准许自己为人-感谢那些不幸福的时光 本书特色
《准许自己为人：感谢那些“不幸福”的时光》用积极心理学的原理告诉读者，痛苦和快乐自同一个管理流通，当人关闭痛苦的时候，也就关闭了快乐，盲目地对自己说“一切都好”，就会失去体会痛苦情绪的自由，失去为人的自由，而人也必将为本性受约束付出高昂的代价，如失去幸福感、精力水平、快乐感、创造力，*终是成就。这它更从人之所以为人、人性的角度出发，《准许自己为人：感谢那些“不幸福”的时光》用“准许为人”这个心理学原理帮助众多无法舒适调节自我的人改变思维、获得全新的人生。
准许自己为人-感谢那些不幸福的时光 内容简介
★未来充满希望，个人能够成功。可当文化传承断裂，传统信仰失落的时候，人们又凭借什么来寻求内心的安宁和幸福呢？《准许自己为人》献给对梦想忧伤、对生活焦虑的他们和对爱情迷茫、对出身抱怨的我们。
★许多人懵懵懂懂地转向对金钱、名利的追求，却无法避免地落入了“幸福跑步机”的怪圈——脚步不停向前，却从未踏入幸福之旅。幸福有道，若不掌握幸福的原理，我们又怎能找到幸福的路径呢若不全然为人，怎能十分幸福？
★专注做事，人的意识被整理地十分有序，人由此感到安宁和谐；活在当下，我们就不会沉湎过去担心将来……幸福总在我们全心投入全力而为的时候不请自来。因为我们是全然的人，就必须全然为人，任何不全然为人的行为，都将导致对我们的削弱。
★以内心安宁，应对外界动荡。越是在动荡的世界，我们就越需要拥有内心的安宁，一如北风呼号的冬夜里，冰岛人需要从诗歌中获取掌控感对抗生命无常的悲凉。
★准许自己为人，通过认知重建肃清这种限制的破坏影响，再通过冥想、高峰体验等方式重建积极的大脑回路，将完整的自我呼唤出来，而完整自我必将导致健康的思想、健全的生活和完善的智慧，它们又是身为人所有福利的基础。
准许自己为人-感谢那些不幸福的时光 目录
目 录
第1部分 解症
第1章 走出充满无助的死循环 002
悲观的核心其实是无助 003
无助与否，决定着你的能量为正或为负 005
无助是学来的 008
**缕无助是如何注入我们内心的 011
我们并非生而无助 015
“失败”是大自然创造新事物的方式 018
困境预示着新生活的出口 021
天赋并非天生就有 024
约拿情结，让我们逃避人生高峰 028
第2章 乐观为成就护航 032
谁能摘取金牌，为何心理学家未卜先知 033
揭秘艾森豪威尔的魅力所在 039
**次以心理学预测总统大选 043
没有乐观，再聪明也无缘成功 046
越快乐，越聪明 050
悲观是怎么变成健康杀手的 054
负面情绪耗尽免疫系统 057
谁将一生幸福，谁又将一生潦倒 060
第3章 做出你所想要的改变 064
为何我们读了那么多的励志文章却没有改变 065
利用好情绪低落的时候 067
一种际遇，双重境界 068
了解你的诠释之道 070
何为乐观，何为悲观 071
从反刍中跳出来 074
小心陷入非理性陷阱 078
对自我贬低狠狠反驳 082
重建认知，调谐生活 084
第2部分 排毒
第4章 化解箭矢和子弹的攻击 090
国家冠军的悲哀 091
利用负面因素，弗洛伊德奠定宗师地位 095
完美主义者的痛和*优主义者的喜 098
未经失败淬炼的人生可能面临毁灭式的风险 102
印象*深的事情，是你一生的隐喻 104
被虚构的记忆 107
在集中营的长夜中寻觅星光 109
改变过去，我们将能改变未来 112
负面消息改变了我们的大脑 113
幸福的关键是内心的美好 117
投身经典，寻回久违的美好生活 120
第5章 驱除工作的诅咒 124
阿尔卑斯群山深处的原始工作状态 125
是什么让工作成为一种诅咒 127
庖丁解牛的快乐秘诀 130
寻回《浮生六记》中的生活情趣 132
压力不是问题，缺乏调整才是问题 136
第6章 逃出“他人的地狱” 139
“他人的地狱”是何模样 140
“好人”的烦恼 142
生而为人，不必说对不起 145
不含敌意的坚决 148
王阳明的化敌为友之方 150
夯实自我地基 154
自我负责，是扭转命运的关键 157
将意识之光内注于心，外泄于世 163
“圣人”曾国藩是怎样炼成的 165
不再需要表现自己，逃出“他人地狱” 171
第3部分 奠基
第7章 夯实自尊的基地 174
高自尊创造内心的安稳 175
依赖型自尊 178
独立型自尊 180
无条件自尊 182
尊重内在的冲动，纯然做自己 185
托尔斯泰寻找属于自己的生活 190
在细节中发现自己是谁 193
谎言让人付出巨大的代价 194
以无名诅咒驱除虚荣 197
时间的秘密 198
迷失在时间荒野的炼金士 199
*大的威胁不是来自外界，却来自我们的认知能力 203
全然活着，*大限度珍惜时间 204
以*高意识活在每时每刻 207
第4部分 新生
第8章 构建积极的大脑回路 212
左脑主宰快乐 213
冥想加强左脑回路 215
不容易生气的喇嘛 217
冥想使人心居拉萨 219
运动释放戾气 222
运动阻击“我不配幸福”的潜意识 225
行为巩固大脑回路 227
积极环境加速积极转变 228
你的微笑会带来快乐 230
第9章 提升生活的品质 233
游戏因何让人快乐 234
幸福为何踪迹难寻 236
心流中隐藏着幸福的原理 239
有挑战，才有快乐 242
全心贯注，心无旁骛 247
目标明确，反馈即时 249
自我让位，烦恼消失 250
“林来疯”怎么“疯” 252
控制生活，安宁笃定 254
自我意识消失后，自我越发强大 256
时间感扭曲 258
准许自己为人-感谢那些不幸福的时光 相关资料
真爱不仅仅是给予，它是合理的给和合理的不给，它一方面要尊重孩子在生活和人格上的独立，一方面又适时提供爱的指引。这种真爱复杂且艰巨，需要经过认真的思考和取舍。
我们用以创造财富的唯一资本就是时间，乐观者和失败者被分配以同等量的时间，他们的区别在于，乐观者将绝大部分时间用来前行，悲观者将更多的时间用来在泥淖中哀叹辗转，若以前行的里程来衡量人们的成就，乐观者和悲观者的成就大小不言而喻。
自我是一个人的力量源泉，只要自我完好无损，我们就能够一次又一次发起冲锋，直至做好事情。如此一来，乐观者经常取得胜利，他就更有理由乐观了。
决定我们是否快乐的，不是生活事件，而是我们看待这些事件的态度，养成反驳消极想法的习惯，我们就掌握了快乐调频的秘诀，让自己的生活以乐观作为主旋律。
经历失败的淬炼，我们才能获取真正属于自己的力量，未经失败历练过的才能可能面临毁灭的风险。
过去若是不堪回首，将它尘封在记忆深处不再提起难道不是一种更容易的选择，然而在追求幸福的路上，并没有捷径可走。在过去和未来之间，连接着一条无形却有力的暗线，过去帮助我们形成自我意识，还引导我们踏上不同的未来。
你的意识重新拥有了结构，不同的是，这回的结构不是茅草屋，而是巨厦华屋。它是你内心自有的结构，指向明确的目标，严整有序；为你带来挑战，帮你提升技巧，使你感受到力量。美与力的结合，是这种意识结构对人类的献礼。更别论，在专注的时候，创造力提高，效率飙升，工作满意度大幅上扬。
准许自己为人-感谢那些不幸福的时光 作者简介
北京成功使者管理咨询有限公司职业培训师
北京成功使者管理咨询有限公司 高级拓展教练
清华大学领导力课程导师
北京大学心灵拓展课程导师
《搞不定人，你如何带团队？》合著作者
蒋兴文老师对管理学、营销学、教练技术、行为心理学等方面有较深的研究和探索,擅长管理技能训练、重塑心智模式、领导力训练、团队合作训练、沟通能力训练、经营管理培训、互动体悟式培训、潜能激发培训等。在心灵成长、潜能开发、团队成长等方面研究颇深。对于深层次改变人的负面行为与思维模式、重建正面的行为习惯，协助人们获取人生平衡式成功的领域上，拥有独到的见解。
