤斤计较的人永远不会获得幸福
  世上没有任何事值得忧虑
第五篇幸福的n种方法
 **章有价值的人生就是幸福
  烦恼喜欢无所事事的人
  兴趣在哪里,成功就在哪里
  拥有爱好是你珍贵的权利
  对工作的认可比工作本身更重要
  改变价值观,让你真正接近幸福
  生命的价值在付出中增值
  真正的幸福藏在付出的怀抱里
  任何时候都应遵从你欢愉的本性
  发掘潜力,实现自身的价值
 第二章爱的真谛是“给予幸福”
  把自己变成别人的光
  奉献出你的爱即可得到幸福
  真爱无条件
  爱不一定要牺牲
  培养爱而不是找寻爱
  对你的控制欲说不
  给予越多,收获越多
 第三章消除自助与他助的边界
  用宽容之心对待世界
  挑剔他人等于孤立自己
  别让猜疑乱了你的心智
  朋友,永远是你人生*宝贵的财富
  有时候,敌人比朋友更真诚
  报复,并不会让你真幸福
  在能力范围内善待他人
  从关照他人中得到自己的幸福
  在施与和帮助中建立和谐的人际关系
 第四章幸福就是心动并行动
  幸福意味着去追寻
  行动和思维都要幸福
  为明天做出有意义的事情
  圆梦,需要行动力
  充分发挥自身的才能改变世界
  想做什么,马上就做
  幸福存在于追求理想的过程中
  幸福的人总会把激情进行到底
  不怕苦的人苦小半辈子,怕苦的人苦一辈子
  养成好习惯,幸福一辈子
 第五章健康指数决定幸福程度
  没有健康的体魄,幸福从何谈起
  别等到累时才休息
  过度疲劳是幸福的大敌
  每天花一点时间经营健康
  科学饮食,为生命摄取*佳养料
  运动,一切生命的源泉
  生活平衡,让你一生幸福
  有规律的生活是保障健康的防火墙
  及时清理内心的垃圾
 第六章让金钱为我们工作
  拥有财富,而不是被财富拥有
  一切向“钱”看,威胁幸福的利器
  远离与金钱有关的烦恼
  财富只有使用了才真正是自己的
  钱越花越少,幸福越分享越多
  树立“让金钱为我们工作”的财富理念
  让自己的“心理账户”保持理性的状态
  越早会理财,越早得幸福 哈佛幸福学

http://www.00-edu.com/tushu/lz1/2020-06-14/2505587.html十二生肖
十二星座