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懒人非常成功的14个秘密

2020-06-12 00:00:00

懒人非常成功的14个秘密本书特色我不是教你懒，而是告诉你，怎样更好地享受工作和生活。懒人非常成功的14个秘密内容简介无数人证明了这一点，努力工作并不能如预期的那样给自己带来快乐，勤劳也并不一定能为自己带来想象中的，生活。或许，有的人通过勤劳得到了相应的回报，但虽有所成，却郁郁寡欢，不断陷入人生的困境。也许你一直在努力工作，而且坚信勤奋会有回报，这无可厚非，但你是否更成该考虑减少无谓遗精力、时间的浪费，用高效的工作方法来获取大的成功呢？打开本书，你一定能找到适合自己的方法。懒人非常成功的14个秘密目录第1章懒人要会的懒运动——事半功倍的健身法则　上班途中的简单健身法　堵车的时间也要利用好　午饭后适宜的动作　起床同步健身法　简单易学的卧室内健身　家庭情趣健身操　沙发健身操　睡前简易床上操第2章懒人应该掌握的基本做饭本领——事半功倍的饮食法则　红烧，烧好了什么都对味　凉拌，清爽可口永不过时　爆炒，家常的做法　煮炖，营养的烹调方法　清蒸，要的就是这个鲜美　煲汤，滋润肠胃的佳饮食第3章　聪明的懒人会淘货——事半功倍的购物法则　购买大件商品不能图省事　买房要多关注，选准购房时机　懒人养车的省钱攻略　买东西不要只图贵，也要找合适的　区别“想要的”和“需要的” 　消费便宜货要有节制　懒人也可以理性购物　懒人也爱出国游第4章懒人轻松理财法——事半功倍的理财法则　理财要避免过度节俭　懒人也应该设立的家庭账簿　选择合适的还款方式　懒人投资要懂得降低理财风险　投资不可过于贪心　资金的时间价值　关注复利的魔鬼效应　懒人也不能忽视保险的作用　身体健康能省下一大笔开支　不随意借钱给别人第5章懒人要思考的重要问题——事半功倍的思考法则第6章懒人应该正确放松自己——事半功倍的放松法则第7章人懒嘴不懒，懒人的口才技巧——事半功倍的说话法则第8章懒人一定要知道的社交本领——事半功倍的社交法则第9章懒人也要注意塑造自身形象——事半功倍的形象法则第10章懒人应该多走动的朋友——事半功倍的交友法则第11章懒人的快乐工作法——事半功倍的工作法则第12章懒人更应相信自己的能力——事半功倍的做人法则第13章懒人应该抛弃的坏习惯——事半功倍的习惯法则第14章做自己想做的事，做自己想做的人——事半功倍的成功法则懒人非常成功的14个秘密节选无数人证明了这一点，努力工作并不能如预期的那样给自己带来快乐，勤劳也并不一定能为自己带来想象中的，生活。或许，有的人通过勤劳得到了相应的回报，但虽有所成，却郁郁寡欢，不断陷入人生的困境。也许你一直在努力工作，而且坚信勤奋会有回报，这无可厚非，但你是否更成该考虑减少无谓遗精力、时间的浪费，用高效的工作方法来获取*大的成功呢？打开本书，你一定能找到适合自己的方法。懒人非常成功的14个秘密相关资料上班途中的简单健身法对于上班族来讲。尤其是对于生活在大中城市的上班族来讲，每天循环往复地上班下班，在路上往往会耗费很多的时间。平日里工作都忙得很，没时间健身，何不利用上班路上的时间锻炼，让上班也变得有意思起来。下面这些方法懒人们不妨试一试。 1.走路上班上下班是塑身瘦身的大好时机，每天有两趟上下班的时间，不拿来塑身太浪费。走路本身就是一种锻炼方式。如果能再刻意地加强一下，效果会更好。走路时可以有意识地把重心尽量放在脚跟，大腿向后收紧。同时臀大肌上提。“走路塑身”对距离适当的上班族是最合适不过的。尤其是甩手大步走，瘦腰又瘦臀。 2.乘公交车地铁上班挤公交车、坐地铁适合的运动方式有很多，应该有效地利用车上的东西。上臂锻炼：两手抓紧车上横着的扶手，两肘关节内收夹紧。臂部发力，带动身体向上，但保持脚不离地面。小腿锻炼：双手扶住扶手或者可依靠的地方，脚跟上抬，收紧小腿和大腿后侧。背部锻炼：坐在座位上时，手臂搭前椅背，伸直，背部向后发力。胸部锻炼：靠座位外侧手臂扶住椅背后下方，两肩肩胛骨外展，挺胸。 3.开车，打车上班针对有车族人群的特点。专门设计了一套简单的锻炼颈部的方法，在有限的时间内，可以使颈部得到比较好的锻炼。颈部对抗：头部微前倾，双手交叉放于脑后向前发力，同时颈部向后发力。需要注意的是，颈部对抗每做完一次动作，如果能够再做一个头部上仰的放松动作。效果会更好。腹部锻炼：双手握住方向盘，挺直上身，头部自然放松，先大口吸气，慢慢呼气时把所有力量压至腹部，保持一分钟左右。堵车的时间也要利用好每天开车上下班的人，必然有过这样的经历：排在一眼望不到头的车水马龙中，漫长的等待让人烦躁不堪。开车的人神经往往会高度紧张，颈部容易僵硬，后背时常酸痛，两条腿偶尔会出现水肿现象，头部缺氧进而疲惫不堪。其实，抓紧堵车的那几分钟，活动活动身体，小动作一样可以解决大问题。以下这套简单的健身动作同样适合乘车上下班的上班族练习，只需要几分钟，就可以给你一个舒展、轻松的身体状态。 1.绕颈旋转头向右转，同时吸气，再向前低下，下巴要尽量靠近胸部，同时呼气，然后头向左转，同时吸气。左右两边各重复5次。 2.肩部展开背部挺直，双手环抱住肘关节，然后将双臂抬起放在脑后，将头低下，眼睛向下看，同时深呼吸5次，再恢复到原来的姿势。重复做5次。 3.挺起胸部

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