学会自己长大-修订升级版 本书特色
书店里总是摆满写给青少年看的书，随手翻阅时，那些书总免不了居高临下的姿态，充满着说教，而且还有点倚老卖老。而和博士的这一本则不同，他和你探讨自我、学业、情感、梦想等话题时，完全是平等而真诚的，而且充满着机智的幽默。
——北京大学教授、博士生导师 邵维忠
成长中的困惑是每个孩子都会经历的，但如何应对困惑恰恰是孩子们应该突破的。书中，和博士通过和你一起探讨自我、学业、情感、梦想、人际关系等话题，帮你重新认识青春。这本书对于青少年来说无疑是一份宝典！
——清华大学继续教育学院教育管理培训中心主任 刘娟
这本书好像一个无声的朋友，能帮你弄明白身边发生的很多事，同样也可以教会你如何面对和解决发生在你周围的事情。有了这本书，正值青春的我们便可以学会自己长大。当你读完它时，你会发现这本书真的不错！
——读者 滟澜
作为家长，阅读本书时你会发现:书中没有讨厌的说教，只有平等的交流。怎样平心静气地与12岁的儿子交流，书中有很多很好的方法。只有真正用心去了解孩子的心理，才能有效地引导孩子，跟孩子一起进步，一起成长。
——读者 暖阳我心
学会自己长大-修订升级版 内容简介
书中没有倚老卖老的姿态，没有千篇一律的说教，完全是平等而真诚的态度，充满机智与诙谐。阅读时，如果书中的一些言语打动了你，一些文字启发了你，那么这些都仅仅是一个开始，*重要的是你要把这些知识运用到自己的生命中去。再好的方法也需要你的执行，每天学习一点点，每天改变一点点，坚持下去，一年后，变化将超乎你的想象！
学会自己长大-修订升级版 目录
序 靠自己成长
**章 停下来，重新认识你自己
成长的路上，*难明白、*难看透的就是自我问题。你很容易看到别人的问题，却看不清自己的；你常常羡慕别人的优点和成绩，唯独忽略了自己的。也许你还困扰在自身的缺陷中，迷茫在别人的眼光中；也许你还在模仿着别人，在别人的声音中徘徊……停下！从现在开始，聆听一下自己内心的声音，也许，你会发现不一样的一面。
**节 谁动摇了你的心——坚定真实的自己
【对话和博士】我真的不行吗
你在意什么
什么影响了你
你身上贴着什么标签
外界的标签并不能阻止你变得强大
第二节 其实你不用自卑——正确评价自己
【对话和博士】自卑让我错过了重点大学
你用什么方式看问题
自卑的背后是什么
神秘的“abc”理论
塑造积极的自己
第三节 成绩代表一切吗——找到自己的价值
【对话和博士】学习好就了不起吗
如何看待成绩
你的价值是什么
寻找你的优势
第二章 学习是成长中绕不过的坎儿
学习是我们成长过程中的头等大事，成绩几乎是我们每天为之奋斗的终极目标。在家长和老师的“殷殷教诲”中，我们“被充实”地度过了每一天。然而，我们多数是“痛并不快乐着”，各种各样的学习问题让我们焦急而又无措。学习可以快乐吗？究竟有没有学习的捷径可循？
**节 读书真的无用吗——学习观念
【对话和博士】读书的困惑
上学还有用吗
别被富豪的学历欺骗了
读书无用是谁的借口
观念错了，越努力越痛苦
学习是为了什么
通过头脑风暴寻找学习动力
第二节 大局已定，努力还有用吗——学习态度
【对话和博士】临考前的努力还有用吗
放弃的是什么
只要坚持就有希望
改变学习态度的七条建议
第三节 努力了，为何没有好成绩——学习方法
【对话和博士】付出那么多，却看不到收获
方向比努力更重要
学习方法的秘密
按部就班就是*快的学习法
提高成绩的六个绝招
第三章 糟糕的情绪，到底该拿你怎么办
有人说青春期的孩子容易冲动，难道真的如此吗？人不是机器，人有着丰富的情感，出现负面情绪也是正常的，可是不加控制的负面情绪却是可怕的，原本简单的问题也可能变得复杂。情绪化的背后隐藏着你不曾仔细想过的真相，情商将为你打开这扇“门”……
**节 限制自己发挥的无形魔手——考试焦虑
【对话和博士】考试的魔障
你在害怕什么
“心想事成”的魔力
关键时刻掉链子的原因
关键时刻超常发挥的秘密
调整考试心态的五大方法
这些准备帮你赢得考试
第二节 你怎么可以比我更优秀——羡慕嫉妒恨
【对话和博士】迷失在嫉妒中的青春
揭开“魔鬼”的外衣
别人的优秀不妨碍你的成功
处理“羡慕嫉妒恨”的七大魔法
第四章 明知不对，可为什么总是管不住自己
总有些事情你并不想做，或者说你并不想变成这样，但你发现实在控制不了自己的行为，比如做事拖拉、逆反、上网成瘾……太糟糕了，要如何应对这些行为？也许，有人告诉你克服这些问题很难，甚至有人认为这是成长中必然的事情，其实，答案不是你想象的那样。
**节 事到临头才想起，你还有多少时间——拖拉
【对话和博士】深陷拖拉的泥潭，我该怎么办
我们生活在拖拉的世界中
为何做事会拖拉
你的时间哪儿去了
时间管理六大原则
专注与平衡，让自己更有效率
摆脱拖拉的十条魔法
第二节 看清脚下的路，不要南辕北辙——逆反
【对话和博士】全世界都和我“作对”
逆反不是你的专利
能否心怀感激
你是否注重方式
抑制冲动的五条建议
第三节 你看得清“虚拟世界”的自己吗——网络成瘾
【对话和博士】我是虚拟世界的“神”
网瘾背后的秘密
为何好的事情很难上“瘾”
走出“上瘾”的六条魔法
第五章 头疼的人际问题，该对谁说心里话
人生不是孤岛，成长的路上有同学、朋友、老师和亲人相伴。也许，独处是一种寂寞，可是与人相处却又有了困惑：到底该以何种方式与同学、朋友相处？到底该如何认识老师？家本是温暖的港湾，为何有时却成为你痛苦的根源？你是否因处理不好人际问题而焦虑？如何突破人际相处的“囚牢”呢？
**节 莫做没水喝的和尚——同伴关系
【对话和博士】我还要维持这种虚伪的关系吗
错位的同学关系
不想失去却又不得不忍受
不要陷入自恋的幻觉
你需要什么样的朋友
三个和尚真的没水喝吗
向“大雁”学习
人际交往中的黄金法则和白金法则
第二节 老师是伯乐还是“敌人”——师生关系
【对话和博士】学生与老师的“战斗”
你没有想过的另一面
即使有“伯乐”，你也得是“千里马”
如何对待那些令人无奈的老师
和谐师生关系的六条建议
第三节 家，如何成为避风的港湾——亲子关系
【对话和博士】为何家会伤人
我想有个家
你了解自己的父母吗
爱可以重来
第六章 青涩的恋情，想躲却躲不开
成长的过程，离不开异性的相处，多彩的青春也正是有了男生和女生才显得绚烂。男生喜欢得到女生的关注，女生又何尝不希望抓住男生的眼球？但为何爱她他却成了彼此的伤害？男生、女生到底该如何相处？青涩的恋情就是上帝的禁区吗？
**节 莫名的就是喜欢你——青涩恋情
【对话和博士】莫名的悸动
青春期你需要知道的事
性意识是这样发展的
这并不是“早恋”
你要明白的“情”和“事”
喜欢也可以成为动力
第二节 爱你还是伤害你——爱的困惑
【对话和博士】她是怀着孕完成高考的
当“爱”成了伤害
“空虚”不是借口，“潮流”不是理由
爱的另一面也是爱
第七章 面对未来，给自己一个梦想
儿时我们都曾有梦想，可随着年龄的增长，梦却变远了，甚至不敢再做梦。未来不是梦，可是连梦都没有的未来会是什么样？你可曾写出过自己的梦想？你还愿再带着梦想上路吗？一艘没有航行目标的船，任何方向的风都是逆风，你的船会驶向哪里？一个明晰自己前行方向的人，自然会想方设法找到前进的道路。请记住丘吉尔的名言:“我没有路，但我知道前进的方向。”
**节 莫让自己蒙着眼睛走
【对话和博士】遗失的梦想，迷茫的目标
你知道自己要什么吗
梦想不是直线
寻找梦想的精灵法则
书写的力量
第二节 莫让自己陷入选择的误区
【对话和博士】我的前途谁做主
没有选择，还是选择太多
放弃是一种智慧
变通，让你的梦想更现实
选择成就明天
第三节 学会自己长大
【对话和博士】梦想并不遥远
改变别人不如改变自己
别为自己设限
知道还要做到
习惯帮你实现梦想
附录 优秀学习方法五篇
如何预习
如何做题
如何考试
如何分析试卷
提高成绩的万能方法
学会自己长大-修订升级版 节选
书店里总是摆满写给青少年看的书,随手翻阅时,那些书总免不了居高临下的姿态,充满着说教,而且还有点倚老卖老。而和博士的这一本则不同,他和你探讨自我、学业、情感、梦想等话题时,完全是平等而真诚的,而且充满着机智的幽默。
——北京大学教授、博士生导师 邵维忠
成长中的困惑是每个孩子都会经历的,但如何应对困惑恰恰是孩子们应该突破的。书中,和博士通过和你一起探讨自我、学业、情感、梦想、人际关系等话题,帮你重新认识青春。这本书对于青少年来说无疑是一份宝典!
——清华大学继续教育学院教育管理培训中心主任 刘娟
这本书好像一个无声的朋友,能帮你弄明白身边发生的很多事,同样也可以教会你如何面对和解决发生在你周围的事情。有了这本书,正值青春的我们便可以学会自己长大。当你读完它时,你会发现这本书真的不错!
——读者 滟澜
作为家长,阅读本书时你会发现:书中没有讨厌的说教,只有平等的交流。怎样平心静气地与12岁的儿子交流,书中有很多很好的方法。只有真正用心去了解孩子的心理,才能有效地引导孩子,跟孩子一起进步,一起成长。
——读者 暖阳我心
学会自己长大-修订升级版 相关资料
让男孩成长为参天大树的不是别人，正是男孩本人和自己的父母啊。我们衷心期望，每一位读者都能从这本书中获益，我们也期望着每一个读完本书的男孩，都能拥有豁达、平和的态度，在面对困难时泰然自若，面对毁誉时不卑不亢，面对生活时积极进取，面对自己时坦然快乐，成为一个性格坚强、勇敢果断、自信顽强、不怕困难、宽容大度的男子汉。
希望此书让我们觉得成长是快乐的、神奇的、值得期待的，更能相信明天是美好的！
学会自己长大-修订升级版 作者简介
和云峰
北京大学博士。现为北京大学高端培训、清华大学继续教育学院特聘讲师，慧聚成长（北京）教育科技有限公司董事长。
多年来，他身体力行传播教育，已在全国数百所学校做过数千场关于学习方法、心态磨练、行为教育专题以及幸福家庭教育的讲座，广受青少年及家长的好评。
培训课程有：情商提升、心态修炼、时间管理、学习方法和个人品牌建立等。
主要著作有：《学会自己长大》《发现我的学习模式》。
