你今天累吗 本书特色
巧妙应对工作和生活中的各种压力，让所有职场人变得轻松的智慧故事。一套缓解压力、控制情绪的神奇方法。
根据世界卫生组织的统计数据，压力已经成为了人类健康的**大杀手。竞争环境的恶劣，生活上烦心的琐事，都让现代人感到压力无处不在，情绪恶化，身体情况也随之变得糟糕，反过来影响到正常的工作和生活，因而形成恶性循环。
本书以故事的形式来讲解如何释放心理压力，学习控制情绪的技巧，根据科学的心理治疗方法，一步步帮助读者缓解压力，轻松度过心理阴暗期。
你今天累吗 内容简介
根据世界卫生组织的统计数据，压力已经成为了人类健康的**大杀手。竞争环境的恶劣，生活上烦心的琐事，都让现代人感到压力无处不在，情绪恶化，身体情况也随之变得糟糕，反过来影响到正常的工作和生活，因而形成恶性循环。
本书以故事的形式来讲解如何释放心理压力，学习控制情绪的技巧，根据科学的心理治疗方法，一步步帮助读者缓解压力，轻松度过心理阴暗期。
你今天累吗 目录
前言
纽约的夏天，周三：烦闷中的杰弗逊
咖啡馆的相遇
杰弗逊的压力来源表
按下“暂停”键
开始了解“暂停”
“暂停”的成果
降低过高的要求
唤起积极的情绪
记忆深处的宁静——杰弗逊的反思
一杯水的压力
戴上“心灵耳塞”
帮鲁尼分析“梦疾”
初涉“纷扰真空”
珍妮的办法
雨伞和草帽
活着的滋味
办公室里的讨论
*后的总结
后记
你今天累吗 作者简介
陈沈唯（Vivien），上海交大商学院毕业，曾任索尼爱立信中国区项目经理，现任职于瑞典爱立信公司。她对职场减压和情绪控制有专门的研究，曾多次为国内外的各大企业进行演讲和培训。
