清华北大人给青少年的自控课 本书特色
无法掌控自己，就无法成就未来。本书可以用来拯救战斗在拖延一线的同学，起床困难户、熬夜“钉子户”、课后“加班”专业户……十几岁的年纪，总会遇到自我约束的课题。要知道，你所羡慕的别人的光芒，更多地来自自我管理的力量。自我管理也是一种自由。本书中的清华北大人将告诉你如何自律，更好地掌控自己的时间、学习、生活和人生。无论你现在的处境如何，都请不要轻易下结论，不要灰心，一切就从小小的改变开始。
清华北大人给青少年的自控课 内容简介
《清华北大人给青少年的自控课》拯救战斗在拖延一线的同学、起床苦难户、熬夜“钉子”户、课后“加班”专业户……无论你现在的处境如何，都请不要轻易下结论。好的请坚持，坏的请努力，你要看到别人的光芒，更要相信自己的力量。狠狠心，学习生活将不再焦虑。《清华北大人给青少年的自控课》一书中，清华北大知名学长梁启超、冯友兰、胡适、林语堂、梁实秋、梁漱溟、季羡林、杨绛、俞敏洪等将为你讲述如何自控。
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清华北大人给青少年的自控课 目录
**章自控从明白“想要，不要，要”开始
先正确评判自己
和自己来一次面对面的聊天
算一下有多久没生气了
小心，坏情绪有很强的传染力
世界上有很多东西其实是你不需要的
第二章训练意志力，经常跟自己较量
用斩钉截铁的态度去完成一件事
让意志力的三种角色都发挥作用
自己选择的路，硬着头皮也要走完
要赢过昨天的自己
哪些是你的性格短板
不做小草，要像大树一样活着
不被失败效应支配
第三章忍耐的极限在哪里
十几岁，逆境是常态
你能承受多大的压力
抗压训练：扛住
频繁体验挫折
敢于忍受一切你认为受不了的事情
第四章你就是你，烟花绚烂的自己
尊重权威不是要盲从
让自己做*后的决定者
没有人可以替你成长
让判断力变得细密而踏实
不必仰望别人，自己就是风景
学会自己长大
第五章别让大脑欺骗你
思考要靠自己
思考不是专家的权利
要得到答案需要先敢于提问
学习*怕“营养不良”和“消化不良”
第六章不管世界什么样，都要学会欣赏
缺点再多也要爱自己
先理解别人，再争取别人理解你
接受人生的不完美
别让外界的标签阻止你成长
第七章正面情绪的神秘影响力
现在就发愁还为时尚早
人要为自己的快乐负责
一件事失望不等于人生就没意义
坠下去还能升起来
积聚正能量，和快乐有交集
第八章朝远看，一下子豁然开朗
戒了吧，拖延症
满足于110，往往只能达到110
不甘于现在，寻找另一种可能
耐力训练
可以不成功，不能不成长
第九章祝贺你，真正长大成人
机遇藏在哪里
听从内心，才是想要的
长大了，有些东西必须坚持不可放弃
自己变强就是对世界*好的适应
学会遗忘是一门必修课
参考文献
清华北大人给青少年的自控课 作者简介
杨茜彦，毕业于中央民族大学，担任过中学教师，讲课方式轻松，深受学生欢迎；后精修心理学，专注于中学生成长阅读提升服务，善于把握读者群体的阅读需求，常受学校邀请举办阅读讲座，勤于创作，主编有《中学生好词好句好段》《名言警句大全集》等。
