大学生心理素质训练 本书特色
《大学生心理素质训练》：高等职业教育人才培养创新教材出版工程
大学生心理素质训练 内容简介
简介
《大学生心理素质训练》：高等职业教育人才培养创新教材出版工程
大学生心理素质训练 目录
出版说明前言项目一 健康心理 美丽心灵模块一 走进心理健康模块二 心灵维护项目二 转换角色 适应环境模块一 新环境新朋友模块二 新起点新目标项目三 认识自我 完善自我模块一 我是谁模块二 接纳自我展示真我模块三 走出自卑建立自信项目四 学会学习 开发潜能模块一 我的独门秘籍模块二 我的解惑诀窍项目五 战胜压力 应对挫折模块一 挫折与成长模块二 沐浴挫折风雨笑看成功彩虹模块三 珍爱生命珍爱自己项目六 控制情绪 绽开笑容模块一 情绪红绿灯模块二 想法决定情绪模块三 快乐伴我行模块四 做情绪的主人项目七 人际关系 从心开始模块一 相逢总是缘模块二 斗室天涯人模块三 朋友遍天下项目八 恋爱与性 切勿草率模块一 爱情水晶球模块二 揭开神秘的面纱模块三 青春无悔模块四 爱在明天项目九 合理休闲 幸福相伴模块一 休闲时光模块二 虚拟王国模块三 捎费驿站模块四 与幸福相伴项目十 理性择业 实现自我模块一 为梦想筑巢模块二 路就在脚下参考文献
大学生心理素质训练 节选
《大学生心理素质训练》以大学生心理调节能力的训练为主线，以学生的亲身体验活动为导向，以项目为载体，以学生的讨论与分享为主体，针对大学生的心灵维护、环境适应、自我认知、学会学习、挫折应对、情绪调控、人际交往、恋爱与性、合理休闲、理性择业等十个方面的问题，通过角色扮演、心理游戏、讨论分享、自我剖析、自我体验、心理测试、心灵导航等方式进行训练，以促进大学生的全面发展和健康成长。《大学生心理素质训练》适合高等院校学生、教师，以及从事教育、心理等方面工作的专业人员阅读参考，也可供心理健康教育爱好者阅读和训练使用。
大学生心理素质训练 相关资料
插图：大学是一段全新的生活，每个人都要正视现实，重新给自己定位，站在新的起点上，描绘未来的人生蓝图，谁都可能成功，谁都可能遇到挫折，但有一点我们可以坚信：只有自己才能使一切美好的目标得以实现。我们只有奋斗于目前，才能收获于未来。所以，我们必须端正学习态度，明确专业方向，培养学习兴趣，科学管理时间，及时确立学习与奋斗的目标。为此，需要注意以下三方面。首先，学会科学合理安排时间。（1）应学会权衡，看看自己究竟有多少可支配的时间，合理地安排业余活动时间。对各种讲座、社团活动。要有选择地参加；有意识地选择那些与本专业和自己发展目标有关的有助于增长知识、开阔眼界、锻炼能力的活动；学会自己支配活动时间，而不是让活动时间支配自己。（2）学会分配时间，追求时间整体效益。善于兼顾学习、生活的各个方面，除了全力保证学习时间外，还要安排好体育锻炼、业余爱好、娱乐、休息和社交活动等时间。这样既能保证学习任务的完成，又能增长多方面的见识和锻炼待人接物的能力，促进自己全面和谐地发展。（3）提高单位时间的利用效率，合理安排时问，充分利用时问，懂得珍惜时间，善于把握时间的最佳利用时机。人的身体状态、工作效率在不同的时间是有周期变化的，即人们常说的生物钟。比如在一天之中，早晨7点至10点之间和晚上7点至10点之间，是人们头脑比较清醒的时候，用于学习一般效率较高，在这段时间安排学习，往往会收到事半功倍的效果。而在中午12点左右和下午4点前后、夜晚n点左右，身体一般处于低潮，容易疲惫，这段时间可以用于休息、睡眠、娱乐或锻炼。这样既有益于身心健康，又能使紧张的学习生活得到必要的调节。总之，我们要度过一个理想的大学时代，就必须要学会积极地适应大学的生活环境，学会自立、自强、自律，做新生活的主人。其次，调整学习方法。过去主张兼收并蓄式的学习，凡是新知识都涉猎汲取，但这在知识迅猛更新的今天是行不通的。现在全世界每年有80多万种不同新书面世。即使一天读一本，也得花2000年才能读完。显然，这是根本无法做到的。所以我们在学习上要讲究科学性，不要盲目学习，要学会有选择性地学习，根据自己的专业方向，选择那些与专业目标一致，符合自己兴趣爱好，能提高人文素质的有益知识来学习，并且要学会触类旁通。这样，既可以避免浪费宝贵的时间和精力，又可以有效地培养自己的特
