|
女人受用一生的情绪课 本书特色
女人似乎天生就很敏感，因此，她们常被贴上“情绪化”的标签。然而情绪的好坏，关系到女性的生活质量、身体健康和职业发展。因此，学会管理自己的情绪，是每个女性一生中都必须掌握的一门功课。 一个成功的女人，首先要学会掌控自己的情绪、扼住情绪的“咽喉”，做情绪的主人。有人曾经说过，1%的坏心情会导致100%的失败。这个结论其实一点都不夸张，纵观古今中外，有很多实例证明，坏的情绪会将一个人的生活、工作和人际关系置入劣势的地位。而一个成熟聪明的女人，不论外界环境如何变化，她都能很好地掌控好自我情绪，让快乐的精灵在自己的心房驻足，温暖自己、照耀他人。 强者掌控自己的情绪，弱者被自己的情绪所掌控。女人只有学会掌控情绪，才能获得美满幸福的人生。事实上，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情绪体验，恰恰就是女人人生成功或失败的关键。本书旨在帮助女性了解如何控制、转化一些不良情绪，使每个女人都能成为情绪的主人，从而摆脱情绪的驾驭。 本书在结构上分为4个部分，内容包括了解情绪、情绪与生活、远离坏情绪、获得好情绪等，从女性独有的特点出发，告诉你并教会你怎样摸清情绪的规律、控制情绪、释放情绪、拥有好情绪进而改变你的生活。它是精心为女性朋友们准备的一本控制自我情绪并永葆快乐的*佳心灵读本。 本书是一本教你如何控制情绪，开启积极情绪的智慧宝典。通过本书的学习，它能让你在烦恼的时候做到从容，在焦躁的时候变得平静，在纠结的时候得到释怀，从而让你的人生旅途更加平稳、生活更加幸福。为了更好地指导读者做到“知行合一”，书中提供了大量的实例，解读了情绪与我们的生活、工作的关系，并提出了行之有效的调节情绪的方法，帮助女人唤醒自己积极的情绪，在充满压力的社会中也能变得轻松和快乐。它是让你得以保持身心健康的一本情绪排毒书。 一个女人是否快乐、健康，能否成功，与情绪好坏的关系十分密切。所以，女人掌握好情绪的钥匙就能打开幸福的大门。因此，无论你处于何种社会地位、工作状况怎样，你都应该拥有良好的情绪，不要被情绪所困扰，要做情绪的主人。请记住，有什么样的情绪反应，就有什么样的生活，就有什么样的事业，就有什么样的人生！
女人受用一生的情绪课 目录
part 1 了解情绪，才能做自己情绪的主人
了解情绪，才能更好地掌控情绪
01．揭开情绪的面纱
02．情绪种类知多少
03．情绪宜疏不宜堵
04．情绪的钟摆效应
05．允许自己有负面情绪．
06．无论是好是坏，情绪都会“传染”
07．洞察并运用好自己的情绪周期
要想掌控人生，就先掌控自己的情绪
08．做自己情绪的“侦探”
09．不要过于和自己较劲
10．不要扣动“坏情绪的扳机”
11．别让坏情绪留下烙印
12．控制情绪，从改变心态开始
13．情商的高低决定了女人的一生
14．做好情绪的自我调节，做阳光灿烂的女人
part 2 不同的情绪，让你拥有不同的生活状态
女人的幸福生活离不开好情绪
15．好情绪让女人更健康更美丽
16．好情绪是事业成功的“助推器”
17．控制好情绪，帮你赢得好人缘
18．好情绪给你带来好的竞争状态
19．理性决策需要有良好的情绪状态
20．心晴天亦晴，好情绪使人幸福
别让坏情绪毁了你
21．愤怒的人总会打败自己
22．怒气让你的好形象荡然无存
23．坏情绪会让你丧失机会
24．别让抱怨毁了你的生活
25．别让消极情绪影响你的健康
26．不要拿别人的错误来惩罚自己
27．莫让职业倦怠阻碍了你前进的脚步
28．坏脾气是导致人际关系紧张的“黑手”
29．怨恨增添一分，恩爱便削减一分
30．收敛你的坏脾气，换来人生好运气
part 3 跟坏情绪说“再见”，给快乐腾出一片空地
肯定自己，扬起人生自信的风帆
31．做一个独立的女人，别让依赖成为习惯
32．昂起你自信的头，对自己说“我能行”
33．女人要学会欣赏自己
34．为自己贴上“好标签”
35．自信的女人是“魅力之花”
36．白玉亦有瑕，爱上不完美的自己
37．勿因容貌而自卑
38．走出自我失败的思维模式
39．不要总盯着自己的缺点
40．巧妙地将你的缺点变为优点
41．挫折只是炼金石，女人要像玫瑰一样铿锵
控制愤怒，不做歇斯底里的女人
42．聪明女人不会为小事生气
43．生气不如争气
44．切勿身在福中不知福
45．冲动时踩急刹车
46．与其指责别人，不如多反省自己
47．真诚地为他人喝彩
48．别争一时之气，退一步海阔天空
49．没有哪一个男人受得了没完没了的唠叨
50．脾气改不了，但可以控制得好
51．相信一切都是*好的安排
52．不喜欢做的事情也要做好
53．别让忌妒蒙蔽了你的双眼
54．消除虚荣，不要打肿脸充胖子
55．别让贪婪吞噬你的快乐
56．幸福经不起斤斤计较
57．批评时学会运用科学方法
58．不要过分计较公平
59．不找借口，聪明女人会学找方法
60．很多事情并非你想象的那么糟糕
61．给不能改变的事情一个微笑
62．承担有益于进步的压力，让生活充满活力
63．宽恕别人就是善待自己
64．以德报怨，路会越走越宽
为坏情绪找一个出口，别让烦躁从小树苗长成参天大树
65．找到适合自己的发泄方式
66．女人哭吧不是罪
67．将心中的烦恼说出来
68．让音乐为你疗伤
69．吃出好心情
70．感到郁闷你就喊
71．妙用色彩来调节坏心情
72．园艺疗法给你另一种感受
73．运动让人身心舒畅
74．让心灵随着身体一起去旅行
75．疯狂购物不一定能换回好心情
part 4 让好情绪驻足，开启幸福生活
让积极成为自己性格的一部分
76．任何时候都要看到希望
77．微笑不光送别人，也要送自己
78．学会在工作中寻找快乐
79．假装快乐就能变得真的快乐
80．乐观一点，幸福就会多一点
81．多给自己积极的心理暗示
82．幸福是要靠自己主动争取的
83．做一个热情如火的女人
84．收起你的敏感多疑，让阳光进入你的心里
85．学会宽容，得理也须让三分
学会放松，摆脱自己的疲劳情绪
86．不要让过去的错误成为明天的包袱
87．走出患得患失的阴影
88．别把简单的事情复杂化
89．正确认识自己，放弃不切实际的想法
90．自我解嘲，适时安慰一下自己
91．烦恼并不会减轻明天的负担，却会失去今天的快乐
92．抓得越紧，失去就越多
93．再忙再累，也别忽略了路边的风景
94．女人不要活得太累，要学会适当放松
换个视角，获得一片崭新的心灵圣地
95．换个角度看问题，风景会大不一样
96．灵活变通，遇事不钻牛角尖
97．聪明撒娇会让他更爱你，无理撒泼惹人烦
98．可以任性但不可肆意妄为
99．懂得舍弃，才能获得更多
100．改变环境不如改变自己
女人要有主见，莫受他人情绪的影响
101．别一味地迁就别人而委屈自己
102．让镇定成为你的习惯
103．不做温水里的青蛙
104．不能让流言牵着鼻子走
105．别为他人的批评而抓狂
106．不必让人人都对你满意
107．要有主见，但不要有偏见
108．不要让自己迷失在赞扬声中
109．不要在随大流的浪潮中迷失自我
|
