内心阳光.世界才明媚 本书特色
一个人能不能把握和控制自己的情绪，这不仅是决定一个人事业得失的关键，也是决定一个人人生幸福与否的关键。当情绪来临的时候，一个对自己情绪有充分感知和识别能力的人，应当学会坦然地接受这些情绪，从而驾驭它，而不是被其控制或者盲目地找各种理由为自己开脱。
内心阳光.世界才明媚 目录
序
**章 好情绪助你成功，坏情绪使你陷入危机
1 用*简单的话解答下情绪
2 情绪怎样影响不同阶层不同处境的人
3 检查下我们自己的情绪现状
4 让我们拥有积极力量的好情绪
第二章 你为什么总是不快乐
1 死要面子活受罪，不要打肿脸冲胖子
2 不要总是被周围人影响，别人为什么不能比自己好？
3 被社会上的阴暗面击中，接纳所谓的“不公平”
4 精神遭受打击，我们怎样恢复过来？
5 可以追求完美，但是要接受不完美
6 遭遇挫折，对待失败的态度决定了一个人的发展空间
7 怎样才能不被别人的坏情绪传染
第三章 了解自己的情绪，从坏情绪中解脱
1 浮躁——心浮气躁，一事无成
2 不满——不满人家，苦了自家
3 贪婪——贪心不足蛇吞象
4 猜疑——猜疑越多，朋友越少
5 嫉妒——嫉妒多了，舒心少了
6 愤怒——怒气冲天，危及自己
7 焦虑——自我减压，放弃牵绊
8 恐惧——抛弃恐惧，迎接挑战
9 忧郁——提防犹豫，打开心结
第四章 保持一颗平常心，调节自己的情绪
1 有控制的发泄情绪
2 找自己喜欢的事做
3 选择正向的能量，自我减压
4 不逃避不害怕，正面解决挫折
5 少计较，尝试下换位思考
第五章 换一种心情去面对生活
1 自信，自信，一定要自信
2 快乐的对自己，快乐的对别人
3 化繁为简，平衡生活的方方面面
4 宽容对待别人，也是宽容了自己
5 永怀希望，我们才能成为*想做的人
内心阳光.世界才明媚 节选
拥有好心态的情绪调节术,给你*轻松的情绪疗愈!
只有掌控情绪,才能掌控未来!
总是感觉不快乐吗?总是觉得自己很糟糕吗?那么,《内心阳光,世界才明媚》这本书就是专门为你而写的!其实,糟糕的是情绪,而不是你!本书教你如何感知情绪—识别情绪—接受情绪—驾驭情绪。
内心阳光.世界才明媚 作者简介
侯伟宁，潜心研究心理学多年，为华泽工作室负责人。做过多年心理咨询，后专注于教育研究与写作。长期关注人们的生活，对心理学有深入研究。倡导“释放压力，解放自我，回归本真”的生活方式。已出版心理学作品、青少年成长类著作多部，其中《随看随用的心理学》系列、名教1＋1系列等作品深受广大读者好评。
