如何及时处理你的坏心情 本书特色
《如何及时处理你的坏心情》：掌控情绪，进而掌控自己的人生。一堂锤炼积极健康心态的心灵瑜伽课，一本让你享用一生的心灵智慧书。改变心情就能改变命运。如要追求轻松愉悦的人生，那么你就应该彻底把不良心惰从你的生活中赶走。如果一个人能够对自己心情进行控制和调节，那么他也就学会了生活，懂得了人生的真谛。
如何及时处理你的坏心情 内容简介
当你莫名地忧伤,你就要多想一些快乐的事、一些积极的事,这样低沉的心绪就会飞扬起来。敞开心扉,拥抱生活,或游山观海,或品茗细读,或漫步晨昏,或在优雅的乐曲中浅吟低唱……将工作的压力和生活的负担全部释放,学会在生活中放松自己,去寻找快乐和浪漫的情趣。
坏情绪不仅是成功的大敌,更是身体的大敌,学会掌控情绪,学会改变坏心情,才能改变现状。其实有烦恼不可怕,可怕的是没有识别烦恼的思想和去掉烦恼的方法。本书将告诉你如何处理来自生活中方方面面的坏情绪,以及教你掌控好自己情绪的方法。
你的心情你做主,有了这本教你调控情绪的快乐宝典,你就是一个快乐的人,一个能将坏情绪踢出九霄云外的人。
如何及时处理你的坏心情 目录
**章 找个理由原谅自己，从过去中解脱出来1.学会接受“失去”2.别让坏情绪囚禁了自己3.向前走，别再看那个绊倒你的坑4.不要让悔恨侵蚀了你的心灵5.失去的未必是*好的6.悔悟与自责也应该适可而止7.失去太阳的时候，主动地去拥抱星星8.没有人肯为你的烦恼买单9.坚决与过去分手10.别让过去的不幸成为新的不幸11.痛苦，是因为忘记转身12.再给自己一次机会13.赔了钱，千万不要再赔上心情14.把痛苦过滤掉15.总有些事情是值得高兴的第二章 我们所担心的事情，99％是不会发生的1.不要预支明天的烦恼2.别让想象害了你3.把你不能左右的事情留给上帝去忧虑吧4.你所担心的事情，99％是不会发生的5.明天要洗的盘子只是明天的事6.无“知”未来的险恶，你会轻松上阵7.停止担心，集中精力解决今天的问题8.在不幸中心存期盼，而不是心存绝望9.紧张一点意义都没有10.*坏的结局不过如此，还有什么可担心的第三章 不完美才是人生，想得开才能过得好1.生活中谁都不是一帆风顺的2.一味抱怨，只会让你更加不幸3.凡事多往好处想4.哪里有生命的吉祥草5.不要苛求尽善尽美6.没有不快乐的生活，只有不快乐的心7.痛苦如盐，心的容器大了味就淡了8.痛苦源于错误的追求9.困境也会给你额外的馈赠10.做*坏的打算，争取*好的结果11.学会顺其自然12.凭什么让别人决定你心情的好坏13.*糟也不过从头再来14.活着便值得庆幸第四章 快乐并不是拥有的多，而是计较的少1.活得太累，只因索求太多2.降低幸福的标准3.计较少一点，快乐就多一点4.追求幸福的障碍是期望过大5.把握需要，别让欲望成为心灵的陷阱6.钱越多就会越开心吗7.贪多嚼不烂8.没必要和别人比9.为了自己，原谅别人吧10.不能向上比较就向下比较11.盘算你所得到的恩惠12.设立“止损”，更要设立“止赢” 13.如果你寻找快乐，你就会找到快乐的地方第五章 享受交往的乐趣，不要把自己变成“孤岛”1.人生不是一场独舞2.没有人分享的人生是一种惩罚3.互利互助才能皆大欢喜4.为别人着想，你定有收获5.学会欣赏别人6.给别人一把打开自己心灵的钥匙7.让嫉妒的心走开8.没有人能拒绝温暖的力量9.赢得争论的秘诀是避免争论10.赞美别人，再噱慨也不为过11.多与积极乐观的人交往12.适时地自嘲一番第六章 学会享受爱情，而不是忍受1.因为寂寞而爱上的保质期有多久2.不要委曲求全地跳“孤单芭蕾”3.不要24小时都想念同一个人4.爱情不能吊死在一棵树上5.无需成为爱的奴隶6.想要被爱，先学会爱自己7.不做“奉献”到底的女神8.你的过去不必向他“坦白”9.不要在过去的爱里苦苦纠缠10.比恋爱时活得更好，就是对他*大的惩罚第七章 即使很忙，也要忙得舒心1.从“疯狂的忙碌”中解脱2.工作要一件一件去完成3.让工作成为快乐的源泉
如何及时处理你的坏心情 节选
《如何及时处理你的坏心情》内容简介：当你莫名地忧伤，你就要多想一些快乐的事、一些积极的事，这样低沉的心绪就会飞扬起来。敞开心扉，拥抱生活，或游山观海，或品茗细读，或漫步晨昏，或在优雅的乐曲中浅吟低唱……将工作的压力和生活的负担全部释放，学会在生活中放松自己，去寻找快乐和浪漫的情趣。坏情绪不仅是成功的大敌，更是身体的大敌，学会掌控情绪，学会改变坏心情，才能改变现状。其实有烦恼不可怕，可怕的是没有识别烦恼的思想和去掉烦恼的方法。《如何及时处理你的坏心情》将告诉你如何处理来自生活中方方面面的坏情绪，以及教你掌控好自己情绪的方法。你的心情你做主，有了这本教你调控情绪的快乐宝典，你就是一个快乐的人，一个能将坏情绪踢出九霄云外的人。
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第一章 找个理由原谅自己，从过去中解脱出来1.学会接受“失去”人生总是有得有失，我们不得不面对失去的不幸，哪怕它将我们的生活肢解；哪怕它让我们心神俱疲；哪怕它夺走了我们最珍贵的东西。但失去了就过去了，失去的永远找不回来。不要为过去哭泣，承认现实、接受现实，从悲伤中走出来，这样我们才会重新获得希望。由于股市狂跌，安迪森几乎在一夜间千金散尽，他前半生苦心经营积聚的财富一下子化为乌有。安迪森无法接受这个现实，整个人都被悲观、绝望包围着。一天晚上，恍惚中安迪森徘徊到了金门大桥上，头脑中似乎有一个声音不断地在他耳边低语：跳下去吧，跳下去吧，只要纵身一跳，一切就都解脱了。就在这时，安迪森忽然听见不远处隐隐约约地传来一阵哭泣声。安迪森循声而去，发现原来是一位精神不振的年轻女子，她正俯身在栏杆上，哭得很伤心。安迪森走了过去，见到这么伤心的人，似乎暂时忘了自己的痛苦，他小心翼翼地问道：“小姐，恕我冒昧，请问发生了什么事让你这么伤心？”女子转过头，看了看满脸善意的安迪森，于是向他道出了自己的不幸。原来，这位女子被相爱多年的男友抛弃，她没有信心再活下去了。安迪森听她说完，情不自禁地笑了起来，说道：“就是这样吗？那就奇怪了，在没有和这位男友结识、相恋之前，你不是也活得好好的吗？”听了安迪森的话，女子茅塞顿开。“谢谢你，我会好好珍惜自己的。”她诚恳地说完，朝安迪森深深地鞠一躬，就转身离去了。 望着对方远去的背影，安迪森陷入了沉思。那么我自己呢？想当初，我也只是一个两手空空的穷书生呀，而在没有赢得这笔财富之前，自己不也是靠白手起家的吗？安迪森顿时醒悟：一切只不过是从头再来。回到家，安迪森就抛掉了那些牵绊自己的坏情绪，第二天，他就拿出饱满的精神动身去了遥远的阿拉斯加。在对当地地质构造进行科学分析的基础上，凭着自己的信心和毅力，在别的石油公司心灰意冷地撤走之后，安迪森利用那些被废弃的钻井，继续钻探寻油。没过多久，安迪森就赚回了当初失去的金钱，因为他发现了当时一个贮藏量最为丰富的油田。不久，在美国石油大亨的行列里，有了安迪森的一席之地。一味处在失去的悲伤中委靡不振，只会让我们失去享受生活的资格。坦然面对失去，能让我们的眼光更长远，能让我们获得更多。人生就是一个从无到有的过程，失去了，不过是从头开始。失去就好像一次重新洗牌，当你坦然地面对失去时，你也抓住
