别让生气毁了你-终身受益版 本书特色
生活中，你会为了各种人与事生出种种怒气、闷气、闲气、怨气、窝囊气……仿佛你的人生总有生不完的气。只要脾气一来，似乎立刻火冒三丈，想骂人！想打人！想摔东西！甚至肺都有快被气炸的感觉！结果说了不该说的话，做了不该做的事，伤身又伤心，伤人又伤己，还于事无补。到*后只能自己默默品味后悔的苦果。
生气就像一枚极具破坏性的炸弹，一旦爆炸，不仅让你变得烦躁，使你的心胸越来越狭窄，而且还会严重摧残你的身心健康，加速你的衰老。
人生不如意之事十有八九，学着不生气、少生气，是一种成熟，也是一种智慧。一个人，只有控制好自己的情绪，调节好自己的心态，才能承受现代生活的高压力，才能用理智赢得幸福的人生。本书全面阐述了生气对健康、情感、事业和人生幸福的危害，并提供科学、有效的解决方法。帮助读者以喜悦平和的心态化解情绪烦恼、工作压力，以及现实生活中的各种挑战，共同走上心灵成长之路。
别让生气毁了你-终身受益版 内容简介
★不是教你做忍气吞声、人人欺负的老好人。
而是教你做掌控情绪、淡定从容的*强者。
★ 立足社会的处世哲学，战胜心魔、掌控自我的必修课。
★ *有效的情绪掌控术，*实用的心理治愈术。
★ 全面阐述生气对健康、情感、事业和人生幸福的危害，并提供科学、有效的解决方法。既有先贤圣人的金玉良言，又有贴近生活的现实事例。案例经典，逻辑严谨，说理透彻。
★ 翻开本书，只要做到不生气，就能拥有永远超人一等的洞察力、判断力和沟通力。
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别让生气毁了你-终身受益版 目录
**章 人一辈子犯的错，80%是因为生气
1 人生很忙，但不要忙着生气
2 生气时，**个遭殃的是自己
3 生气时，你的行为80%都是错误的
4 脾气来了，健康就没了
5 人不要总跟自己较劲儿
6 人生不如意十之八九，看淡失意与麻烦
7 改变自己，从“不生气”开始
第二章 生气是用别人的错误来惩罚自己
1 生气，会让你整个人都黯淡无光
2 拿别人的错来惩罚自己，你得有多傻
3 烦恼都是自找的
4 远离羡慕嫉妒恨，快不快乐自己说了算
5 与人争辩，你永远不会真赢
6 别跟自己过不去，就没人跟你过不去
7 对自己说“没什么”，豁达的人受人欢迎
第三章 愤怒是魔鬼，别让一时的冲动毁掉一生
1 愤怒是生命的刽子手
2 遇事要睿智沉着，勃然大怒只能使事情更加糟糕
3 愤怒时不要做决定
4 易怒者遵循原则，发怒之前考虑后果
5 不生气，心宽了所有的大事都小了
6 凡事要看得开、看得透
7 学会克制，保持一颗平和的心
第四章 做情绪的主人，别让“生气”牵着鼻子走
1 你能操控情绪，就能操控一切
2 好心情是身体的灵丹妙药
3 如果看电影让你不爽，那不如试试听音乐
4 宠辱不惊，主动掌控情绪
5 内心强大，情绪即可收放自如
6 怒发冲冠时，记得踩一脚急刹车
7 面对批评不生气，才能真正进步
第五章 生命短促，别再为小事抓狂
1 别为小事生气，不为鸡毛蒜皮的事烦恼
2 不带“放大镜”出门
3 小事一桩，何必怒上心头
4 多一些磅礴大气，少一些小肚鸡肠
5 放下小纠结，追求大境界
6 别和他人发生无谓的冲突
7 不要抓住对方的一次失误不放
第六章 快乐不在于拥有的多，而在于计较的少
1 人之所以痛苦，是因为计较得太多
2 没有不快乐的人，只有不快乐的心
3 心中无事一床宽，凡事不必太较真
4 对别人的批评和指责不要太在意
5 不做无谓的比较，心胸开阔才能淡定自若
6 原谅他人的伤害，从怨恨中解脱出来
7 别对生活苛求太多，生活才会充满惊喜
第七章 别太把自己当回事，沉住气才能成大器
1 当聪明人在炫耀聪明时，已经变得愚蠢了
2 大气的人才能成大器
3 要想人前显贵，就要背后受罪
4 不要活在别人的看法里
5 “空杯”心态，敢于归零才有超越
6 没有一劳永逸，勤奋的人才能跑在前面
7 沉住气，人生没有翻不过的山
第八章 凡事不钻牛角尖，做世界上*“糊涂”的聪明人
1 做人不要太精明
2 世上本无事，庸人自扰之
3 睁一只眼闭一只眼又何妨
4 会装傻才是真聪明
5 懂得变通，遇事不钻牛角尖
6 换个角度看问题，不要迷信于一种思维
7 能屈能伸，才是大智慧
第九章 学会给自己降降压，给负面情绪找个好出口
1 别让悲伤“逆流成河”
2 事情永远没有想象的那么糟
3 学会减压，生活才可以更轻松
4 学会顺其自然
5 给自己的坏情绪找个“无害出口”
6 适度发点牢骚也不是坏事
7 丢掉幻想，给自己一个切合实际的定位
第十章 停止抱怨——愚蠢的人只会生气，聪明的人懂得争气
1 抱怨是世界上*没有价值的语言
2 悲观是自酿的苦酒
3 总会有人强过你，莫生气要争气
4 不要再迷迷糊糊地过日子
5 把别人的冷漠当成前进的动力
6 在逆境中学会微笑
7 成功不像你想象的那么难
第十一章 生活本来就不公平，不完美才是人生
1 不要做苦恼的完美主义者
2 坦然接受生活的不公平
3 别太在意别人的眼光，那会抹杀你的光彩
4 自卑和自信往往就在一念之间
5 学会接受缺憾，让自己更坚强
6 与完美死磕的人，永远快乐不起来
7 平凡却不平庸，生活照样精彩无限
第十二章 一辈子，三万天——不生气的幸福活法
1 人生短短三万天，哪有时间生气
2 多一些淡泊，少一些欲望
3 世界上没有绝对的输赢，不必凡事都要争个明白
4 诱惑面前，保持一颗平常心
5 别让生活像上了发条的钟
6 *糟，也不过是从头再来
7 活在当下的人，才是*幸福的
别让生气毁了你-终身受益版 作者简介
谢国计，笔名牧原。20世纪70年代生人，新浪微博知名博主、心理学家、知名图书策划人、畅销书作家，擅长策划与撰写心理学、励志类图书，代表作有《人生随时要静心》，《中国最美的情诗》《别让不好意思毁了你》等。
