正能量 本书特色
由蔺捷主编的《正能量》深入揭示了正能量的内涵，包括正能量的组成要素、在人生中扮演的角色、发挥作用的过程阶段及具体表现；提供了修炼、提高正能量的具体有效的训练方法和途径；同时从积极心态、影响力、意志力、创新力、自信力、潜意识等方面全面阐释了正能量的表现形式，探讨了如何运用、发挥正能量，成就完美人生。
正能量 内容简介
由蔺捷主编的《正能量》从心理学角度入手，是
一本阐述正能量的心灵励志读物。本书是为了帮助广 大读者系统了解和提升自己的正能量而作。《正能量
》深入揭示了正能量的内涵，包括正能量的组成要素 、在人生中扮演的角色、发生作用的过程阶段和具体
表现，提供了修炼、提高正能量的有效训练方法和途 径。
正能量 目录
**章 伟大理论的发现：揭开正能量的秘密
一、认识你的能量
能量是什么
能量的构成
能量的四大特征
能量是人的精神名片
影响能量强弱的因素
影响能量状态的因素
能量是心灵交流的平台
能量三论：格局、势、人气
能量的不同类型
人体能量与宇宙相通
二、感觉你的能量
感受微妙的能量
感知自身能量变化
感受外来的能量
感受自身的身心灵能量
感受精神世界的魅力
感受自信的能量
感受生命的潜在能量
三、正能量与负能量
积极的能量带来灵感
负能量毁灭人生
意念决定能量的极性
情绪的强大感染力
乐观能量带来美好生活
用期望引领自身能量
积极能量让你保持年轻
阳光能量催人不断向前
以积极的态度应对危机
抱怨只会得到更多不幸
绝望终结生命的喜悦
攻击性带来负面能量
四、正能量的强大效应
见证强大的正能量效应
正向思维让能量连番增长
身体能量的神奇效应
正能量让我们获得更多认可
正能量拥有让内心淡定的力量
正能量让我们变得坚韧
巧妙化解语言冲突
释放生命的自由
你的能量波决定你的存在感
第二章 修炼正能量，打造全新的自己
一、增强身体正能量
身体是能量的承载者
身体正能量是生命力的展现
让你的身体充满活力
顺从身体的反应
眼睛是能量的指针
声音洪亮强化自身正能量
微笑绽放正能量魅力
握手：握出你的正能量
选择适合自己的坐姿”
走出你的优雅
用形象放大你的正能量
别让小动作破坏你的正能量
休息为身体赢得好状态
二、提高正能量的呼吸练习
高能量呼吸原则
掌握呼吸节奏与方法
修炼十足的底气
腹式呼吸增强自身能量
深呼吸练习
学会为呼吸减压
在大自然中修身静气
三、从心灵开始修炼正能量
不断更新内在的自己
精神安宁是心灵修炼**步
胆识增进正能量深度
能力塑造强大影响力
充满热忱地追求梦想
维护和谐稳定的心灵正能量
尊严奠定强大的心灵正能量
拥有坚不可摧的意志力
拓展心灵正能量的深度
不执拗地运用信仰的力量
把命运的冷遇当作一种幸运
与己相关的事要全神贯注
接触正面的能量
保持清洁的心灵能量
四、增强正能量的日常方法
如何增强自身正能量
净化自身正能量
静坐激发潜在能量
运用语言强化正能量
疏通正能量流动的管道
外界能量吸纳练习
把能量修炼当作一种习惯
第三章 消除负能量，杜绝生命的内耗
一、克服人性的弱点
用自强战胜自卑
不要成为自卑的俘虏
人生没有“假如”
不要对自己说“我不能”
学会放大自己的优点
成功，源于你接纳自己
相信自己是独一无二的
微笑面对生活的不完美
克服自卑心态的方法
二、战胜消极心理
打败你心中的“魔鬼”
抵抗“精神污染”
浮躁中守住一颗宁静的心
猜疑让能量异常混乱
别误把自傲当自尊
不要在拖延中蹉跎人生
忘记心中的恐惧”
远离盲从的消极能量
换个角度看待人生失意
摆脱烦恼如此容易“
厄运不会一直存在
懂得放下，凝聚正能量
别让消极朋友毁了你的能量
三、掌控负面情绪
看清你的情绪爆发
负面情绪消耗着我们的精神
“情绪风暴”中人心容易失控
负面情绪的极端爆发
勿让情绪左右自己
他人给的负面情绪不要留在心里
为情绪找一个出口
不要刻意压制情绪
情感垃圾不要堆积在心中
把负面情绪写在纸上
第四章 积极心态的惊人力量
一、心态决定你的一生
心态的惊人力量一
“贵族心态”，圆满人生的保证
好心态让你更优秀
危机中爆发的超人能量
职场上心想事成的秘密
好心态解密幸福生活
态度，事业成功的关键
内心充满热量，才能释放热量
二、心态力量的正负两极分化
认识正负心态的影响力
积极心态的正能量
消极心态的负能量
走出浮华尘世的诱惑
每个人都有属于自己的位置
启发性提问让你获取心态力量
三、心理暗示一好心态成就自我
挑战自己，发挥你的超能量
好心态激发潜意识的力量
自我暗示的巨大力量
积极心理暗示的魔力
积极心态，积极人生
自我意象：让你由内而外地改变自己
用心呵护梦想
心有多大，舞台就有多大
四、积极心态缔造积极结果
pma黄金定律：走向成功的黄金法则
不可能?不，可能!
不被环境摆布，掌握人生主动权
积极是永不服老的“年轻态”
积极塑造高情商的自我
第五章 意志力：让你获得专注、自控与效率的正能量
一、意志力是蕴藏在人体内的巨大正能量
意志力是自我引导的力量
意志力的差异决定人的差异
意志力是成功的向导
谱写生命的奇迹
意志力是身体的主人
意志力是心智的统帅
意志力是道德的导师
二、意志力训练提升个人正能量
人需要培养意志力“
操控你的意志力
注意力是意志力提升的先决条件
运用自我激励的力量
严格地进行自我修炼
训练效果源自合理的安排
用认知引导意志力
用情感激励意志力
借用榜样督促自我
在实践活动中锻炼意志力
在体育活动中磨砺坚强意志
三、从意志力到意志品质
意志品质的基本内涵
良好意志品质促进成功
独立自主方可做生活的主角
抛开身边的拐杖
果断是积累成功的资本
关键时刻善拍板
敢干而不蛮干
铸就果断的决策能力
自制打造卓越人生
自我控制使人强大
自制营造幸福生活
坚韧是克服困难的利器
点石成金需韧性
坚忍不拔终获成功
第六章 影响力：发挥自己，影响他人的正能量
一、正能量是影响力的源泉
品读影响力的内涵
你为什么需要影响力
非权力影响力体现个人能力
非权力影响力—个人感召力
树立专家式影响力
有效发挥影响力的关键因素
良好的人际关系是影响力提高的基础
以主动铺开人际关系
增强个人吸引力
二、形象幅射能量能量决定影响
**印象*重要
良好的教养很重要
做个让人一见难忘的人
表情是**印象的素描
好形象是人生的一种潜在资本
拥有适合自己的形象
看起来就要像个有影响力的人
让得体的服装为你的影响力加分
良好的外表增强影响力
三、打造个人魅力，影响他人于无形
个人魅力有助于吸引他人
个人魅力有助于影响他人
个人魅力有助于增强自信心
风度展现迷人的魅力
如沐春风的微笑使对方产生亲切感
知礼而行让你更具影响力
优雅的举止让你脱颖而出
播种个性，收获命运
第七章 创新力：打破一切常规的正能量
一、创新力是正能量的爆发
创新力：一种对现状的突破力
创新力就是不走寻常路的魄力
创新力是一种超越的能力
二、创新力是成败的分水岭
创新力是成功的基础
创新者总是快人一步
创新力就是竞争力
创新力是一种战略资源
创新之人善于捕捉成功先机
三、大脑正能量是强大创新力的保证
大脑正能量里蕴藏着创新力的秘密
让大脑高速运转起来
学会“骗”自己
突破惯有的直线思维
开启右脑的“语言天窗”
让大脑的思考系统化
修炼自己的心智模式
用大脑能量激发想法
成为一个善于思考的人
潜心求知让能量不断增值
创新思维带来强大能量
四、引爆正能量，创新无极限
踩稳创新的阶梯，你才能登峰造极
阶梯一：思考力、观察力、想象力、多元思维能力是创新力的四大基石
阶梯二：不为定式所困，让创新意识在头脑中生根
阶梯三：性格、习惯、心态、潜能和思维左右创新力的提升
阶梯四：积极行动，主动提升创新力
第八章 、自信力：*有效的正能量
一、你的自信力如何
自信是什么
信心不足的恶果
你需要提高自信力吗
心态一变，世界就变
二、建立真实可靠的自信力
对你的健康负责
保持充沛的精力
善用头脑中的催眠师
利用想象力提升自信
模仿他人成功的经验
身心合一，获得自信
培养自信的体态语
每天自信训练
三、以强者心态扫除成功的障碍
呼唤坚强的精神
坚强执着的“阿甘精神”
无关外在，强者是内心的强大
磨难成就辉煌人生
天助自助者
狭路相逢“勇”者胜
四、自信力让你直面人生的失败
带着希望才能穿越人生的沙漠
飞出“金丝笼”，变成独立的“雄鹰”
不要让别人设定你的人生
失败了也要昂首挺胸
在失败中学会生存
打败恐惧的方法就是直面恐惧
第九章 潜意识：灵魂深处的巨大能量库
一、解读潜意识，破译成功密码
潜意识：人生巨大的能量库
自我暗示：成功旅程的开始
潜能，存在于内心的巨大能量
描绘自己的心灵地图
心情的颜色会影响世界的颜色
二，唤醒心中的巨人激发无限可能
有限的生命，无限的潜能
自我设限是潜能的“杀手”
在潜意识的土壤中播下成功的种子
积极是潜力的发掘机
善于发挥暗示的力量
时时激发你的潜能
点燃潜能，走向成功
三、奇迹随时发生，你准备好迎接它了吗
让潜在的能量涌进内心
捕捉转瞬即逝的灵感
用第六感捕捉能量的微妙变化
找一个对手激发潜能
找准人生的定位
用意图心改变自己的能量
适度压力促进潜能开发
第十章 现在，发现自己的优势
一、你了解自己吗
认识你自己
发现你的优势
欣然接受自我
始终支持你自己
充分展示你自己
二、你的性格中蕴藏着你一生的优势能量
性格是我们*本质的象征
每个人都是独一无二的
性格影响你的人际关系
性格影响你的健康状况
完善型(m型)——内向、思考、悲观
活跃型(s型)——外向、多言、乐观
能力型(c型)——外向、行动、乐观”
平稳型(p型)——内向、旁观、悲观
三、从性格中发现你的职业优势
为什么你不成功
选对职业，每种性格都能成功
寻找合适的职业
性格相反才是工作的*佳组合
刚毅型性格的职业选择
温顺型性格的职业选择
固执型性格的职业选择
理智型性格的职业选择
谨慎型性格的职业选择
果敢型性格的职业选择
任性型性格的职业选择
沉静型性格的职业选择
狂放型性格的职业选择
耿直型性格的职业选择
四、把自己做成品稗
有形品牌，无形资产
塑造个人品牌，成就完美人生
制作别具一格的“品牌名片”
价值观决定品牌定位
好包装自己会说话
加强修养，提高内涵
第十一章 运用正能量成就完美人生
一、成功正能量：正能量让你更快获得成功
动机影响成功正能量
正能量让你散发七彩光芒
运用合作提升正能量
运用舆论增强能量声势
能量魔力在于“兵行诡道”
成功者懂得攻破安全范围
摆脱成功的约拿情结
像天才一样去思维
从能量变化获得同理心
随机应变中展现正能量
把成功当作一种考验
二、人际关系正能量：正能量是良好交往的强大磁场
有“能量”才有良好交往
与他人保持合适的空间
找到能量融合的突破口
增加你的曝光率
多次接触增进能量亲密感
保持辐射人际关系能量的站姿
散发亲和力，提升人气
人际关系能量的双向交流
通过微妙周旋化解潜在危机”
减少与他人的能量冲突一
三、财运正能量：正能量成就真正富足的自己
财运能量打开财富之门
制作你的“藏宝图”
遵循财运能量的马太效应
运用知识激发财运能量
用智慧心去创业
将身体能量转化为财富
能量互动有钱一起赚
财富人格决定财运能量
做善于等待的“傻子”
用能量和眼光冲出“红海”
灵魂的富足才是真正的富足
四、爱情正能量：用正能量增强你的爱情运
爱情源自能量相吸
猛攻征服女人能量
女人主动能量更易契合
神秘感会让爱情更持久
要保持正确的爱情观
在爱情中坚守自身能量
甜言蜜语让能量更融洽
爱情能量和谐的奥秘
不要因寂寞而错爱
和谐彼此欲碰撞的能量
能量互补让生活更美好
五、幸福正能量：正能量为你解开幸福密码
幸福是能量的完美融合
享受自己拥有的一切
内心平静，感受幸福能量
把能量集中在当下的美好
将正向精神注入能量
在痛苦中感受幸福能量
拥有超越得失之心
闭上那只挑剔的眼睛
简单带来安宁的幸福能量
平平淡淡就是*好的生活
六、健康正能量：正能量让生命平衡运转
拥有健康能量是一种责任
带来病痛的负面能量
远离健康能量的污染物
注意节制“七情”
懂得释放情绪的毒素
戒掉嗔毒，让能量锐气十足
保持平缓而有规律的呼吸
雄健的体魄是健康能量的保证
生活方式影响能量健康
远离压力这个隐形杀手
饮食中的五种健康观念
正能量 节选
由蔺捷主编的《正能量》深入揭示了正能量的内涵,包括正能量的组成要素、在人生中扮演的角色、发挥作用的过程阶段及具体表现;提供了修炼、提高正能量的具体有效的训练方法和途径;同时从积极心态、影响力、意志力、创新力、自信力、潜意识等方面全面阐释了正能量的表现形式,探讨了如何运用、发挥正能量,成就完美人生。
