大学生心理健康指导 内容简介
本书主要围绕当代大学生心理健康方面存在的问题展开、内容涉及心理健康与大学生成长、了解与认识自我、管理好情绪、掌握大学学习方法、学会人际交往、正确处理恋爱与性问题等。
大学生心理健康指导 目录
序言**章 大学生心理健康概述 **节 健康与心理健康 一、健康的内涵 二、心理健康及其特征 三、大学生心理健康的标准 第二节 大学生心理健康状况 一、大学生心理健康的现状二、大学生心理特征 三、大学生常见心理问题 第三节 大学生心理健康教育的意义和任务 一、大学生心理健康教育的由来与发展二、加强大学生心理健康教育的意义 三、大学生心理健康教育的任务和内容 第四节 大学生心理健康教育的原则与方法 一、大学生心理健康教育的原则 二、大学生心理健康教育的方法 三、学校心理咨询 【训练与思考】 第二章 大学生的自我意识 **节 自我意识概述 一、自我意识的概念与特征二、自我意识的内容 三、自我意识的发展 第二节 大学生常见自我意识冲突 一、自我意识冲突的概念与表现二、大学生常见自我意识冲突的类型三、大学生自我意识冲突的原因分析第三节 大学生健全自我意识的途径 一、健全自我意识的标准 二、自我意识完善的途径 【训练与思考】 第三章 大学生人格的完善 **节 人格概述 一、人格的概念与特征二、人格结构理论概述 第二节 气质与性格 一、气质 二、性格第三节 大学生常见的人格缺陷及其调适一、人格缺陷的内涵 二、大学生常见的人格缺陷 三、大学生人格缺陷的自我调适 第四节 健康人格的塑造 一、渊博的文化知识 二、乐观的人生态度 三、务实的实际行动 四、适度的自我调控【训练与思考】 第四章 大学生情绪与情感管理 **节 情绪与情感概述 一、情绪与情感的联系与区别二、情绪与情感的功能三、情绪与情感的种类 四、大学生情绪与情感的特点 第二节 大学生常见负性情绪及其调适一、大学生情绪健康的标准二、大学生常见的负性情绪 三、大学生负性情绪的调适第三节 感悟人生快乐 一、快乐就在你心中——学会感谢生活二、快乐就在你的态度中——学会接受生活三、快乐就在你身边——学会为现在生活四、快乐就在你的努力中——学会创造生活【训练与思考】 第五章 大学生学习心理指导 **节 大学学习新理念 一、学习的概念与特征 二、高职院校学习的新特点 三、树立学习新理念第二节 学会学习 一、学习方法的学习 二、技能的学习 第三节 大学生学习心理问题及其调适 一、学习中常见的心理问题 二、学会自我调适，提高学习效率 【训练与思考】 第六章 大学生人际交往感悟 **节 人际交往与人际吸引 一、人际交往 二、大学生人际吸引及其影响因素 第二节 人际交往中的心理效应与理念法则一、影响人际交往的心理效应 二、人际交往的基本法则 三、人际交往的基本理念 第三节 人际交往中的心理误区与调适 一、大学生人际交往中常见的心理误区 二、大学生人际交往误区的原因分析三、走出人际交往误区的自我调适 第四节 交往的艺术 一、管理好你给别人的印象 二、学会倾听和表达 三、讲究批评的艺术 四、以幽默化解困境五、善于主动交往和换位思考 【训练与思考】 第七章 大学生恋爱心理透视 **节 大学生恋爱概述 一、爱情的心理学含义 二、恋爱的一般过程 三、恋爱对大学生的影响 四、大学生恋爱的特点第二节 大学生恋爱导致的心理问题与调适一、大学生恋爱中的心理困扰 二、大学生恋爱中的心理问题与自我调适三、大学生失恋与自我调适 第三节 大学生恰当的恋爱方式 一、完美的爱情体验 二、科学的恋爱观 三、纯洁的恋爱动机 四、专一的恋爱对象 五、适度的恋爱行为 六、提高爱的能力 【训练与思考】 第八章 大学生性心理分析 **节 正确看待性问题 一、性的概述 二、性心理健康 第二节 大学生性心理分析 一、性生理机能的发育二、性心理的发展 三、大学生性心理特征 第三节 直面大学生性行为 一、大学生性行为的现状 二、大学生可能存在的性问题三、大学生发生性行为的心理因素第四节 关于性问题的忠告 一、贞操观的自我矛盾二、手淫与性梦 三、“一夜情”不宜向往 四、“同志”应保持距离 五、对宿舍内“留宿异性”说不 【训练与思考】 第九章 大学生常见挫折与应对 **节 挫折概述 一、挫折的含义 二、挫折产生的原因 三、加强大学生挫折教育的意义 第二节 挫折的双重意义 一、挫折的双重性 二、挫折对强者的积极意义三、挫折对弱者的消极意义 第三节 大学生常见的挫折心理及其调适 一、大学生活中常见的挫折二、大学生受挫后的行为反应 三、大学生受挫后的心理调适【训练与思考】 第十章 大学生生死观探寻 **节 生死观概述 一、生命的价值分析 二、死亡的理性思考 三、生死观的典型理论 第二节 感恩生命 一、生命的缘起二、珍爱生命，直面死亡 第三节 敢于同死亡抗争 一、大学生自杀现象的心理分析 二、生如夏花，死如秋叶 【训练与思考】 第十一章 大学生常见心理障碍及心理保健**节 大学生常见的心理障碍 一、心理问题与心理障碍 二、大学生心理障碍的主要类型 三、重性精神疾病 第二节 大学生心理危机与干预 一、大学生心理危机二、大学生心理危机的干预第三节 大学生心理咨询与心理保健一、心理咨询与心理治疗二、大学生自我心理保健 【训练与思考】 后记
大学生心理健康指导 节选
《大学生心理健康指导》主要围绕当代大学生心理健康方面存在的问题展开，内容涉及心理健康与大学生成长、了解与认识自我、管理好情绪、掌握大学学习方法、学会人际交往、正确处理恋爱与性问题、乐观应对挫折、全面理解生命与死亡、了解常见的心理疾病等大学生心理活动诸方面，理论力求深入浅出，体现精简与实用，主要侧重实践，把教会学生自我调适作为重点，具有可操作性。全书共11章。配有心理格言、心理活动、心理测验、心理故事和思考题，以增加趣味性与吸引力，具有较强的可读性。《大学生心理健康指导》适用于高职高专心理健康课程教学。
大学生心理健康指导 相关资料
第一章 大学生心理健康概述 第一节 健康与心理健康一、健康的内涵（一）认识健康世界卫生组织（WHO）总干事马乐博士曾经说过：“必须让人们认识到，健康并不代表一切，但失去了健康，便失去了一切。”那么，什么是健康？在一般人的理解中，健康就是没病。我国《辞海》（1979年版）中也是这样解释：“健康是指人体各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛并具有良好劳动效能的状态。通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。”不难发现，它还仅仅停留在身体健康的层面，这也是当前很多人对健康的理解。其实早在1948年，世界卫生组织成立时，在其宪章中就对健康作出这样的定义：“健康乃是一种生理、心理和社会适应都日臻完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”1989年，世界卫生组织又修改了健康的概念，增加了道德健康，由此可见，衡量是否健康至少需要包括以下四个层面的内容：（1）身体发育情况，如是否有生理疾病或缺陷，身体各部分的机能状况等，这是健康的基础。（2）心理发展状况，如是否有心理疾病，是否有持续的、积极的心理发展状态等。（3）社会适应程度，如掌握了多少生活知识和技能，是否有正确的人生目标，是否能遵守社会生活规则、融入现实社会生活，能否在不同时间、不同岗位上扮演好各种角色等。（4）道德文明水准，如道德认知水平和道德行为状况等，道德健康的最高标准是无私奉献，最低标准是不损害他人。（二）健康新内涵世界卫生组织在界定了健康的概念后，还进一步指出健康的新内涵：一是有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张；二是积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；三是精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；四是自我控制能力强，善于排除干扰；五是应变能力强，能适应外界环境的各种变化；六是体重得当，身材匀称；七是牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；八是头发有光泽，无头屑；九是反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；十是肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。因此，健康是生理健康与心理健康的统一，两者是相互联系、密不可分的。当人的生理产生疾病时，其心理也必然受到影响，会情绪低落、烦躁不安、容易发怒，从而导致心理不适；同样，长期的心情抑郁、精神负担重、焦虑的人也易产生身体不适。因此，健全的心理与健康的身体是相互依赖、相互促进的。健全的心理有赖于健康的身体，而健康的身体同样离不开健全的心
